Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Zapečená pohanka se zeleninou

Zpět
  • Autor: .lelinka.
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cuketa50
Mrkev50
Cibule šalotka30
Pohanka75

Dochucovadla:

Sůl

Energetická hodnota celkem: 1312 kJ

Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 58, SAFA (g): 1, Cukry (g): 6, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Pohanku zalijeme dvojnásobným množstvím vroucí vody, přiklopíme pokličkou a necháme nabobtnat. Mrkev nakrajíme ne kolečka, cuketu na půlkolečka. Pánev s nepřilnavým povrchem vytřeme lžičkou oleje a orestujeme na ní zeleninu. Vše promicháme přidáme k pohance a dáme do zapekací misky s necháme v troubě zapéct dozlatova. Těsně před dopečením sezamovím semínkem, ale hlídáme aby se nespálilo.

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

09. 01. 2014 14:53
Vyzkouším,sice mě překvapuje, že tam není vejce nebo nějaký sýr aby to drželo pohromadě ,ale nechám se překvapit.

Naši partneři