Ahoj, chci se s vámi podělit o mou zkušenost a případně vás pozvat na opravdový trénink. Zhruba před 14dny jsem dostala od mé mamky osobní váhu, když jsem se zvážila, málem jsem padla do mdlob...Za 1 rok se mi podařilo přibrat 15Kg! Samozřejmě, že jsem to tak nějak tušila, protože mi všechno oblečení bylo malé, dokonce i tričko, které jsem dostala od přítele k vánocům mi bylo malé (velikost L). Nikdy jsem diety nedržela a zařekla jsem se, že je ani nikdy držet nebudu. Vždy jsem hodně cvičila a sport mě bavil, ale bohužel to vždycky ztroskotlo na tom, že jsem neměla parťáka, který by mě podporoval a chodil se mnou. Nyní mám při výšce 176cm rovných 90kg. Tuk se usazuje především na břiše a bocích. Hledala jsem na internetu, jaký druh sportu by se mi líbil. Objevila jsem cvičení, které se jmenuje Nike training club. Je založené na kruhovém tréningu se zátěží a trénují takto i vrcholoví sportovci. První hodina byla opravdu výživná, byly i chvíle, kdy jsem chtěla odejít, ale nakonec jsem vydržela. Další den jsem navštívila hodinu s názvem Dance workout, kde jsme se učili super taneční sestavu na píšničku z Pomády. Dnes máme pátek, zítra jedu na hory a nemůžu se dočkat pondělí, až si zase dám do těla. V jídle se nějak extra neomezuju, jen se snažím nejíst sladké a různé chipsy a tak...I tak jsem za ty dva týdny shodila 2kg. Vím, že se říká, že právě 2kg jsou pohyblivá, ale udělá vám to radost. Pokud by někdo měl zájem navštěvovat jeden ze zmiňovaných kurzů, ozvěte se mi, ráda bych nějakého parťáka :-) Videa najdete na youtube :-)
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
ahoj, pročetla jsem diskuzi a nezbývá než souhlasit.. sport je nejlepší přítel člověka.. já byla vždy spíš knihomol a lenoch, ale loni jsem se rozhýbala a teď, když vůbec nic nestíhám kvůli práci, tak mi to hrozně chybí.. taky pořád přemýšlím co dělat, abych alespoň něco podnikla.. aspoň chodím denně přes hodinu pěšmo do práce a zpět, ale nestačí to.. už aby bylo teplo a dalo se pořádně vytáhnout to kolo..
Tak to si výborná máš výdrž když si ynechala jen jednou.Gratuluju :-)))A pokračuj
Tak po měsíci musím říct, že jsem zatím vynechala jen jednou. Ale už několikrát jsem měla nutkání, že nepůjdu, že jsem unavená a podobné výmluvy...naštěstí pro mě, jsem se vždycky dokopala a vždycky to bylo super a snad i lepší než obvykle. Tím, že to mám minutu od domu se prostě moc vymlouvat nemůžu :-) Já samozřejmě taky nejradši sportuju v přírodě, ale v -10 °C se to dělá blbě. Ale snad už k nám příjde jaro a budeme moc vyběhnout ven...ono to pak všechno jde lépe, lidé se více usmívají a hlavně, když už stoupnou trochu teploty, tak konkrétně mě přejde chuť na takový ty obvyklý čuničinky - knedlíky, vepřový, smažený věci a tak :-) Do tý doby se halt musím dřív s trenérem :-)
Tak jsem mrkla a nebude to nic pro mě i když tanec mám ráda :-)
Mě to nic zatím neříká ale mrknu na to a pak se ozvu :-)
To je vlastně obdoba Powe Plate ne?.. Já na PP asi před rokem párkrát byla, a spokojenost. Půl hodinka intenzivního cvičení s trenérem ti dá pořádně zabrat. Když bys chodila pravidelně, určitě se výsledky ve zpevnění svalstva dostaví ;-)
Nemáte někdo zkušenosti s vibrační plošinou vibrostation? Zajímalo by mě, jestli se na ní dá zpevnit svalstvo a třeba i trochu zhubnout, nebo jestli to je jen další reklama na přístroj, který "cvičí za vás".
Ne všechny sporty v mých letech mohu dělat. Ale chůze je ideální a baví mě. .
Nejhorší je, když jsi s parťákem domluvená a on pak nemůže. Vždy polemizuji nad tím, se na to vykašlat. Ale zatím mám vůli silnější.
včera jsem si byla udělat chodecký test na atletickém ovále a musím říct, že se mi šlo dobře i bez holí.... mnoooo, vypadá to, že si hole brzy pořídím a začnu po večerech chodit ;-))
U mě to vyhrává plavání, nordic walking a kolo. Nejraději sportuji v přírodě.
Mám svůj systém cvičení,je to vlastně soubor středně těžkých posilovacích cviků,k tomu strečink a ještě občas s dětmi ve škole,ve fikoučinku však tyto činnosti uvedeny nejsou.
Zdravím.Do soutěže jsem se přihlásila, když už jsme v zoufalství "znovuobjevila" Stob-který samozřejmě znám dlouhé roky, ale nikdy by mne nenapadlo, že ho tak využiju.Rok jsem se již bála postavit na váhu. ;o).V rychlosti jsem sepsala svůj "životní příběh" a vybrali mne.Jenže dělám na směny.A hlavně s tím jsem chtěla poradit. Teď jsem trochu zoufalá,co je tu diskusí a blogů a já nestíhám číst.... ;o), viděla jsem video se cvičením a teď to nemůžu už zase najít B). A tak kydž chvíli tady jezdím myší tak po chvilce s tím seknu neboť venku je líp....a jdu raději pochodovat do lesa a v nejbližší době opráším kolo a jdu na to.Zatím u nás plno bláta.Nevymlouvám se.Jen jsem tedy místo kola teď zjara začala víc chodit a už i běhat ;D.
Oprava z 88 na 77!!
Ahojte. Vždy jsem sportoval. Je fakt, že jsem nikdy neměl ambice být za každou cenu první, ale sport jsem bral jako společenskou záležitost s lidmi, kteří mají svoji disciplínu nejen vůči sportu, ale i jídlu, ale i v přístupu ke svým soupeřům a také zejména ke svým oddílovým členům. Pohyb jsem měl od malička a stále mám něco jako drogu, která mi pomáhá od smutku, stresu a různých bolestí. Zatím se mi daří bolest překonávat stylem, že je to pouze psychická záležitost, na kterou je nutno zapomenout a pokračovat v hejbání se dále. Samozřejmě, že zlomenou nohu těžko rozchodím. A pro představu, co se dá lehce odsportovat a nepřipadám si jako superborec vám uvedu v číslech můj letošní odměřený výkon. Měření začalo 14.1.213. Takže: 105 hodin - 276.865 kJ. Jaký pohyb? Převážně běžky, cyklistický trenažer, hodně málo běh a chůze. A již 350 km na kole po silnicích. Toto je jenom pro představu těm, kteří si myslí, že se "hodně moc" hýbou. A v číslech STOBu? Denní příděl 9000 kJ, občas lehce přešvihnu a snažím se semaforky držet zelené. Od 1.1.2013 do dnešního dne dole 5 kg. Ještě tak 3 a 4 kg a jsem na jaro připraven. Bojujte také a držím palce. Mimo jiné je to mé druhé životní hubnutí při výšce 172 bylo první hubnutí z 95 na 81 a nyní druhé z 78 na 77. Přeji hezký den. Míra
Také se ráda podělím o své zkušenosti.Jsem již poněkud starší osoba,ale sport byl mým přítelem od malička a i když jsem si před myslela,že ve svém věku již nebudu huntovat své tělo,že jsem si užila dosyta a teď se budu jen válet,tak opak je pravdou.Znovu jsem začala,plavu 2-3x týdně,denně cvičím podle programu pro seniory-cvičení proti bolestem,a že se jich za léta nastřádalo!.Ráda také tancuji,nemám však toho správného partnera,se kterým bych spojila příjemné s užitečným.Cvičení je lék nejen pro tělo,ale hlavně pro duši.
ahoj cvičím denně Jillian Michaels 30 DS ale nevím co si mám zadat do fitkoučinku můžete mi někdo poradit ?
Hůlky jsem si koupila někdy předloni a dost mě nadchly. Ale přiznám, že je nedokážu vnímat jako "sport". Když už někam potřebuju nebo chci dojít pěšky, tak vím, že s hůlkami budu daleko rychlejší a nebudou mě bolet kolena. Ovšem vychytat tu techniku, aby mi víc pomáhaly než překážely, chvíli trvalo.
Jít si "zanordicwalkingovat" by mě asi nebavilo.
Nic proti nordic walkingu, každý máme ten svůj oblíbený sport, ale mně ty hole po půlhodince chůze překážejí a nejraději bych je někde opřel. Ale z dostupných informací je to velmi dobrá pohybová aktivita, která při chůzi dokáže zapojit podstatně více svalů, než když hole nejsou a tím spálit více energie. každý si musí najít to své a provozovat jakoukoliv pohybovou aktivitu pravidelně, ne-li denně.
Jak měřit sportovní výkony? Já to dělám úplně jednoduše. Jelikož jsem cyklista, tak mám na řídítkách jakýsi měřič času, kilometrů a spousty dalšího. Komě jiného mi to měří i spotřebované kcal a vypočítává různá minima, maxima, průměry. Není nic snadnějšího, než si něco takového koupit a mohu s tím jezdit na kole, chodit, boxovat a třeba dělat i jiné zajímavé věci. Par kliky na tlačítkách se dozvím, jak dlouho a jak aktivní jsem byl. A když svou aktivitu třeba i překročím, tak mi to začne pípat, abych zvolnil. Tak třeba takhle to dělám já.
Radka78: Hlavně dbát na to, aby hole byly odpružené.
tak to já ani tak nepotřebuju lidského parťáka, jako dost často toho mého psího...a preferuju sporty venku, ale ta taneční hodina zní dobře, tancovat teda chodím s partnerem, dělám standard a latinu...
Dasa.C: no já mám třebas problém si zapisovat opravdu náročné taneční trénnkd, dost mi nevyhovuje zařazení tance do společenských aktivit a pouhé rozdělení na rychlé a pomalé, to je dle mého nedostatečné, protože si máknu určitě víc při latině, jelikož tam zapouju celé tělo...tanec je bohužel moc široký pojem...a taky mám problém zapisovat běžky, kolo a koloběžku, když jezdím s tažným psem (máknu si u toho dost, ale jinak než kdybych jela sama)
ahoj,nevím co mám zadat do fitkoučinku.Chodím na fitbox,ale tato možnost tam není,ani box.Neporadíte někdo?Děkuji
ahoj, mám dotaz, není odtud někdo z okolí Nezamyslic u Prostějova? Chtěla bych začít aktivně provozovat chůzi, což je na hubnutí nejlepší, ale samotnou by mě to nebavilo....tak jestli by se někdo nepřidal? :-)
není nutný náročný terén a intenzita je vhodná pro každého
nordic walking mne velmi baví, zejména spojení s přírodou. Doporučuji hole LEIKI.
Taky se chystám na nordic walking a sháním hole... můžete mi někdo nějaké dobré doporučit?
jo jo cvičení s parťákem je vždy lepší jak cvičení i samotě proto chodíme cvičit dvě :-)
a nebo až bude pěkněji a déle světlo tak nordic walking..., i ta příroda je k nezaplacení, lepší mnohem jak tělocvična.
zkusila jsem H.E.A.T. a bylo to vcelku v pohodě. Jo, endorfiny jsou indorfiny.. Časem to bude určitě ještě lepší.
Taky se mi lépe chodí na cvičení s parťačkou ;-))... je to takový malý závazek ;-)
myslím, že každý sport, který nás baví je ten správný ,,
