Přestože se mnozí uživatelé sebekoučinku sami přesvědčili, že lze hubnout pouze vlastním úsilím - při dodržování optimálního jídelníčku a pohybové aktivity - pro někoho může být efektivní i pomůcka v podobě klinicky ověřeného léku. Pro uživatele, kteří se rozhodli užívat lék alli jsme přidali do programu sebekoučink několik nových ikonek, které usnadní orientaci při alli dietě.
Co je to alli?
Lék alli je volně prodejný přípravek určený ke snižování hmotnosti. Účinnou látkou je orlistat, který funguje v tenkém střevě a zabraňuje vstřebání asi 25% tuku přijatých stravou. Díky tomu můžete zhubnout - při dodržování optimálního jídelníčku a dostatečné pohybové aktivitě - o něco více. Ke každým 2 kilogramům, které zubnete vlastním úsilím, vám alli pomůže shodit další kilogram.
Jak se správně stravovat při užívání alli?
Při užívání alli je nutné dodržovat ve stravě optimální množství tuků. Povolený obsah tuků se pohybuje od 12-19 g v jednom hlavním jídle (snídaně, oběd, večeře) podle hodnoty celkového denního příjmu, a neměl by překročit 3 g tuku v jedné svačině.
|
Celkový denní energetický příjem |
Maximální obsah tuku (hlavní jídlo) |
Maximální obsah tuku (svačina) |
|
od 5000 kJ |
12 g |
3 g |
|
od 5800 kJ |
15 g |
3 g |
|
od 6690 kJ |
17 g |
3 g |
|
od 7500 kJ |
19 g |
3 g |
Kde se vyskytuje ikonka alli v sebekoučinku?
V sebekoučinku můžete objevit ikonky/semaforky alli tří barev - stejně jako je tomu u jiných symbolů - červená značí nevhodnost pro alli dietu, oranžová obezřetnost a zelená vhodnost.
- V Jídlokoučinku v tabulce zápisu jídelníčku: V tabulce přibyl sloupeček, kde se po zapsání jídla objeví červený nebo zelený semaforek alli. Podle vámi nastaveného energetického příjmu sleduje alli semaforek obsah tuku ve vašich jídlech.
- V databázi potravin: Vedle ikonek hubnoucího indexu, tuku a glykemického indexu před každou potravinou, přibyla ještě ikonka alli, která označuje vhodnost dané potraviny pro alli dietu.
- U receptů: Zelená ikonka alli označuje recepty vhodné pro alli dietu
Na co si dát při užívání alli pozor?
Protože alli brání vstřebání asi čtvrtiny tuků přijatých potravou, můžete zaznamenat změny střevní peristaltiky nazývané souhrnně účinky léčby související se stravou. Pokud budete dodržovat denní doporučený limit tuku, budou tyto účinky zvládnutelné. Stejně tak, pokud doporučený limit překračujete, vystavujete se riziku vzniku vedlejších účinků léčby, které zahrnují: mastnou, řídkou či olejnatou stolici, změny střevní peristaltiky a nadýmání s případným mastným špiněním.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
A k jeho užívání? plně toleruji, že jsou lidé, kterým dělá problém ubrat příjem tuků a přípravek jim tak může i za cenu všudypřítomně vylučované mastnoty či rizika zažívacích problémů pomoci. Určitě k tomu ale patří správná životospráva, a tak je to dalším motivačním hlídačem našeho jídelníčku. Prostě ho toleruji i uznávám, ale na druhou stranu bych ho nebrala, protože mě osobně nedělá problém tuky si uhlídat.
Jedna věc mi ale vrtá hlavou. některé tuky, ty nasycené, jsou tělu prospěšné. Ze školy vím, že jsou v těle enzymy, které nějaké procento tuků z těla odvádí, stejně jako funguje alli. Znamená to, že nasycené tuky, které nejsou schopné se vázat v těle zůstají? Jestli ano, pak je to další plus, protože alli odstředí to prospěšné a tělu to ponechá... ?
Pro a proti alli je i mezi články - ostatní - Lék Alli jako pomocník při hubnutí - ano či ne?
Ovšem princip taky nechápu. Mám při 8500 kJ povoleno 67g tuků. Pokud bych dodržela zelené alli, t.j. max 3x19 + 2x3, dostanu se na 63g, což není ani 100%, tak proč by mě měl nějaký přípravek zabraňovat vstřebávání 25%, když to není potřeba. Na mě to zase dělá dojem, jako všechny tyhle přípravky, že Vám k tomu nadiktují režim, u kterého by to fungovalo i bez polykání "zázraku".
