Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuřecí prsa pod nádivkou s listovým špenátem

Zpět
  • Autor: kuhnj
  • Uživatelský recept
  • Porce: 5.00

Ingredience

Dochucovadla:

Pepř,sůl

Energetická hodnota celkem: 7254 kJ

Bílkoviny (g): 171, Tuky (g): 54, Sacharidy (g): 137, SAFA (g): 22, Cukry (g): 36, Vláknina (g): 14, Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1451 kJ

Bílkoviny (g): 34.2, Tuky (g): 10.8, Sacharidy (g): 27.4, SAFA (g): 4.4, Cukry (g): 7.2, Vláknina (g): 2.8, Sůl (g): 0.8

Postup přípravy

Rohlíky-4kusy nakrájíme a přelijeme 250ml mléka, , 250 g čerstvého listového špenátu spaříme horkou vodou a nakrájíme, na másle zpěníme cibuli. Vše dobře promícháme se 3 vejci, osolíme, opepříme a necháme chvíli odpočinout.. Kuřecí prsa-500g, nakrájíme na plátky, rozložíme na vymazaný pekáček olejem, lehce okořeníme dle vlastní chuti. Maso pokryjeme nádivkou a dáme péct do trouby asi na 180-200C do zezlátnutí. Servírujeme obložené zeleninou.

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

05. 06. 2014 22:14
Vlastní špenát je nejlepší!!!
05. 06. 2014 22:11
To vypadá lákavě.zvlášť když mám špenátek z vlasní úrody:)

Naši partneři