Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

zandy

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 2 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1039
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak nejde nehubnout aneb ve skupině to jde samo

24. 02. 2012

Píšu teď trochu z pohledu druhé strany jako čerstvě vedoucí skupinu hubnoucích, tedy spíš skupinku :). Vím, že moje váha zatím není ideální ani podle BMI ani podle mého čistě subjektivního soudu, takže ač lektorka, hubnu se svými ovečkami. Je to fakt skvělá motivace, protože si prostě nemůžu dovolit nehubnout. Bylo by mi to hrozně hloupý, když ony se tak snaží a já nic.
Jídlo si nepíšu, ale člověk to dostane docela do oka, sem tam něco kontrolně převážím. Zjišťuju, že některé hodnoty a množství prostě mám tak nacvičené až se divím. Ne že bych si nedala něco úplně nezdravého, ale i to se k tomu správně postavit, je důležité. Nevyčítám si, prostě jedu dál. Potřebujeme i ty malé neřesti.
Další z věcí které mi pomáhají a psala jsem to tady už před rokem, jsou kamarádky a pravidelné cvičení. Nyní je to 3-4x týdně plus břicho se snažím dělat denně i několikrát za den takové jednoduché stažení břišních svalů. Zlobí mě záda a doufám že mi posílené břicho trošku pomůže s náporem na bedra. V duchu vidím už to své ploché bříško v plavkách.
V neposlední řadě - třetí pilíř k jídlu a pohybu -  je moje psychika. Vím, že je to někdy těžké, ale programuju se vědomě na dobrou náladu. Mám se dobře, věřím v sebe (nebo se aspoň hodně snažím), setkání s mojí skupinkou mě povzbuzuje, protože "děvčata" hubnou ukázkově, po cvičení jsem vždy nabuzená a plná síly.
Zdá se mi, že mi hubnutí vlastně jde úplně samo a tak mimochodem. 

Hodnocení (15 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 03. 2012 09:40
Je to tak, v kolektivu příjemných lidí jde vše lépe :-)))
28. 03. 2012 08:58
Už od minulého blogu som bola zvedavá ako sa ti bude dariť. Som rada, že sa cítiš fajn ;-)
Ale som zvedavá, ako ti ide práve to vedenie kurzu, aké sú babenky, ako sa vám darí atd... Písneš nám o tom niečo viac? ;-) pls...
25. 02. 2012 17:12
To je paráda! Děláš, co tě baví a co ti prospívá, a ještě tím pomáháš:-)
25. 02. 2012 17:01
Tak to je bezva!
25. 02. 2012 16:49
Príma :-)
24. 02. 2012 19:00
To je super,a to že sama musíš jít příkladem je opravdu velká motivace!!!Jak tak o tom přemýšlím,taky by mě to bavilo:-))Tak držím palce a dej vědět jak si vedete???
24. 02. 2012 17:09
ahojky to máš pravdu tady na těch stránkách to jde a jsou zde lidičky kteří ti rádi pomohou a poradí takže když něco nevíš stačí se zeptat at se ti daří

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři