Kategorie receptů
- Autor: bachovky.eu
- Doba přípravy (min.): 15
- Porce: 1.00
Dietní filet z tresky s bramborem v multifunkční troubě Jet chef
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Citrony | 5 |
| Eidam 20 % průměr | 30 |
| Rajčata | 50 |
| Okurka salátová | 50 |
| Salát ledový | 50 |
| Oleje (všechny druhy) | 5 |
| Brambory pečené | 100 |
| Treska filé | 130 |
Dochucovadla:
Citrónovy pepř, sůl, citron, kmín.
Energetická hodnota celkem: 1408 kJ
Bílkoviny (g): 33,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 22,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 5,
Vláknina (g): 2,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Omytý filet osušíme, jemně osolíme a okořeníme citrónovým pepřem. Oškrabeme brambory, nakrájíme na kousky. Vymažeme talíř crisp - 1 káv.lžička rýžového oleje. Na talíř rozložíme brambor, posypeme kmínem, zvolíme funkci crisp - 3 minuty. Po třech minutách vložíme k bramborám filet, opět navolíme crisp na 5.minut. Pak otočíme filet i brambory, na filet dáme sýr - 20% (boryna, eidam) a opět vložíme do trouby na 5.minut. Servírujeme na talíř filet, na který můžeme nakapat několik kapek citrónu., brambor a zeleninu.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
