Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicová polévka s ovesnými vločkami

Zpět

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 5469 kJ

Bílkoviny (g): 30, Tuky (g): 104, Sacharidy (g): 75, SAFA (g): 51, Cukry (g): 25, Vláknina (g): 25, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1367 kJ

Bílkoviny (g): 7.5, Tuky (g): 26, Sacharidy (g): 18.8, SAFA (g): 12.8, Cukry (g): 6.3, Vláknina (g): 6.3, Sůl (g): 0.8

Postup přípravy

1 lžíce řepkového oleje 1 cibule 1 brokolice 3 mrkve hrst ovesných vloček 1,5 l vody nebo zeleninového vývaru pepř sůl majoránka petrželka Cibuli pokrájíme na jemno a zpěníme na oleji. Přidáme hrst ovesných vloček a opražíme. Přidáme pokrájenou brokolici a krátce ji orestujeme. Vše zalijeme vodou a přidáme nahrubo nastrouhanou mrkev. Podle chuti osolíme a povaříme. Nakonec ochutíme pepřem, majoránkou a petrželkou.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 05. 2017 21:17
Takhle s mrkví a vločkama jsem ji ještě nedělala. Příště vyzkouším.

Naši partneři