Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

těstoviny s kuřecím masem a špenátem

Autor: vehicle
Doba přípravy (min.): 60
Uživatelský recept
Porce: 4.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže	400
Těstoviny průměr syrové	200
Česnek	15
Cibule	100
Špenát	450
Smetana na vaření 10 % tuku průměr	200
Sůl	5
Koření průměr	15
Oleje (všechny druhy)	15

Energetická hodnota celkem: 7189 kJ

Bílkoviny (g): 134, Tuky (g): 48, Sacharidy (g): 184, SAFA (g): 20, Cukry (g): 37, Vláknina (g): 16, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1797 kJ

Bílkoviny (g): 33.5, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 46, SAFA (g): 5, Cukry (g): 9.3, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Maso si nakrájíme na kousky, osolíme opepříme a přimícháme bazalku. Na trošce oleje (oliv.) si osmažíme na drobno pokrájenou cibulku, přidáme špenátové listy předem spařené v horké vodě, zalijeme smetanou povaříme a přidáme lisovaný česnek. Servírujeme na uvařené těstoviny, jaké máte nejraději ;) kdo chce může posypat sýrem :)