Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

pangacius zapečený se špenátem

Zpět
  • Autor: kvetinka11
  • Doba přípravy (min.): 45
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 2012 kJ

Bílkoviny (g): 66, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 14, SAFA (g): 8, Cukry (g): 2, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1006 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 4, Cukry (g): 1, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1.5

Postup přípravy

do zapekácí misky potřené olejem vložíme plátky ryby, lehce je osolíme, potřeme česnekem, posypeme nastrouhaným sýrem a na kostičky nakrájenou šunkou, poklademe rozmraženým špenátem a přikrytě pečeme asi půl hodiny. Ke konci pečení můžeme misku odkrýt.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři