Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Smoothie s lesním ovocem a ovesnými vločkami

Zpět
  • Autor: Martin Pavek
  • Doba přípravy (min.): 5
  • STOB recept
  • Porce: 1.00

Smoothie berte jako plnohodnotnou svačinu, nikoli jako nápoj. Recept byl certifikován logem Vím, co jím. www.vimcojim.cz

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 859 kJ

Bílkoviny (g): 8, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 30, SAFA (g): 2, Cukry (g): 20, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Ovesné vločky rozmixujeme. Poté přidáme kefír, banán (rozlámaný na kousky) a lesní ovoce (čerstvé nebo mražené). Vše rozmixujeme a ihned podáváme. Banán je vhodné přidat kvůli sladší chuti, lze ho případně vynechat a smoothie dosladit například čekankovým sirupem.

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 08. 2019 11:14
Také dělám, místo vloček používám mleté vlašské ořechy.
12. 08. 2019 07:36
Dělám si -ale bez vloček. Zkusím je tam přidat a uvidím
12. 08. 2019 04:37
To je moc velká dobrůtka. Také dělávám :-).

Naši partneři