Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Pomazánka z file se sojanézou

Zpět
  • Autor: Hanam1
  • Doba přípravy (min.): 45
  • Uživatelský recept
  • Porce: 6.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cibule50
Sojanéza (Vega-vital)200
Treska filé800

Dochucovadla:

sůl,pepř

Energetická hodnota celkem: 4904 kJ

Bílkoviny (g): 133, Tuky (g): 66, Sacharidy (g): 15, SAFA (g): 11, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 817 kJ

Bílkoviny (g): 22.2, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 2.5, SAFA (g): 1.8, Cukry (g): 1.7, Vláknina (g): 0.2, Sůl (g): 1

Postup přípravy

File nasolíme, opepříme, můžeme potřít trochou oleje a dáme do trouby na pečící papír na 180°péct, necháme vychladnout, vidličkou rozmělníme a přidáme cibuli, sojanézu, zamícháme. Pozn. File se vypeče a zmenší se jeho hmotnost, konečná hmotnost jedné porce je cca 120g.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři