- Autor: SueZu
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Špenát listový mražený | 450 |
| Mouka pšeničná hladká | 20 |
| Cibule | 50 |
| Česnek | 10 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Voda | 500 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř, kmín,maggi
Energetická hodnota celkem: 1215 kJ
Bílkoviny (g): 25,
Tuky (g): 7,
Sacharidy (g): 26,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 5,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 304 kJ
Bílkoviny (g): 6.3, Tuky (g): 1.8, Sacharidy (g): 6.5, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 1.3, Vláknina (g): 3.8, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Na oleji orestujeme cibulku dozlatova, přidáme moukou, vznikne nam jíška, tu zalijeme vodou a mame bílý základ, vložíme do něj špenátový protlak a dochucovadla. Privedeme k varu a povaříme min.10minut, poté přidáme vylisovaný česnek, rozklepneme a rozmichame jedno vejce. Případně dochutíme maggi.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
