Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

RAW-karfiolové placky

Zpět
  • Autor: shipka45
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 16.00

Ingredience

Dochucovadla:

soľ, curry, nori

Energetická hodnota celkem: 3298 kJ

Bílkoviny (g): 44, Tuky (g): 46, Sacharidy (g): 52, SAFA (g): 7, Cukry (g): 12, Vláknina (g): 61, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 206 kJ

Bílkoviny (g): 2.8, Tuky (g): 2.9, Sacharidy (g): 3.3, SAFA (g): 0.4, Cukry (g): 0.8, Vláknina (g): 3.8, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Karfiol , špenátové listy, posekáme na konzistenciu ryže, pridáme cesnak, pohánkové vločky, celý sezam, psyllium, mleté ľanové semienka a asi 1/3 z celého množstva si asi 1/2 hodinu dopredu celé namočiné, soľ a kolenie. Spracujeme to spolu a ak sa nám zdá cesto tuke tak pridáme skusmu trocha vody. Cesto nechéme asi 1/2 hod postať a potol lyžicou odoberáme z cesta a vytvarujeme v rukách okruhle placky o drúbke cca 3-4mm a ukladáme ich do sušičky. Sušime pri teplote 42°C asi 5-6 hodín. 1 ks-206 kJ, B-2,8g, T-2,9g , S- 3,3G

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři