Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

kuskus s tunakem

Zpět

Ingredience

Dochucovadla:

1 lžička soli 1 lžička podravky

Energetická hodnota celkem: 1607 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 47, SAFA (g): 4, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 804 kJ

Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 23.5, SAFA (g): 2, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 1

Postup přípravy

kuskus,sůl a koření zalijeme horkou vodou.Na másle orestujeme cibuli.přidáme kukuřici a podusíme.přidáme tunáka a ještě chvíli necháme dusit .Nakonec smícháme s kuskusem.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři