Sledujte nás:

Datum registrace: 19. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

vladenka1978

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 2715
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

vladenka1978

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

jak začít s udržením váhy?

12. 01. 2011

prosím vás, nemáte někdo zkušenosti s tím, jak začít když už nechci více hubnou ale váhu si udržet? V sebekoučinku mi vyjelo z původních 5500 KJ při hubnutí neuvěřitelných 7100 KJ, ale přeci nemůžu ze dne na den začít jíst o tolik víc. Nemáte s tím někdo zkušenost? Velice nerada bych pracně zchozená kila zase zpátky nabala, jako vždycky.
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 01. 2011 15:55
Už při hubnutí jsem si po zrychlení metabolismu zvyšovala příjem a váha šla stále dolů. Pak jsem neměla takový skok mezi hubnutím a udržením. Zvyšuj postupně a pozor na rychlé zvýšení sacharidů. Asi budeš hubnout i při tomto zvýšeném příjmu.
12. 01. 2011 14:06
Ahoj Lenoro, také jsme přemýšlela tad tím, že vyměním nízkotučné věci za polotučné. Už teď jsem měla problémy s tuky, pořád jsem jich měla málo. Tak jsem si kupovala sýr 45% a bylo to. Docela se toho bojí. Ale snad to zvládnu.
12. 01. 2011 13:32
Když jsem měla udržovací cyklus, tak jsem kj přidávala postupně, tak asi obden o 400kj a to že semaforky křičí pro nedostatek jsem prostě ignorovala.Ale ono to navýšení jde udělat nejen zvýšením množství stravy- což mi žaludek po 8týdnech na 5000kj moc nebral, takže jsem to řešila tak, že jsem nízkotučné jogurty, tvarohy a sýry vyměnila za polotučné a bylo to....

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři