Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Penne zapečené s brokolicí

Zpět
  • Autor: Grobanitka
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

Pepř, provensálské koření nebo směs koření na těstoviny.

Energetická hodnota celkem: 2273 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 70 SAFA (g): 3 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 1137 kJ

Bílkoviny (g): 16, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 35 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 5 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 1

Postup přípravy

V osolené vodě vaříme těstoviny podle návodu. Brokolici uvaříme v páře do poloměkka. Po vychladnutí smícháme s těstovinami a sójovým mlékem, vejcem, ochutíme kořením a jedlým drožďovým práškem. Přidáme nadrobno nakrájené olivy a chvíli zapékáme v troubě vyhřáté na 180°C.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

07. 01. 2014 20:21
Recept je pro dvě osoby, čili energetická hodnota jedné porce je:
1137kJ, B 16g, T 6,5g, Sacharidy 35g, SAFA 1,5g.

Naši partneři