Fotogalerie: Zacvičte si se mnou Tabatu - je skvělá! Popis: Tabata je druh intervalového tréninku, je to účinný protokol cvičení, ve kterém jeden cvik cvičíte 20 vteřin a poté 10ti vteřin "odpočíváte" a to celé opakujete 8x. Optimální je dostat se na 8 takových setů cvičení. 30 minut cvičení v Tabata protokolu pravděpodobně vydá za standardní hodinové cvičení. Pokud jste začátečníci cvičte dle vlastních možností, snažte se dotáhnout na celkem 8 setů cviků. Celou sestavu jsem rozepsala zde:http://www.novinky.cz/zena/zdravi/391701-pri-cviceni-s-tabatou-si-date-do-tela.html