- Autor: balupa
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Květák | 300 |
| Cibule | 100 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 30 |
| Rýže parboiled (v suchém stavu) | 50 |
Dochucovadla:
Masox, sůl, pepř
Energetická hodnota celkem: 2343 kJ
Bílkoviny (g): 8,
Tuky (g): 30,
Sacharidy (g): 66,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 17,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1172 kJ
Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 33, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 8.5, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Na oleji orestuji cibulku, přidám syrový květák, rozebraný na růžičky, osolím, přidám 1/2 masoxu a rýži (ideálně quinou) a uvařím do měkka. Pak ještě trošku květák rozťouchám. Jíška není třeba, rýže nebo quinoa zahustí polévku dostatečně.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
