- Autor: Simmonska
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže | 120 |
| Kečup | 15 |
| Hořčice plnotučná průměr | 10 |
| Mouka pšeničná hladká | 20 |
| WOK mražená zelenina průměr (Findus) | 100 |
| Mrkev | 100 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 15 |
| Pór | 10 |
| Voda, minerální vody bez příchutě | 500 |
| Rajčata | 80 |
Dochucovadla:
bazalka, tymián, sůl, pepř, provensálské koření
Energetická hodnota celkem: 1896 kJ
Bílkoviny (g): 35,
Tuky (g): 17,
Sacharidy (g): 40,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 15,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 632 kJ
Bílkoviny (g): 11.7, Tuky (g): 5.7, Sacharidy (g): 13.3, SAFA (g): 0.7, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 2.7, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Zasmažíme cibulku s pórkem, přidáme mrkev, orestujeme, vložíme nakrájená prsíčka, osmažíme a přisypeme mraženou zeleninu dle chuti. Zalijeme vodou, okořeníme osolíme a přidáme sojovou omáčku, lžíci kečupu a hořčice. Dusíme a na závěr zaprášíme hladkou moukou pro zahuštění šťávy. Podáváme nejlépe s jasmínovou rýží.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
