Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Tofučína

Zpět
  • Autor: raumi2
  • Doba přípravy (min.): 15
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

soľ, horčičné semiačko, fenyklové semiačko

Energetická hodnota celkem: 1748 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 29, SAFA (g): 6, Cukry (g): 14, Vláknina (g): 13, Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 437 kJ

Bílkoviny (g): 8, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 7.3, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 3.5, Vláknina (g): 3.3, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Zohrejme vo woku olej. Pridame horčičné semiačka, fenykel, strúčik cesnaku a čili papričku. Keď korenie začne prskať, pridáme čínsku zeleninovú zmes. Podusíme do mäkka. Pridáme 1 PL lyžicu horčice a 1/2 PL sójovej omáčky. Dosolíme podľa chuti. Na záver pridáme na kocky pokrájaná údené tofu a všetko dobre premiešame.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři