Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Zdravý koláč

Autor: vendicek
Doba přípravy (min.): 60
Uživatelský recept
Porce: 100.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Vločky ovesné	94
Jablka	230
Banány	200
Vlašské ořechy	100
Kypřící prášek do pečiva	12
Čokoláda hořká 70 % průměr	50
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)	4
Cizrna sterilovaná	480

Dochucovadla:

skořice,kardamon

Energetická hodnota celkem: 9492 kJ

Bílkoviny (g): 63, Tuky (g): 106, Sacharidy (g): 262, SAFA (g): 25, Cukry (g): 110, Vláknina (g): 56, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 95 kJ

Bílkoviny (g): 0.6, Tuky (g): 1.1, Sacharidy (g): 2.6, SAFA (g): 0.3, Cukry (g): 1.1, Vláknina (g): 0.6, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Hrnek ovesných vloček( asi 100gr) rozmixuj,hrnek třtinového cukru,kousky 70procentní čokolády 50 gr, 1 větší jablko,1 střední zralý banán rozmixuj,1 pr.do peč,lžička sody,500 gr cizrny rozmixuj,3 lžičky slunečnicového oleje.Lžička skořice a kardamonu.Vše v robotu na menší obrátky smíchej.Vlej do vymazané dortové formy.:-) Je úúúúúúžasný.