Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

čočkové kari

Zpět
  • Autor: afrais
  • Doba přípravy (min.): 30
  • STOB recept
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, kari, zázvor, kmín, petrželka

Energetická hodnota celkem: 2617 kJ

Bílkoviny (g): 30, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 107, SAFA (g): 1, Cukry (g): 26, Vláknina (g): 12, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1309 kJ

Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 53.5, SAFA (g): 0.5, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Na trošce oleje bleskově osmahneme kmín, kari a trochu zázvoru. Oloupeme cibuli a česnek, nakrájíme (česnek můžeme nechat v kuse a hodit stroužek jen do oleje na ovonění) a přidáme. Oškrábeme brambory a mrkev, nakrájíme na kostičky, přidáme na olej. Přihodíme opláchnutou červenou čočku, kratičce promícháme a zalijeme vývarem. Necháme bublat do změknutí surovin a zahuštění. Dochutíme petrželí, solí, případně ještě česnekem podle chuti a podáváme.

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři