Kategorie receptů
- Autor: Popesa
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Cibule | 30 |
| Cuketa | 55 |
| Špenát listový Bonduelle | 38 |
| Olej slunečnicový | 10 |
| Hovězí kýta pečená (solená) | 50 |
| Kuskus celozrnný (Plody slunce) | 50 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, kurkuma, chilli
Energetická hodnota celkem: 1722 kJ
Bílkoviny (g): 27,
Tuky (g): 14,
Sacharidy (g): 46,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 3,
Vláknina (g): 3,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 574 kJ
Bílkoviny (g): 9, Tuky (g): 4.7, Sacharidy (g): 15.3, SAFA (g): 2, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Na oleji zpěníme cibulku, přidáme nakrájené maso (já použila vařené), nastrouhanou cuketu na hrubém struhadle a nakrájený špenát. Vše orestujeme. Kuskus osolime,okořeníme a zalejeme horkou vodou. Po nabobtnání vmícháme do směsi. 1 porce=100g
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
