Sledujte nás:

Datum registrace: 12. 10. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

vodak75

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 2. 8. 2018. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 20
Celkem: 4932
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

vodak75

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

stárnu :-(( a musí přijít změna

21. 02. 2014

Dobrý den

 

naučil jsem se chodit na H.E.A.T. celkem pravidelně a docela mne to baví :-) nevím, zda je to tím, že chodí skoro samé holky a nebo tím, že mne to přináší potěšení z pohybu :-) asi padesát na padesát.

Jenže včera mne začali bolet záda, asi jsem udělal špatné pohyby a proto jsem se rozhodl, že místo chození na pásu začnu chodit do posilovny a zpevním svaly trupu, abych předešel bolesti zad.

Myslíte, že je to rozumný nápad? Řešil někdo něco podobného?

děkuji za odpověď

Vláďa

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 02. 2014 20:08
Než přišly děti, chodila jsem do posilky 3x týdně a líp jsem se nikdy necítila, sebejistá, pružná a nikdy mě záda nebolela, až když jsem přestala cvičit. Můžu jen doporučit.
Posílit tělo a pak člověk zvládne cokoli :)
21. 02. 2014 21:30
H.e.a.t. musí být super, ještě jsem neměla možnost vyzkoušet, ale posílení vnitřních svalů kolem páteře je u nás "starších":-))) třeba:-).. kombinujto s jiným druhem cvičení a užiješ si cvičení jak se má!
21. 02. 2014 17:00
ahoj..no ..muž vždycky říká, jak hodně moc lidí špatně používá stroje a dělají nesmyslné úchopy, chybná provedení... Tak mi fitko přijde sice jako prima nápad, ale asi by to chtělo ovládnout dobře techniku provedení, ať má fitko smysl.
21. 02. 2014 14:32
děkuji za rady :-)
21. 02. 2014 13:01
Abych neopakovala, co bylo řečeno, postupuj podle Myrtil a Muriely. Cvičit při bolesti, by tě stejně nebavilo, ani kdyby tam cvičily samé missky nebo naše krásné biatlonistky.
21. 02. 2014 12:28
Ahoj, možná by nebylo od věci zajít před tím posilováním na fyzioterapii. Cvičení bude cílené přímo na problematická místa - a až bolest přejde, můžeš začít s posilováním trupu. Jinak hrozí, že se problémy ještě zhorší.
21. 02. 2014 12:23
mám problémy s bederní páteří a cvičím jogu....
21. 02. 2014 12:19
Posilovna je na bolest zad nedobrá volba - posiluje velké, povrchové svalové skupiny, zatímco trup potřebuje hluboký svalový korzet (povětšinou složený ze svalů menších). Za sebe můžu doporučit SM systém a pilates.
21. 02. 2014 12:09
..moje doktorka ze mně šílí, že mám prý víc cvičit :), to jsem se fakt zasmála, no nicméně říkala, že na bolavá záda je potřeba cvičit pilates nebo jógu a ne každodenně skákat s Jill.....
21. 02. 2014 11:53
Kamarádka také na to trpěla jak začala cvičit střed těla vše se zpevnilo a teď toho zvládne více :-)
21. 02. 2014 11:08
my hroši nestárnem, my zrajem!
21. 02. 2014 11:06
Aby tě nebolely záda, je potřeba zpevnit hlavně střed těla - core ... vhodné cvičení je třeba pilates nebo poweryoga - dnes už je běžné, že na tyto hodiny chodí i muži, i když převahu budou určitě tvořit dívky a ženy ... takže o tuhle výhodu bys nepřišel :-)
21. 02. 2014 11:03
Kéž by se nemuselo pořád dřepět u těch počítadel ...... jenže jak jinak existenčně přežít ?? :-/
21. 02. 2014 10:53
ahoj, manžel má časté problémy se záda a pomáhá mu cvičit břicho, prostě středovou část těla a problémy se pak zlepšily ;) ale co to je za nadpis "stárnu "? no fuj si mladý chlap huš s takovými řečmi :-D

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři