- Autor: danica zapletalova
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Dýně hokkaido | 650 |
| Ovesné vločky jemné | 30 |
| Voda, minerální vody bez příchutě | 1500 |
| Cibule | 100 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
Dochucovadla:
sůl, event kari dle chuti
Energetická hodnota celkem: 2088 kJ
Bílkoviny (g): 16,
Tuky (g): 14,
Sacharidy (g): 80,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 42,
Vláknina (g): 19,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 522 kJ
Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 20, SAFA (g): 0.3, Cukry (g): 10.5, Vláknina (g): 4.8, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Hokkaido omyjeme, nakrájime, vnitřek odstraníme. Na pánvičce necháme chvíli osmahnout cibuli, přidáme ovsené vločky, dýňu a zalijeme vodou, vaříme, dokud dýně nezměkne, pak rozmixujeme. Lze ochutit kari kořením, přidat smetanu nebo oříšky dle chuti.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
