Kategorie receptů
- Autor: atina22
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže | 150 |
| Čočka velkozrnná (uvařená) | 200 |
Dochucovadla:
sůl, pepř chilli omáčka, masox
Energetická hodnota celkem: 1625 kJ
Bílkoviny (g): 53,
Tuky (g): 2,
Sacharidy (g): 40,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 2,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 406 kJ
Bílkoviny (g): 13.3, Tuky (g): 0.5, Sacharidy (g): 10, SAFA (g): 0.3, Cukry (g): 0.5, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Uvaříme čočku s 1 kostkou masoxu do měkka až se voda vyvaří. Mezitím na pánvi orestujeme na drobné kousky (možno pomlet) na malinkém množství másla kuřecí prsní řízek 400-500 g. Trochu osolíme, opepříme, příp. přidáme chilli omáčku (trochu ostrého kečupu). Dále k masu přidáme mraženou zeleninu -každý podle své chuti (já dávám mrkev,hrášek,kukuřice ) od oka jak kdo chce. Dusíme do měkka. Nakonec smícháme s uvařenou čočkou. Mńam :-D
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
