Časté dotazy
Jak funguje semaforek Cukry?
Celkové cukry by měly u běžného člověka tvořit cca 15-18 % z celkového denního energetockého příjmu, v jednotlivých cílech Sebekoučinku je to nastaveno takto:
cíl zhubnout 15 %
cíl udržovat váhu 16 %
cíl žít zdravě, stabilizovaná váha 18 %
Jedná se o celkový příjem cukrů, nikoli cukrů přidaných. Započítává se tedy i cukr pocházející z ovoce a laktosa z mléčných výrobků.
Na základě těchto % a celkového doporučeného denního energetického příjmu se vypočítá maximální doporučený příjem cukru v gramech. Semaforek značí, na kolik % plníte toto doporučení.
Cukr jako takový pro náš život nutně nepotřebujeme, proto není cílem semaforek plnit na 100 %, ale především se do této hranice vejít. Čím méně cukru ve vašem jídelníčku bude, tím lépe.
Hodnocení (1 hlasů):
