Kategorie receptů
- Autor: Handi
- Doba přípravy (min.): 25
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Rýže Parboiled syrová | 120 |
| Voda | 250 |
| Zeleninová směs s kukuřicí průměr | 350 |
| Kukuřice mražená | 300 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 185 |
| Máslo | 1 |
Dochucovadla:
1 lžička muškátového oříšku 1/2 lžička provensálského koření sůl Pro vylepšení vzhledu můžeme posypat sušenou nebo čerstvou kudrnatou petrželkou.
Energetická hodnota celkem: 4818 kJ
Bílkoviny (g): 72,
Tuky (g): 9,
Sacharidy (g): 189,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 49,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 4
Energetická hodnota na 1 porci: 1606 kJ
Bílkoviny (g): 24, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 63, SAFA (g): 0.7, Cukry (g): 16.3, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 1.3
Postup přípravy
Rýži smícháme s provensálským kořením a zalijeme vodou, vaříme na mírném ohni doměkka. Na pánvi rozpustíme máslo, nasypeme zeleninu a za občasného míchání dusíme pod pokličkou doměkka. Na závěr přidáme tuňáka, okořeníme a ještě chvíli tepelně opracujeme. Nejprve naservírujeme na talíř rýži, doprostřed dáme směs z pánve a můžeme podávat.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
