Kategorie receptů
- Autor: Modroocka66
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuskus celozrnný (v suchém stavu) | 50 |
| Kukuřice sterilovaná průměr | 50 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 100 |
| Máslo čerstvé | 5 |
| Cibule | 30 |
Dochucovadla:
1 lžička soli 1 lžička podravky
Energetická hodnota celkem: 1607 kJ
Bílkoviny (g): 32,
Tuky (g): 7,
Sacharidy (g): 47,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 2,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 804 kJ
Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 23.5, SAFA (g): 2, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 1
Postup přípravy
kuskus,sůl a koření zalijeme horkou vodou.Na másle orestujeme cibuli.přidáme kukuřici a podusíme.přidáme tunáka a ještě chvíli necháme dusit .Nakonec smícháme s kuskusem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
