Motivátor ve sféře (ne)sladký život

Kdepak sladká tečka - to je sladký začátek, představujeme vám Richarda Nocara,

motivátora ve sféře (Ne)sladký život

Na STOBklubu ho najdete pod jménem: nocar

1. Kdy začala vzrůstat moje hmotnost?

Moje hmotnost nebyla nikdy mimořádně „nad normou“. Mezi padesátým a šedesátým rokem věku jsme stavěli dům a své hmotnosti jsem nevěnoval příliš pozornost, takže plus minus 10 kilo v té době mohlo být. Ale je pravdou, že tuk se usazoval v obvodu pasu.

2. Byly mi mé kilogramy na obtíž? Jaký byl rozhodující moment, že jsem svou hmotnost začal/a řešit?

Nebyly na obtíž, protože nebyla žádná mimořádná nadváha, rozhodující moment byla diagnóza diabetu. V tom okamžiku jsem již při základním prostudování svého problému zjistil, že snížení váhy je jednou z cest, jak snížit glykemii a oddálit aplikaci medikamentů a inzulinu...

3. Jak vypadaly mé předchozí pokusy o hubnutí?

Žádné předchozí pokusy o hubnutí se nekonaly...

4. Nejšílenější dieta či způsob hubnutí, jaký jsem kdy zkusil?

Nic – viz bod 3.

5. Jaký způsob redukce hmotnosti se mi „osvědčil“?

Jím 3x denně ( 3x denně 80 g sacharidů) jídlo odpovídající skladbou problému diabetu, a to tak, aby v každé dávce jídla byly ve správném poměru cukry, tuky a bílkoviny. Plus vitaminy, balasty atd. Mezi těmito jídly přijímám pouze tekutiny. K tomu 2x denně cvičím (mám svoji malou posilovnu – tělocvičnu), dále denně cvičím tai-či (vždy dvě sestavy, což je asi půl hodiny) a snažím se denně ještě ujít alespoň 10 km. Tuto životosprávu dodržuji již řadu let, a co se hmotnosti týče, vážím se jednou týdně a nikdy za ta léta se hmotnost nezměnila více než o plus minus jeden kilogram.

6. Co mi při hubnutí nejvíce pomáhalo, jaká byla a je moje motivace?  

Co mi pomáhalo? Strach o život a pocit odpovědnosti vůči své manželce, dětem i smečce svých tří vlčáků... Já jsem měl na rozdíl od jiných diabetiků jedno „štěstí“ : Ještě než mi byl diabetes diagnostikován, onemocnělo jím v průběhu let kolem mne asi 18 lidí. Byli to mí kolegové v práci, bývalí spolužáci, sousedé, známí atd. Řada z nich měla již vážné komplikace, řada z nich již na cukrovku v té době zemřela. Takže jakmile jsem slyšel diagnózu diabetes, poklesla mi kolena a ihned jsem vědě,l že to není nic, nad čím by se dalo mávnout rukou (a la „ to se jen jedí prášky a nejí se sladké“). Začali jsme okamžitě cukrovku maximálně studovat až k průběhu onemocnění v každé buňce organismu. A tak jsme samozřejmě získali základní přehled o metabolismu i o všem, co s váhou či nadváhou souvisí.

7. Jsou nějaké informace, které by mi hubnutí ulehčily, kdybych je měl/a na začátku?

V mém případě nikoliv. Snažil jsem se maximum správných informací zjistit ihned na začátku svého „hubnutí“. Ale neřídil jsem se žádnými radami na zhubnutí, jen jsem si (po pochopení co a jak se v tomto směru v našem těle odehrává) vytvořil vlastní strategii, jak dosáhnout optimální váhy a tu si udržet.

8. Já + pohyb = ?

Jak jsem již řekl v odpovědi na pátou otázku: 2x denně cvičím ve své posilovně, k tomu přidávám dvě sestavy tai-či a každý den se snažím ujít alespoň 10 km.

9. Myslíte si, že toto vaše „poslední“ zhubnutí je trvalé a případně proč?

Ano, jsem o tom přesvědčen. Proč? Protože mám rád svoji ženu, své děti, vnoučata, psy a kočky a život se mi líbí. Chtěl bych ještě pár let na této modré planetě pobýt.

10. Co přejete našim Silným – soutěžícím?

Hodně dobrých informací, hodně motivace a hodně vůle.

Jdete do toho s Richardem a ostatními motivátory také? Přihlášení do soutěže 7S najdete ZDE.