Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Salátová pomazánka z červeného zelí

Autor: Naspet
Doba přípravy (min.): 20
Uživatelský recept
Porce: 6.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Citronová šťáva	15
Česnek	15
Tvaroh odtučněný průměr	250
Cibule	100
Zelí červené hlávkové	300

Energetická hodnota celkem: 1340 kJ

Bílkoviny (g): 38, Tuky (g): 2, Sacharidy (g): 37, SAFA (g): 1, Cukry (g): 23, Vláknina (g): 12, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 223 kJ

Bílkoviny (g): 6.3, Tuky (g): 0.3, Sacharidy (g): 6.2, SAFA (g): 0.2, Cukry (g): 3.8, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0

Postup přípravy

V sekačku "chopper" rozsekam 1 cibuli a červené zelí na velmi jemné kousky. Smíchám s česnekem, zaliju šťávou z citrónu nebo limety a vmíchám bílý jogurt nebo tvaroh. Podle chuti posolím, přidám pepř a případně koření podle chuti.