Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Mrkový koláč- zdravý

Autor: ladynka
Doba přípravy (min.): 75
Uživatelský recept
Porce: 10.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Jablko	140
Mrkev	400
Vejce celé (syrové)	165
Mouka rýžová	100
Sportness mléčný protein bez příchuti (v suchém stavu)	40
Kypřící prášek do pečiva	10
Kokos mletý	25
Tvaroh odtučněný průměr	250
Termix Ekomilk vanilka	140

Energetická hodnota celkem: 6174 kJ

Bílkoviny (g): 107, Tuky (g): 39, Sacharidy (g): 169, SAFA (g): 23, Cukry (g): 70, Vláknina (g): 21, Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 617 kJ

Bílkoviny (g): 10.7, Tuky (g): 3.9, Sacharidy (g): 16.9, SAFA (g): 2.3, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 2.1, Sůl (g): 0.2

Postup přípravy

Vše pořádně zamíchat, nejlépe zvlášť suché a vlhké ingredience a nakonec vmícháme vyšlehané bílky. Pečeme cca 35 min. na 180 stupňů :). Po vychladnutí potřeme ochuceným tvarohem (buď medem, stevií, a nebo proteinem). Nakonec posypeme oříšky a dáme do lednice :)). Dobrou chuť.