Kategorie receptů
- Autor: vehicle
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Šunka krůtí prsní | 160 |
| Špenát | 200 |
| Rajčata Cherry | 200 |
| Vejce celá průměr | 220 |
| Gouda 48 % průměr | 100 |
| Rama Linie | 40 |
| Chléb toastový tmavý průměr | 100 |
Energetická hodnota celkem: 5637 kJ
Bílkoviny (g): 98,
Tuky (g): 78,
Sacharidy (g): 64,
SAFA (g): 40,
Cukry (g): 14,
Vláknina (g): 14,
Sůl (g): 8
Energetická hodnota na 1 porci: 1409 kJ
Bílkoviny (g): 24.5, Tuky (g): 19.5, Sacharidy (g): 16, SAFA (g): 10, Cukry (g): 3.5, Vláknina (g): 3.5, Sůl (g): 2
Postup přípravy
Troubu předehřejte na 180stupnů. čtyři menší zapékací mističky si naskládejte před sebe. Nůžkami nestřihejte šunku a špenátové lístky na proužky. Cherry rajčátka rozmačkejte prsty nebo vidličkou do hlubokého talíře a promíchejte je s vymačkanou štávou. špenát i šunku rozdělte do misek. Vajíčko vždy opatrně rozklepněte do misky a pak jej přelijte na špenát. Na vrch si rozdělte rajčátka a zasypte sýrem. Dejte na 15minut do trouby. Plátky chleba opečte s toustovači, potřete máslem a nakrájejte na obdelníčky. Podávejte k vajíčku. Goudu můžete zaměnit za Eidam 30% a bude to celé hned dietnější ;)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
