Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Rybí pomazánka

Zpět
  • Autor: romkle
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 6.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, pepř, citronová kůra(BIO citron), citronová šťáva, rybí omáčka (nemusí být)

Energetická hodnota celkem: 2226 kJ

Bílkoviny (g): 43, Tuky (g): 31, Sacharidy (g): 20, SAFA (g): 13, Cukry (g): 18, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 371 kJ

Bílkoviny (g): 7.2, Tuky (g): 5.2, Sacharidy (g): 3.3, SAFA (g): 2.2, Cukry (g): 3, Vláknina (g): 0.8, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Z jogurtu necháme odkapat syrovátku. Lepší den předem, dáme do sítka hustou tkaninu (kapesník) a nalijeme jogurt, sítko s jogurtem umístíme nad hlubší nádobu a dáme do lednice. Rybí filé uvaříme v mléce se solí a celým pepřem. Necháme vychladnout a smíchám s ostatními ingrediencemi, promixujeme, dochutíme a necháme vychladit.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři