Kategorie receptů
- Autor: Rehor72
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Ovesné vločky jemné Emco | 50 |
| Tvaroh polotučný průměr | 80 |
| Banán | 100 |
| Kokos mletý | 5 |
| Javorový sirup | 5 |
Energetická hodnota celkem: 2020 kJ
Bílkoviny (g): 24,
Tuky (g): 15,
Sacharidy (g): 61,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 28,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Půl banánu rozmačkáme vidličkou, přidáme 1 vajíčko, ovesné vločky a asi 2 lžíce tvarohu. Směs v hrníčku vymícháme vidličkou do jemna. Směs pak vložíme do mikrovlnky, pečeme na střední výkon asi 2,5 minuty. Na talířek pak vyklopíme hotový výrobek a můžeme dozdobit zbylou půlkou banánu nakrájenou na kolečka. Volitelně můžeme posypat trochou kokosu a zakápnout třeba javorovým sirupem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
