Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Tvarohová pomazánka s avokádem

Zpět
  • Autor: muriela
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, medvědí česnek

Energetická hodnota celkem: 1996 kJ

Bílkoviny (g): 42, Tuky (g): 23, Sacharidy (g): 25, SAFA (g): 7, Cukry (g): 22, Vláknina (g): 10, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 665 kJ

Bílkoviny (g): 14, Tuky (g): 7.7, Sacharidy (g): 8.3, SAFA (g): 2.3, Cukry (g): 7.3, Vláknina (g): 3.3, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Tvaroh ušleháme s mlékem do hladka, lehce osolíme. Avokádo oloupeme, rozmačkáme vidličkou a pokapeme citronovou šťávou, aby nezhnědlo. Smícháme s tvarohem. Medvědí česnek nasekáme na drobno a vmícháme do pomazánky. Podáváme s domácím kváskovým chlebem a baby salátem. Pokud není právě sezona medvědího česneku, můžeme místo něj použít třeba čerstvou bazalku, případně klasický česnek.

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

11. 10. 2014 19:33
Je to naozaj dobré. Ja si robím buďčistú avokádovú alebo ak potrebujem viac bielkovín, tak aj stvarohom. Je to super rýchle a zdravé :-)
11. 10. 2014 19:18
Zkusím to. Zajímavý recept.

Naši partneři