Sledujte nás:

Kategorie potravin

Brusinky
H T S

Zpět

Nutriční hodnoty na 100 g/ml

Energie: 200 kJ
Bílkoviny: 0 g SAFA: 0 g
Tuky: 0 g Cukry: 4 g
Sacharidy: 12 g Vláknina: 5 g
Sůl: 0 g

Ovoce je tvořeno ze 70-90 % vodou. Jedná se o potraviny s vyšším obsahem sacharidů, obsah tuku a bílkovin je u většiny druhů ovoce zanedbatelný. Ovoce však obsahuje oproti zelenině více cukru a má tedy vyšší energetickou hodnotu, proto hlídejte zkonzumované množství a započítejte ho do denního energetického příjmu. Při redukci hmotnosti se doporučuje konzumace cca 150-200 g ovoce denně spíše v dopoledních hodinách. Brusinky jsou zdrojem vlákniny, vitaminu C a některých dalších vitaminů a minerálních látek, významný je také obsah rutinu s pozitivními účinky na kardiovaskulární systém. Brusinky mají spíše nižší obsah cukru, můžete je tedy občas zařadit do jídelníčku.

Sestavte si z databáze potravin vyvážený jídelníček!

Aktuality

Naši partneři