Kategorie receptů

Domácí kuřecí stripsy bez tuku

Autor: Jitka97
Doba přípravy (min.): 40
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže	150
Jogurt bílý polotučný průměr	100
Corn flakes lupínky kukuřičné průměr	100
Vejce celá průměr	55
Česnek	5

Dochucovadla:

sůl, kari, mletá paprika nebo čilli paprika

Energetická hodnota celkem: 2899 kJ

Bílkoviny (g): 54, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 91, SAFA (g): 5, Cukry (g): 32, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1450 kJ

Bílkoviny (g): 27, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 45.5, SAFA (g): 2.5, Cukry (g): 16, Vláknina (g): 1.5, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Kuřecí prsa nakrájíme na silnější nudličky. V misce lehce našleháme jedno vejce, přidáme jogurt a smícháme. Směs jogurtu osolíme a ochutíme česnekem, kari nebo paprikou. Kuřecí nudličky ponoříme do jogurtu a obalíme v nadrcených kukuřičných lupíncích.Lupínky jsou rozdrceny na jemné kousky. Obalené kuřecí stripsy pokládáme na pečící papír (bez tuku) a pečeme v troubě na 150 stupňů asi 20 minut.