Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

špenát příloha

Zpět
  • Autor: Hanam1
  • Doba přípravy (min.): 20
  • Uživatelský recept
  • Porce: 8.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 2156 kJ

Bílkoviny (g): 25, Tuky (g): 30, Sacharidy (g): 37, SAFA (g): 4, Cukry (g): 12, Vláknina (g): 20, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 270 kJ

Bílkoviny (g): 3.1, Tuky (g): 3.8, Sacharidy (g): 4.6, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 1.5, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Na oleji zpěníme cibulku, zaprášíme moukou, přidáme špenát, sůl pepř, česnek a provaříme.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 08. 2017 10:19
no, do špenátu mouku bych si tedy také nedala. proč? také dávám vejce buď ke špenátu nebo do něj, někdy jen bílek, když mi zbyde z jiného jídla.
20. 08. 2017 10:14
já mouku nepřidávám, někdy zamíchám do špenátu syrové vejce a krátce povařím

Naši partneři