Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

westwild

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 654
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

westwild

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

a sakra - nové poměry T/S/B :-(

13. 04. 2011

Tak jsem z toho docela vedle sebe, ještě ráno jsem se radovala jak bude víc sacharidů a na to konto jsem si k večeři naordinovala dalamánek s olomouckými tvarůžky a teď ó hrůzo mám bílkoviny na 148%+ a sacharidy oranž v mínusu. To se mi ještě nepovedlo, akorát když jsem si na to zvykla a daří se mi zelenit a teď tohle!
No nic, za to pečivo/přílohy jsem jen ráda...chybělo mi a knäckebrot už mi leze ušima :-) Tak holt bude chvíli zase boj než se bude zelenit...
Jak vám to rozhodilo jídelníček?
Hodnocení (13 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 04. 2011 11:10
Mě to bílkoviny zvýšilo, udržuju na 8000 a dala jsem si, že hubnu na 8, právě proto, aby tam bylo víc bílkovin a teď jich je ještě víc, což mi nevadí. Sacharidy jsem pokrátila, ale těch zůstalo i tak dost.
14. 04. 2011 09:35
Pro mě je to změna obrovská! Zvýšení sacharidů vítám - budu si moct dát více ovoce ... to mi docela chybělo, ale na druhou stranu snížení bílkovin mi docela dost vadí ... zatím se červenám v plusu!
Na problémy se žaludkem jsou totiž potraviny jako je tvaroh, zakysaná
smetana, kysané mléčné výrobky, cottage, jogurty ... úplně vynikající!
14. 04. 2011 09:23
Mně se to hodilo, páč tělo šlo chutěma po sacharidech...
14. 04. 2011 09:12
joo!! Už jsem to našla! Mám víc sacharidů.. jaj ale už asi 14 dní, proto jsem si toho asi nevšimla :D
14. 04. 2011 09:11
:)) asi jsem divná ale já žádnou změnu nepozoruju :D :D
14. 04. 2011 08:44
silviemat: K snídani ovesnou kaši s mlékem, hned mám bílkoviny - svačina jogurt nebo tvaroh, další bílkoviny - oběd maso, ryba, šmakoun, tuňák v konzervě do těstovin, tvrdý sýr.. - svačina opět jogurt nebo tvaroh, jogurtový nápoj - večeře kuřecí šunka, tvarůžky, tvrdý sýr.. Už ani nevím, je to snad ve všem! I v celozrných těstovinách docela dost! Teď už právě moc takhle nejím, ubírám. Takže ráno do kaše méně mléka zbytek doliju vodou, k obědu si většinou to maso dopřeju, k večeři taky šunčičku.. tvarohy raději vynechávám, bo to je hned :)
14. 04. 2011 06:57
tak mě to celkem vyšlo dobře jen mi vyskočili bílkoviny asi o 10%ale žádná hrůza jinak jsem v zelenejch:-)
13. 04. 2011 22:23
Mě to dneska kupodivu vyšlo, ale minulé dny jsem byla dost vysoko s bílkovinama, takže dle nového poměru to bude ještě horší. No nějak si zvyknu :o)
13. 04. 2011 21:25
taky jsem dneska upravovala, ale stejně mám bílkovin o něco víc, ale pořád v normě :D ale je fakt že jsem se hodně naučila na to jak jíst a teď to zase nějak předělávat, to bude ještě boj :D
13. 04. 2011 21:08
to je zajímavé jak si člověk rychle něco zažije,co?
13. 04. 2011 21:05
No masakr, sacharidy jsem si musela nuceně přidat a bílkoviny, kterých mi v jídelníčku sedí víc jsem taky přestřelila, o 28% :-(
13. 04. 2011 21:01
myrtil: ježíšmarjá jdu si plánovat zítřejší jídlo...mám slinu až na zem :-)))
13. 04. 2011 21:00
Jojo, mňam, dnes jsem si dala jelení guláš (domácí) s bramborovým knedlíkem, místo abych si k němu vařila hrstičku hnědé rýže :-D
13. 04. 2011 20:57
myrtil: to bude u mě to samé! a jsem ráda že to upravili...bílkoviny mi věčně chyběly a sacharidy mírně přebývaly...teď to bude fajn
13. 04. 2011 20:55
to xwoman: nejspíš sis zadala udržovací. O zvýšení kJ se paní Naďa nezmiňovala, pouze o změně poměrů BTS.
13. 04. 2011 20:54
mopik : jaký máte pro příklad jídelníček, že máte bílkoviny v plusu ? Já je mám na hranici velkýho mínusu ....
13. 04. 2011 20:54
Ahoj Jani, mně tedy nijak - a když jsem se podívala na svůj přehled týdnů, tak byla na spodním řádku odpověď jasná - můj průměrný příjem za těch 11 týdnů odpovídá novým procentům. Ty původně předepsaný jsem prostě nedala - tedy jeden týden jo, ale druhej zase ne :)
13. 04. 2011 20:53
tak jsem se taky ráno zapotila. Měla jsem krásně připravený jídelníček a po přepočítání procent sem si musela naordinovat rýži k obědu - no ta oběť :-)))
13. 04. 2011 20:53
ty jo ja si dala dneska nový cyklus a předtím jsem měla 5600 a teďkom 7600 není tam někde chyba ty jo??? :)
13. 04. 2011 20:49
Mně to teda úplně vyhovuje, protože na udržováku jsem měla bílkoviny věčně v plusu a teď jsou zelený! A sacharidy jsem doháněla vínem, slazením čaje medem a tak, hrůza. A sušenma švestkama, což mi trochu rozhodilo zažívání :)
13. 04. 2011 20:48
silviemat: já dávám rýži maximálně 80g a ovoce skoro vůbec protože právě pak už si člověk nemůže dát ani ten knäckebot :-(
13. 04. 2011 20:45
Mně to vyhovuje, nejím maso, a tak pro mě bylo dost těžké ty bílkoviny splnit, měla jsem zelenou málokdy. Takhle mám větší šanci! Ale o zelenou v podstatě nejde, já vím. Hlavně aby to fungovalo stejně dobře jako dosud :-)
13. 04. 2011 20:44
Ovoce skoro nejím, dopoledne jsem měla jedno jablko, pečivo nejím - místo toho mám knackebrot, hrozně mi to naskakuje rýží, ale té si dám tak 100 g, ale je holt sacharidů plná....
13. 04. 2011 20:36
silviemat: uber ovoce, pečivo a přílohy. Kupuj si tučnější jogurty, tvarohy, sýry, do zeleninových salátů přidávej olivový olej, avokádo a na doplňování jsou bezva i oříšky a semínka :-)
13. 04. 2011 20:35
jé...právě mě napadlo, že když si dám skleničku vína tak nabydou sacharidy a bílkoviny se nehnou...mňam :-))))
13. 04. 2011 20:30
Já mám pořád zase sacharidy v plusu a tuky v mínusu - už nevím jak bych si ten jídelák upravila
13. 04. 2011 20:20
Jojo, to jsou šoky. Tajdle jsem si ráno dala čtvrt kila tvarohu, abych nahnala bílkovinu a wodpo už jsem se musela futrovat rohlíkem. :DD
13. 04. 2011 20:18
jj taky taky :) sacharidy v červenym minusu :( a to se laduju tvarohem s čokoládou ke svačině... :D to nějak vychytáme brzo neee?
13. 04. 2011 20:11
já jsem na tom uplně stejně , na prd :/ musíme se přeučit ;)
13. 04. 2011 20:02
Gladys - to se máš...my si budem teprv všichni zvykat :-))
13. 04. 2011 20:01
Taky to mám barevné, no zítra bude líp ,, doufám""
13. 04. 2011 19:51
A já už se naučila menší bílkoviny na udržování :-DDD teda...menší, bývaly oranžové a teď jsou zelené, mršky :D
13. 04. 2011 19:45
Ahojky, jsem na tom dnes podobně :-) Vůbec jsem netušila, že to má člověk už vážně tak vžitý :) Přesahuju bílkoviny a sacharidy se s tuky červenají a to jem měla sladký neodtučnelý jogurt, k večeři dva toastové chleby a stejně je to málo!!! Ale nevadí, budem na to najíždět postupně, pro tělo to bude taky lepší :-)))
13. 04. 2011 19:42
Ahoj, mám také problém, zatím jsem v šoku. Bílkoviny září červeně a určitě mi bude chybět kus masa na oběd i oblíbený cottage, který jsem snědla na svačinku klidně celý. Zítra se hluboce zamyslím a pokusím se přepracovat svůj udržovací jídelníček.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři