Sledujte nás:

Datum registrace: 20. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

wwblackww

Původní Sebekoučink

24 %
0 kg 7 kg

Již zhubnuto: 1.7 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 6961
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

wwblackww

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Můj zlepšovák

17. 03. 2011

Mílé hubnoucí kolegyně :-)

Včera jsem si vytvořila takovou jednoduchou tabulku, která mi do budoucna usnadní dělání jídelníčku, tak třeba Vám to bude k užitku.

Abych si archivolala jídelníček ze sebekoučingu, udělala jsem si tabulku, kam (růčo do vytištěného nebo v pc podobě) zapisuju všechny dny tak, aby vše bylo ideálně "zeleně". Nadpis jídla, jednotlivé ingredience a celkové kalorie a BTS za den. Jednak teda vím, co jsem jedla a hlavně.. Pokud mám chuť na nějaké jídlo, mrknu do tabulky, kde ho mám a šup, už mám k tomu jídelníček na celý den (pokud jsem to jídlo tedy už vařila...)

Píšu si to ručně, pak si nastříhám na jednotlivé "pásky", alias dny a třeba takto naplánuju celý týden. Jediné, co rozlišuju, je všední den a víkend, protože ve všední den se mnou přítel dlabe jenom večeři a o víkendu musím přizpůsobit to, že jí celý den se mnou.

No, snad jsem to napsala srozumitelně, kdo bude chtít, určitě nevyplněnou tabulku pošlu.

Tak to jen tak pro ty, co musí mít všechno přehledně, úhledně a skladně jako já :-))

A.

P.S.: Večery trávím opisováním a opakováním, co jsem snědla, body už mám uložené, tak to v pc třeba upravím, co by mohlo být lepší a opíšu..
Hodnocení (19 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 03. 2011 22:04
Holka šikovná. Prosím taky o tvoji tabulku na ivca.prokop@seznam.cz Moc děkuji
18. 03. 2011 22:00
Ahoj, prosím pěkně také poslat na email j.janeta@seznam.cz. moc děkuji
18. 03. 2011 21:47
Ahojky, můžu taky poprosit o zaslání na mail: martja@sg1.cz? Předem děkuji :o)
18. 03. 2011 15:20
ta tabulka je super, rovnou jsem si tam zapsala pár jídel, děkuju moc :)
18. 03. 2011 14:58
Anetko,i já moc prosím o tabulku adalimmaty@seznam.cz děkuji :-))
18. 03. 2011 06:42
já jsem blbec, nenapsala jsem mail :o)))) : romfor@seznam.cz díkyyy!
18. 03. 2011 00:37
Já se hlásím taky a prosím tabulku na lydia11@seznam.cz
17. 03. 2011 23:54
Mohla bych taky poprosit, přece jenom. Díky :)
Marta .J@seznam.cz
17. 03. 2011 23:50
tak, snad to přišlo všem, co jsem posílala :-)
17. 03. 2011 23:45
Jeej, to zní suprově, jsem zarytej systematik, tak bych to zkusila :) Mohla bych Tě poprosit: ivik.jager@seznam.cz Kuju mnohokráte ;)
17. 03. 2011 22:33
Prosííííííím taky o tabulku:)Děkuji sarka.a@volny.cz
17. 03. 2011 22:00
Ahoj,když budeš mít čas tak mi prosím taky pošli.Dík Lenka
dembi.leni@gmail.com
17. 03. 2011 20:50
Jani, posláno :-)
17. 03. 2011 20:48
Jsem stejnej plánovač a všechno musím mít přehledné a proto prosím o tabulku. tomsickovajani@seznam.cz
Díky
17. 03. 2011 20:04
Skvělý nápad :)))
17. 03. 2011 18:58
tak po mně hoď mailem :-)
17. 03. 2011 18:13
no mě se taky víc líbí ta tvoje popsaná metoda, jsem lenochod, ale za vyzkoušení by to stálo ;o), hodíš po mě taky tabulku, prosím?
17. 03. 2011 17:02
romfor: Já to také tak původně plánovala, jenže s ohledem na přítele jsem to musela udělat tak, aby se nestalo, že přijde domů hladový a já mu nachystám nějaký "extra dietní kousek" :-) tak jsem to hodila na celé dny..
17. 03. 2011 17:00
posláno :-)
No já to musím mít všechno úhledné a systematické :-)
17. 03. 2011 16:12
Ten systém a snahu ti závidím. Šikulka!
17. 03. 2011 16:09
no,holky, jste úžasně nápaditý.Díky...
17. 03. 2011 16:02
můžeš mi ji poslat na email-P.Schwarzerova@seznam.cz moooc děkuji:-)))
17. 03. 2011 15:29
zkusim, diky! :-)
17. 03. 2011 15:20
To zní skvěle :) jste tady opravdu některé až neskutečně systematické, ale to obdivuju 8)
17. 03. 2011 14:59
Jestli můžeš pošli na milabery@seznam.cz. Díky
17. 03. 2011 14:53
dělám podobné, tedy ne tak propracované, protože jsem lenochod, já to tisknu ze sebekoučinku a tak taky rozstřihávám na jednotlivá jídla a dávám do krabiček s nadpisy snídaně - svačiny - obědy :)
17. 03. 2011 14:30
zajímavý nápad !!!
17. 03. 2011 14:20
super nápad ;)
17. 03. 2011 14:13
šikovné :o) je dobře, že nad tím tak přemýšlíš :o)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři