Časté dotazy
Jak program Sebekoučink hodnotí mé stravovací a pohybové návyky?
Nový Sebekoučink
Program Sebekoučink je unikátní v tom, že vám ihned poskytne zpětnou vazbu. Základním hodnotícím prvkem jsou semaforky, které na základě tří barev zhodnotí, jak se vám daří dodržovat nastavené cíle v daný den. Semaforky najdete v dolní části každé záložky Sebekoučinku. Každý semaforek hodnotí jeden cíl, který při změně návyků sledujete.
Najetím kurzorem na semaforek se zobrazí komentář s doporučením.
Pod semaforky Příjem, Bílkoviny, Tuky, Sacharidy a Cukry je procentuální vyjádření, jak se vám daří plnit doporučené hodnoty. Číselně je skutečný a doporučený příjem energie a základních živin zobrazen v tabulce denních jídel.
U semaforku SAFA najdete %, kolik nasycené mastné kyseliny zaujímají z celkového denního příjmu (doporučení je 10 %). Pod semaforky vláknina, zelenina a pitný režim najdete číselné vyjádření, kolik jste toho v daný den přijali. U semaforku Výdej najdete číselné vyjádření, kolik energie jste vydali pohybovou aktivitou, kterou zapisujete na záložce Fitkoučink.
Navíc obdržíte informativní body za vaši celkovou aktivitu a úspěšné zvládnutí změn ve vašem životním stylu. Body nejsou nijak statisticky vyhodnocovány, slouží jako doplňující informace pro vás a uživatele webu, kteří vidí, jak jste aktivní.
Původní Sebekoučink
Program Sebekoučink je unikátní v tom, že vám ihned poskytne zpětnou vazbu. Základním hodnotícím prvkem jsou semaforky, které na základě tří barev zhodnotí, jak se vám daří dodržovat nastavené cíle v daný den. Semaforky najdete v dolní části každé záložky Sebekoučinku. Každý semaforek hodnotí jeden cíl, který při změně návyků sledujete.
Najetím kurzorem na semaforek se zobrazí komentář s doporučením.
Pod semaforky Příjem, Bílkoviny, Tuky a Sacharidy je procentuální vyjádření, jak se vám daří plnit doporučené hodnoty. Číselně je skutečný a doporučený příjem energie a základních živin zobrazen v tabulce denních jídel.
U semaforku SAFA najdete %, kolik nasycené mastné kyseliny zaujímají z celkového denního příjmu (doporučení je 10 %). Pod semaforky zelenina a pitný režim najdete číselné vyjádření, kolik jste toho v daný den přijali. U semaforku Výdej najdete číselné vyjádření, kolik energie jste vydali pohybovou aktivitou, kterou zapisujete na záložce Fitkoučink.
Navíc obdržíte informativní body za vaši celkovou aktivitu a úspěšné zvládnutí změn ve vašem životním stylu. Body nejsou nijak statisticky vyhodnocovány, slouží jako doplňující informace pro vás a uživatele webu, kteří vidí, jak jste aktivní.
