Sledujte nás:

Datum registrace: 12. 10. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

vodak75

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 2. 8. 2018. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 20
Celkem: 4932
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

vodak75

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

přeměření - BODYSTATem

05. 09. 2013

tak jsem byl včera na přeměření BODYSTATem a výsledky po 5 týdnech

váha se snížila o 3,3kg
 
                       změřeno         hodnoty normy               v %                          meze normy
                                             v jednotkách (kg, l)      změřené hodnoty

hmotnost           75,6                  69-74                    

tělesný tuk         16kg                   9-14                       21,2                            13-19

aktiv. tělesn.       59,6kg             58-63                      78,8                             81-87     
hmota

voda                 42,3l                 42-49                       56%                            55-65


za dobu 5 týdnů hubnutí jsem ztratil nějaká tuk i svaly. Bylo mi doporučeno, abych zpomalil hubnutí na 0,5kg/ týdně, že prý toto je dost rychlé.

s paní jsme probrali můj jídelníček, nebyly shledány žádné prohřešky (kromě jednoho míšy s citronovou polevou s 250kJ, ale ten jsem zapsal do sebekoučinku a ubral večer na pečivu :-) a další schůzka naplánována za 6 týdnů

shrnutí
váha jde dolů což je pozitivní líbilo by se mi sice kilo týdně ale to je prý na mne moc a mne se to zase zdá málo :-) to je ten úhel pohledu. Budu dodržovat dalších šest týdnů zásady zdravého životního stylu a doufám, že budu opět o cca 3 kila lehčí, i když čím víc se člověk blíží normálu tím to jde pomaleji, alespoň u mne. Musel jsem se podělit o výsledky které jsou pozitivní a třeba tím někoho nakopnu jako vy nakopáváte svojí vůlí a sebekázní.
Hodnocení (12 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 09. 2013 11:05
Krásné výsledky, co chces víc, uz se pomalu blízís k Tvému vysnenému cíli. Lepsí je to neuspechat. Já presne jako Veselinek zacínám ted po léte znovu. Pomalu a jiste najízdím do starých spatných stravovacích návyku a uz mám z mých shozených 7.5 kilo (zatím) tri kila nahore. Takze to teda ne!! Díky za Vasi motivaci, to me moc pomáhá, nevzdám to. Tobe preji at Te to nadsení neopustí, ale verím ze ne, Ty uz si dávno na správné ceste:-))
09. 09. 2013 14:20
Vodáku, jsi fakt moc inspirující :-) Díky. Také bych chtěla hubnout rychleji, ale asi je třeba to vydržet... Nebo já nevím - mám vždycky pocit, že k tomu, abych chtěla hubnout rychleji, mě motivuje většinou něco vnějšího (někdo nebo nějaká událost apod.), a to se mi nezdá tak dobré, je to spíš svazující. Sama u sebe vím, že potřebuju mít víc té vnitřní motivace - ať je mi zkrátka lépe a ať se sobě líbím, a to už tolik neva, když jsem tak dlouho snesla vypadat takto :-/ Držím pěsti-moc.
09. 09. 2013 13:49
metabolický věk neřeším, ale pobaví mne to :-)
09. 09. 2013 08:29
Ty se pořád stresuješ tím, co kde vyčteš :-))), možná se Ti metabolický věk upraví, až to budeš nejméně čekat. Neber všechno tak vážně, dnes je to tak, za pár let to bude naopak (viz. vejce). Jde o to, aby jsi byl sám se sebou spokojený, štíhlý a pohyblivý.
Metabolický věk nech vědátorům :-)))
06. 09. 2013 08:12
metabolický věk je nádherné číslo, mne je vlastně 50 let. Hrozné číslo a stejně nejde dolů :-) no snad se hne :-)
06. 09. 2013 08:05
Krásné výsledky !!! Tvůj přístup k hubnutí je pro mně velmi motivující:-) Po dlouhodobé stagnaci jsem také v současné době zvolila cestu kombinace sebekoučinku s odborným dohledem a měřením. Dost se mnou otřáslo sdělení, jaký je můj metabolický věk, tak teď "sekám dobrotu" a najednou to jde:-) Držím ti palce, ať se ti podaří těch dalších 6 týdnů vydržet!!!
06. 09. 2013 07:09
já nemyslím že bych se týral, ono mi sladké moc neříká. To i před tím jsem jedl málo, jediné co mne v létě chutnalo byla točená zmrzlina - no a tu jsem si zakázal - prostě smetanové teď ne :-) já se netýrám, já jím víc jak předtím, přímo se přežírám :-) ale jinými potravinami
06. 09. 2013 07:02
Souhlasím se Šárkou - nakonec z vlastní zkušenosti. Váha mi pomaličku vytrvale lezla nahoru asi tak posledních patnáct let. Čas od času přišlo velké odhodlání, stanovení si, co všechno nesmím... Většinou jsem měla za tři týdny o pět kilo míň, a pak ve velkém nadšení, jak to jde vlastně úplně snadno a můžu si přece trochu povolit, jsem se znovu zvážila za půl roku a měla z těch pěti šest zpátky...
Letos jsem to konečně vzala přes semaforky s tím, že vyloženě zakázané není nic, pokud se v součtu vejdu aspoň do oranžových, zásadně si zakázala hubnout víc než půl kila týdně a od Nového roku mám míň cca o třináct kilo (asi čtyři měsíce to šo tím tempem půl kila týdně, pak se to zpomalilo či tu a tam na nějakou dobu úplně zastaví - ale nenastal zvrat k opačnému trendu).
Jasně, za dílčí úspěch to budu považovat teprve tehdy, když kila nebudou za rok zpátky, za vyložený úspěch, když nebudou zpátky ani za pět let. Ale každopádně je to zatím můj rekord v době, po kterou zvládám sice pomalu, ale setrvale klesající stav a zatím stále bez pocitů, že si musím něco odpírat.
06. 09. 2013 06:43
Víš, Vláďo,já mám jen obavu,že se teď týráš a odříkáš si,abys prostě zhubnul. V pořádku - hubnout tady potřebujeme všichni a jde ti to parádně. Jenže je tu to velké ALE. Kromě zhubnutí je cílem najít zdravý způsob života,který budu schopen a hlavně ochoten,dodržovat už do konce života. Myslíš si,že to je to,co teď děláš? Proto já si občas dopřeju nějaký ten "hřích" - abych věděla,že to zvládnu napořád. Moc ti fandím a držím palce :-))
06. 09. 2013 06:35
Motivaci chytám já od vás :-) každý váš pokrok je motivací pro mne, abych se s sebou něco začal dělat a nebyl vorvaň :-)
06. 09. 2013 06:05
To je super,gratuluju a přeji další úspěchy :-).Motivaci potřebujeme všichni,moc to pomáhá vydržet a jít stále dál a dál :-)
05. 09. 2013 22:59
Moc tě potřebujem, Vodáku, s Tvým zápalem pro věc. Teda aspoň já jdu shazovat kila znova. Po létě jsem tam kde jsem byl v březnu-dubnu. Zdravím Tě.
05. 09. 2013 19:57
Trochu hresit ano ale ja se spíše obavam aby se to nezvrhlo k obzerstvi. To si radsi koupím proteinovou tyčku a pak nemam nutkani ani chut na sladké
05. 09. 2013 19:50
Mě paní doktorka dokonce tohoto Míšu dopručila na občasné hřešení. Někdy je dobré trochu si povolit a pak se vše zase lépe dodržuje.
05. 09. 2013 19:26
Popravdě bez poradkyně by to tak nešlo. To jsem spíše stagnoval.
05. 09. 2013 18:04
určitě prima pocit,gratulčo:))
05. 09. 2013 14:42
Nechci radit, ale hlavně nic neuspěchej. Víš podvědomě chce každý zhubnout z důvodu, že pak si bude moci zase dopřávat. Lépe pomaleji a zvyknout si na to, že už je to hlídání tak nějak nastálo :-)
05. 09. 2013 14:40
Krásné výsledky :-) Je vidět, že ti dohled pod paní poradkyní svědčí :-)) Přeju, ať se ti daří i dál! A taky myslím, že jsi na sebe moc přísný, občasné zhřešení není na škodu :-))
05. 09. 2013 11:34
Krásné výsledky,jsi fakt dobrý.Pomalu a jistě,takto je to nejlepší.Poslední nadbytečné kilogramy se nějak víc drží a je s nima větší práce než s těma co byly na začátku :-).Tak ať ti to jde hezky dál!
05. 09. 2013 11:08
krásné výsledky, moc gratuluji :-) užívám si 3.týden udržovacího cyklu a vůbec se to neliší od cyklu hubnoucího, takže všechny tyto rady od výživových poradkyň a ze sebekoučinku je třeba si pořádně osvojit. jinak opravdu hrozí návrat pracně odháněných kilogramů, a to nikdo nechceme :-) držím pěsti ať hubnutí zdárně pokračuje a brzy dosáhnete "normálu" :-)
05. 09. 2013 09:37
to jsou super výsledky ... jen tak dál, brzy dojdeš do cíle ;)
05. 09. 2013 08:03
těším se až budu v normálu, ale to si ještě tak 8 týdnů počkám, ale kdo si počká ten se dočká :-) děkuji všem, jste pro mne velkou inspirací
05. 09. 2013 07:58
Krásné výsledky, gratuluji a přeji, ať se tak hezky daří i nadále :-)
05. 09. 2013 07:50
Jóó tu zkušenost mám že se chce vrátit jak mu to jen vytlouc z hlavy asi ho tak dlouho hlídat až na to prostě zapomene.
05. 09. 2013 07:49
Paráda :-)) A ty máš pořád pocit,že hubneš pomalu.
A Míšu s ovocnou polevou si dávám k svačině často - má krásné hodnoty do koučinku a já vůbec nemám pocit,že je to nějaký prohřešek - ten s čokoládou je horší a stejně se tam snadno vejde. Nebuď na sebe tak přísný. :-))
05. 09. 2013 07:46
ty výsledky jsou skvělý ne? Skoro v normálu, to musí být prima pocit!
05. 09. 2013 07:45
ne 250kJ není žádný prohřešek, ani u poradkyně :-) ale je to prohřešek pro mne :-) použiji krásnou větu - zklamal jsem, teď již to vím :-)
Jinak tělo se bude chtít vrátit vždy :-(( někde jsem četl, že si tělo kila pamatuje a má tendenci se vrátit zpět
05. 09. 2013 07:45
Moc hezké výsledky!! :)
Můžu se ještě zeptat, odkud jsi, resp.pokud jsi z Prahy, tak kam na měření chodíš? :)
05. 09. 2013 07:36
Bezva přiblížení k normálu, to je radost, ne? A nepospíchej, tělo se musí v nižší váze pořádně zabydlet, aby se nechtělo zase nastěhovat zpátky do vyšší kategorie!
05. 09. 2013 07:16
Ještě jsem se chtěla zeptat, jestli je to tak "strašný prohřešek" sníst míšu s 250 KJ? To by snad nevadilo ani nad spočítaný příjem. Jak to ohodnotila poradkyně?
05. 09. 2013 07:16
Ale to jsou pěkný výsledky. Moc nespěchat ono se to nevyplácí pak se to vrací. Gratuluju :-)
05. 09. 2013 07:14
Jde Vám to skvěle, jen jste hodně nedočkavý :-))). Ať se daří i nadále.
05. 09. 2013 07:13
já nejsem skvělej já se v tom jen plácám :-)
05. 09. 2013 06:59
No to je teda kopanec, díky za něj. Jseš skvělej.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři