Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

koláč z kuskusu a vloček

Autor: jar.193
Doba přípravy (min.): 60
Uživatelský recept
Porce: 8.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Vločky ovesné průměr	50
Kuskus syrový	50
Jablka	300
Vejce celá průměr	100
Med	50
Brusinky	50

Energetická hodnota celkem: 3671 kJ

Bílkoviny (g): 25, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 158, SAFA (g): 4, Cukry (g): 81, Vláknina (g): 10, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 459 kJ

Bílkoviny (g): 3.1, Tuky (g): 1.9, Sacharidy (g): 19.8, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 10.1, Vláknina (g): 1.3, Sůl (g): 0.1

Postup přípravy

Kuskus připravíte podle návodu. Jablka i mrkev nastrouháte. Smícháte s kuskusem, přilijete mléko - dávám od oka, asi tak půl hrníčku - podle potřeby přisypete vločky. Dle chuti můžete přidat rozinky, nasekané oříšky a samozřejmě skořici! Já posledně přidala i trochu vanilkového aroma a osladila melasou, která je mimochodem na pečení bezvadná :) Vše pak přendejte do zapékací nádoby. Vajíčka rozmíchejte a celý koláč jimi zalijte. Pečte na 180stupňů cca 20 minut. To poznáte, až už bude navrchu pevná kůrka ;)