Ahoj všem. Omlouvám se, jestli jsem založila duplicitní téma, ale nikde jsem to tu nenašla. Jsem veganka - docela nově, teprvě měsíc a půl - a zajímalo by mě, jestli je tu ještě někdo další se stejným životním stylem k výměně zkušeností, tipů a jídelníčků. Zatím jsem bez nějakého vynaloženého úsilí, cvičení, počítání kalorií apod. shodila asi 4 kg jen přechodem na vegan stravu, ale nedělám si iluze o tom, že by tento trend vydržel :-) Mám kolem 74 kg na 170 cm a chtěla bych zhubnout a hlavně si pak váhu udržet (bojuju s ní už dlouho). Ale přitom bych si nechtěla přivodit nějaké zdravotní problémy nedostatkem nějaké živiny nebo tak něco. Budu proto ráda za tipy a rady, nebo i pokec :-) Hezký den! Klára
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Ahoj, já nejsem vegan ani vegetarián, ale nechci jíst denně maso. A mám potom problém dosáhnout počtu bílkovin. A to i když si dám jogurt a třeba dva plátky šunky. Prostě jak nemám k obědu 150 g libového masa, bílkoviny nenaženu. Denně jím 50 g luštěnin. Tak mě napadlo, že tady by mi někdo mohl poradit něco zajímavého, co bych si v nemasný den mohla dát, abych bílkovin měla dost. :-)
Asi tu nikdo není co?
Jaaaaaaaaa!!!!! Je otázka ještě aktuální počet tak dlouhé době?
