- Autor: zdenalan
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 7.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 20 |
| Vločky ovesné | 100 |
| Zeleninová směs do polévky průměr | 200 |
| Cibule | 50 |
| Česnek | 20 |
| Petržel - nať | 30 |
| Bujón zlatý Maggi (hotový výrobek) | 20 |
| Koření průměr | 20 |
| Sůl | 10 |
| Toma svěží | 170 |
Dochucovadla:
sůl,pepř, bobkové listy 2 ,nové koření,polévkové koření.
Energetická hodnota celkem: 3050 kJ
Bílkoviny (g): 17,
Tuky (g): 29,
Sacharidy (g): 98,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 24,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 436 kJ
Bílkoviny (g): 2.4, Tuky (g): 4.1, Sacharidy (g): 14, SAFA (g): 0.6, Cukry (g): 3.4, Vláknina (g): 1.7, Sůl (g): 0.1
Postup přípravy
Na lžíci oleje dám vločky,přidám zeleninu a osmažim zaliju vodou dám koření povařím a dochutím .
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
