Všichni mi tu radíte, abych stoupala na váhu jen jednou týdně. Kdysi jsem to tak dělala, takže se o to pokusím i teď.
Terminatorka: To je zajímavé, to mě nikdy nenapadlo, vyzkoušet, jestli mi váha ukáže jiné číslo, když na ni stoupnu jako první levou nohou, než když na ni stoupnu jako první pravou nohou. To vyzkouším.
Kikushka: Experiment, který jsi zkoušela, jsem já nikdy nezkoušela. Vždycky mi bylo jasné, že váha během dne kolísá a po jídle může být klidně i o 2 kg vyšší (to jediné mám vyzkoušené). Je to logické. Jídlo samo o sobě něco váží, takže když se člověk nají, váží o tu váhu jídla víc. Totéž platí o pití. A když jde člověk na WC, tam zase pár dkg ztratí, protože ze sebe dostane výkaly, které taky něco váží. A při sportu, pokud během něj nepiješ, taky ztratíš pár dkg, protože vypotíš hodně vody a spaluješ.
O tyto váhové výkyvy mi vůbec nejde. Jde mi o to, že se vážím (resp. dodnes jsem se vážila) každé ráno za stejných okolností - po wc, před snídaní, nic nevypiju, bez oblečení. A jedno ráno mi to ukáže třeba o 1 kg víc nebo míň než předchozí ráno. A nad tím jsem si právě lámala hlavu, proč to tak je. Proto jsem založila tento blog.
A pokud jde o posilování, vím, že by se mělo posilovat obden, aby svaly stačily dostateně růst. Já ale neposiluji vůbec. Před pár lety jsem to dělala, pak mě to omrzelo a teď nevím, jestli do toho ještě budu chtít jít, ale každopádně to chci nechat raději na dobu, kdy už budu mít normální váhu (pokud se mi tohoto cíle podaří dosáhnout). Svaly totiž váží víc než tuk, takže by moje váha mohla růst a to by mě při mojí současné váze znepokojovalo, i kdybych si pro kontrolu přeměřovala pas, boky, prsa.
Cvičím čistě jen aerobik.
puzzle99: Jo, stres v tom bude taky, hlavně kvůli tomu, že mě brzy čeká škola :-(

Mám jedinou radu - nelez na váhu každý den !!!!!!! Zkus opravdu jen jednou týdně, i když chápu, že je to hodně těžké:-)) Pak se zbytečně nervuješ a stres = nehubneš.

ještě k té váze-běžně mám váhový výkyv 2kg přes den, a není to MS ale prostě jen zaplněnými střevy a měchýřem, takže jak vidíš, je to normální :)

Ahoj, vím že tuhle radu asi nechceš slyšet, ale fakt zkus alespoň na pár dní experiment-nevážit se každý den, ale třeba jen 2-3x do týdne, pak to smrsknout na 1x týdně...ačkoliv se sama vážím každý den, tak se nestresuji výkyvy, jelikož vždycky vím, žím jsou způsobené a že vyšší váha automaticky neznamená více% tuku v těle. Pokud mám MS tak si vážící den schválně nechávám až po jejím skončení, pokud mám náročný trénink ve fitku, tak to jsem vždy den-dva nateklá a váha neodpovídá realitě, až pak to spadne, třeba o půl kila. jednou jsem zkoušela experiment v podobě vážení ráno před wc, po wc, po snídani, pak večer po celém dni a po sportu, pokaždé mi váha ukázala jiné čislo :D když večeřím lehce jen typu zelenina a tvaroh, tak je ráno váha vždycky přívětivější než pokud večeřím chleba s něčím, ale to neznamená, že bych z chleba přibírala, prostě sacharidy tu vodu zadržují podobně jako sůl, mám to na sebe vypozorované. Obdivuji tě, že máš každý den tolik pohybu, výdej máš úplně královský, to já se přes 10tis kj dostanu málokdy a to mluvím o celotýdenním výdeji, je ale pravda že vážím míň, takže i míň spaluji. Pokud tě ten pohyb doopravdy baví a cítíš se divně, pokud nemáš pravidelný přísun endorfinů, kidně v tom pokračuj, pokud tomu ale tak není, tak nepřepínej síly, cvič obden, nebo alespoň střídej kardio a posilovací dny, svaly taky potřebují zregenerovat. Pokud jim každý den dáváš na prdel, tak to fakt nestíhají. A ještě poznámka-svaly rosto právě v ten den regenerace a ne v okamžiku, kdy je nejvíce při cvičení zatěžuješ :) Hodně zdaru a hlavu vzhůru-číslo na váze v daném případě není fakt směrodatné, netrap se tím, spíše si kontroluj volnost kalhot, podprsenek a tak :)

mně je MS schopná udělat i čtyři kila rozdílu, tohle bude nejspíš směska toho všeho co píšeš, netrap se, bude to dobrý...

Souhlasím s komentáři pode mnou. Asi to bude kombinace všeho. Být tebou, tak se neznervózňuju. Když mi má začít MS, tak se snažím brát svoji váhu s nadhledem, protože mi ta váha vždycky kolísá o 0,5-1 kg. Zkus se nevážit každý den, ono to dokáže hrát dost na psychiku, když ta čísla sleduješ každý den. Držím palce, aby se ti to srovnalo. :-)

Hormonálně se před MS zadržuje v těle voda, taky může být za výkyvy různá naplněnost střev a nakonec i po cvičení bývá tělo více prokrvené a můžeš tedy paradoxně vážit více. I když mě to taky vždycky znervózní, tak už jsem si zvykla, že kolísavá váha, zejména u nás více vážících je vlastně normální ( sama se pohybuji momentálně kolem 132 kg)

buď v klidu, mně to lítá plus mínus 2 kg klidně během dvou dnů... a když našlápnu na váhu levou nohou, tak mám vždycky o 0,3 kg méně, než když našlápnu na váhu pravou nohou... jak už jsem psala několikrát, váhu je nutno brát orientačně, důležitější jsou cenťáky ..

Tímhle se neznervozňuj. Takové výkyvy jsou normální, podepíše se na nich všechno - strava, pohyb (váha může jít nahoru i po těžším cvičení), léky, nemoci, MS, psychika... Takže se musíš rozhodnout - buď na váhu jen jednou v týdnu, nebo každý den, ale s tím, že si dáš "předsevzetí", že se výkyvy do řekněme +- dvou kil prostě nebudeš zabývat. Ono je přece jedno jestli vážíš 132 nebo 131, ne? ;-) Myslím, že Tvoje vysněná váha je někde jinde a ten jeden dva kilogramy stejně vizuálně neuvidíš. Tak halvu vzhůru a bude to v pohodě.

Asi kombinací všeho - blížící se menstruací, léky - tělo je poměrně složitá chemická továrna, neznervozňuj se zbytečně. A zkus se vážit opravdu jednou týdně :-). Hlavu vzhůru, je to dobré!