Testujeme Nový Sebekoučink

Dnes budu mít v Sebekoučinku mezery,jedla jsem jen v poledne a pak až navečer.Byla jsem na kole a nepředpokládala,že se vrátím tak pozdě.

Nový sebekoučink jsem zahájila tento týden a určitě se mi líbí,co vše je nastaveno.A díky "nada",která mi dobře vysvětlikla a tím i vysvětlila některé položky se mohu daleko lépe vyznat a dávat si především pozor na tuky(Safu) a cukry.

Děkuju,ale uz to nejde podpořit :(

karkulina: Blog o mobilní aplikaci
http://www.stobklub.cz/blog-zapis/TerezaBenickova/24439/

Dobrý den,Nový sebekoucink je super, měla jsem ráda i zen původní.Platba mi nevadí, protože je jasné, ze takhle dobrá služba stojí nějaké úsilí, které je třeba zaplatit.Co mi výrazně chybí je mobilní aplikace, která by fungovala offline,byť treba jen s databází oblíbených jídel nebo jiným omezením.Dnes primárně využíváme mobilní telefon a k tomu je sebekoucink přece jen dost uživatelsky neohrabaný.Děkuju a přeju hodně štěstí s vývojem a hlavně kupu spokojených klientů.

Ludmilat: Zruš otevřený cyklus a na záložce SEBEKOUČINK zvol tlačítko Původní Sebekoučink.

Jak se vrátit ke starému sebekoučinku, když jsem nezvládla testovací režim?

lbwlbw: Po uložení týdne se nedá vrátit k předchozím týdnům, je možné opravit jen poslední zapsaný týden.

Dobrý den, mám dotaz ohledně vážení - měření. Bohužel jsem si po měsíci změřila obvody až týden po tabulkovém zápisu a tedy se mi stalo, že jsem ten 5. týden nejdříve napsala váhu, dala uložit a tím se mi vysvítila políčka pro zápis obvodů ve 4. týdnu. Dá se to nějak změnit, vrátit, abych mohla ty centimetry zapsat? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, mám dotaz ohledně vážení - měření. Bohužel jsem si po měsíci změřila obvody až týden po tabulkovém zápisu a tedy se mi stalo, že jsem ten 5. týden nejdříve napsala váhu, dala uložit a tím se mi vysvítila políčka pro zápis obvodů ve 4. týdnu. Dá se to nějak změnit, vrátit, abych mohla ty centimetry zapsat? Děkuji za odpověď.

Dobré ráno, ano, byl to Seznam.cz.
Přeji všem pěkný sváteční den, L.H.

Ahoj, asi to sem zrovna nepatří, ale je to dotaz asi na Nadu přímo.
posledních pár dnech se mi automaticky odhlásil sebekoučink ze všech zařízení - tj. tlf i PC. při zadání hesla mi hlásí opakovaně, že je zadáno špatně. říkám si, že jsem asi blondýna ... tak jsem provedla změnu hesla, jenže ani po změně hesla (a to ve sledu asi 20 vteřin, tzn. že aspoň na tu dobu mi krátkodobá paměť slouží, troufám si tvrdit), mi opět přihlašování hlásí chybně zadané údaje... Nebyla jiná možnost, než se zaregistrovat ještě pod jiným mailem ...

svetlana8: Je to přestně tak, jak píše Naďa. Zvýšili jsme spodní hranici příjmu, příjem 5000 kJ už je opravdu docela nízký, proto ho nehodnotíme body. Pokud ani při nízkém příjmu nehubnete, tak bych vám raději doporučila přidat více pohybu a neubírat už na příjmu. Mohou vám pak v jídelníčku chybět některé důležité živiny a při delším dodržování nízkého příjmu se vám může také snížit bazální metabolismus.

ladislava.hanouskova: Můžete prosím napsat, na jakém prohlížeči Jídlokoučink nefungoval? Je to cenná informace. Někdy byl problém se Seznamem. Díky.

Dobrý večer, změnila jsem prohlížeč a vše funguje jak má.
Přeji všem pěkný večer,L.H.

Dobrý den, děkuji za odpověď.
jídelníček za 25.10. a část 26.10.jsem si zapsala ráno na prac.PC, vše bylo v pořádku, teď jsem doma a zkouším pokračovat a zase mi to nejde. Fitkoučik funguje zcela bez chyb.Tak nevím, kde by byl problém.
Jinak sebekoučink je super pomůcka.Děkji za něj,přeji pěkný den, L.H.

Děkuji Vám za vysvětlení. Přesto si myslím, že hranice 5000 kJ by byla lepší, protože to není tak málo a i když se snažím vše plnit, tak nakonec body nedostanu. Není to každý den, ale když jednou za týden hranici 5500 kJ nedosáhnu, tak to není tak často, tak proč se nutit násilně do jídla. Bohužel, tohle se mi nelíbí.

svetlana8: Body za plnění cílů se v Původním Sebekoučinku přidělují fixně za skutečný příjem od hranice 5000 kJ, v Novém Sebekoučinku od 5500 kJ bez ohledu na nastavení doporučeného příjmu. Odpovídá to filosofii zvýšeného doporučeného příjmu proti Původnímu Sebekoučinku.

ladislava.hanouskova: Jídlokoučink za 25.10.2016 máte zapsaný. Zkuste zapsat dnešní den a napište, jestli máte problém se zápisem. Chybu v přenosu jsem nezjistila.

25.10.2016
Dobrý večer,prosím poraďte jak zapsat potraviny. V původním Sebekoučinku nebyl problém, teď, v novém, se mi zvolené potraviny nepřenášejí z levé na pravou stranu tabulky. S např. sportovní aktivitou problém není, Co dělám špatně? Děkuji, Laďka

Dobrý den, měla bych tuto připomínku: když jsem zadala svoje požadavky a vstupní hodnoty, program mi vypočetl doporučený příjem 6000 kJ. Program připsal body za různá plnění - semaforky - pouze v případě, když jsem dosáhla hodnoty příjmu 5500 kJ, tedy nemusela jsem dosáhnout 6000 kJ pro připsání bodů, ale jen 91,66 % z 6000 kJ. Protože jsem nehubla, snížila jsem si nastavení doporučeného příjmu z 6000 kJ na 5500 kJ. Očekávala jsem, že se i poměrně sníží dolní hranice, při které dostanu body za plnění úkolů, i když nedosáhnu celých 5500 kJ. Tedy jestliže to na počátku (při příjmu 6000 kJ) bylo 91,66 % (což je spíše dáno zaokrouhlením kJ - zřejmě po 500 kJ), měl by program přidělovat body již při 5000 kJ, když jsem snížila DP na 5500 kJ. Jinak změna v nastavení příjmu má smysl pro snížený výpočet bílkovin, sacharidů, tuků aj., ale jestliže se nepřekročí požadovaný příjem, tak stejně žádné body nedostanu. Jistěže jde hlavně o výsledky hubnutí, ale jestliže je takto bodování zavedené, měla by se pokaždé při změně v nastavení doporučeného příjmu přepočítat dolní hranice pro přidělení vůbec nějakých bodů. To je jen drobná připomínka, jinak je program skvělý!

ant.314: Když si vyhodnocuji přehledy a upravuji DP, vycházím ze skutečného příjmu a výdeje a programem doporučený příjem k porovnávání jeho dodržování nepotřebuji. Číslo by bylo zajímavé jen pro tvůrce programu, jestli se obecně do vstupního výpočtu DP trefili. Pak už si DP upravujeme na základě průběžných výsledků sami. Při hubnutí jsem porovnávala úbytek váhy s příjmem, výdejem, bazálním metabolismem (+10%) a přihlížela k rozložení živin a večernímu příjmu. Pro hubnutí mi vycházela záporná energetická bilance a když jsem ji neudržela, hubnutí se zastavilo. Potom to znamenalo buď snížit příjem nebo zvýšit výdej. Hodnoty jsem si počítala v Excelu. Tím chci říct, že nápadů máme hodně a všechny se do programu nevejdou nebo nejsou pro ostatní zajímavé, aby byly zobecněny.

Jeste me napadla jedna vec, (ted, kdyz se pro me stala aktualni), je tu mozne nastavovat prijem a v prehledech je videt prijem skutecny a ubytek vahy (taky skutecny). Ale zjistil jsem, ze mam tendenci celkem systematicky nedodrzovat nastaveny prijem a mit o neco mensi (semaforky zelene, 30+bodu a tak, vse OK, ale proste delam drobnou systematickou chybu). Takze kdyz se mi meni zivotni okolnosti (dosahl jsem pozadovane vahy, zacinam cvicit, casem budu chtit pridat, ...) by se mi hodilo mit v prehledech (aspon u tydnu) krome skutecneho prijmu take ten naplanovany a procento dodrzeni.

Ted to jsou dve ruzne stranky, ktere jsou navic ruzne velkym fontem (nebo tabulkama), takze kdyz se daji vedle sebe, tak radky taky nesedi.

cili kdyz se rozhoduju, jaky prijem nastavit pro dalsi tyden/obdobi, tak mit nekde na jedne strance historii nastavenych hodnot, skutecnych hodnot a ubytku vahy, abych si plany mohl snaz upravovat dle skutecnosti.

(Samozrejme se to da z tech stranek zkopirovat a sestavit nekde vedle, takze si s tim poradim, ale myslim, ze tato funkce by to znacne zjednodusila a pritom ta data program ma snadno dostupna - takze davam ke zvazeni, zda by to slo nekde udelat, zvlast kdyz podle dotazu poruznu vidim, ze tu spousta lidi zapasi i s celkem jednodussimi matematickymi problemy. Kdybych mel pristup ke zdrojakum, tak to klidne udelam sam a zdarma (pro sve pohodli)

navratilec: Teď už by to mělo opravdu fungovat :)

Zkoušela jsem zapsat opět dnešní chůzi, ale hlásí mi to chybu a pokud jsem to zadala znovu, hlásí, že už je pohyb zapsán, což se ale nestalo, takže problém přetrváná. Děkuji za případnou opravu.

Ano, špatně jsem se vyjádřila...děkuji za opravu

navratilec: Vaše otázka se týkala asi počítadla pohybu a ne Sebekoučinku? Počítadlo na Moje stránka opravdu nefungovalo, ale už je to opravené.

ZorkaHorka: V Jídlokoučinku si přečti otazníčkovou nápovědu. Je možné přidat vlastní recept i vlastní potravinu.

Dobrý den, líbí...ale uvítala bych možnost přidat vlastní hodnotu, podobně jako v aplikaci Kalorické tabulky, na oběd si nechávám vozit čerstvé krabičky, kde už je uvedena energetická hodnota a nutriční složení obědu, zbytek dne jedu podle doporučení výživového poradce.

Dobrý den,
na mé stránce mi nejde přidat pohyb.Po vyplnění data 4.10. a pohyb - chůze 3,8 km mi program oznamuje, že jsem již dnes pohyb uložila. To samé mi nejde uložit jeden den 2.10. jak pohyb - chůze, tak zároveň ve stejný den kolo.Uloží pouze jeden druh pohybu

Super, mockrat dekuji :) Cokoli bude potreba/cokoli by vam usnadnilo praci, dejte mi prosim vedet (co a kam poslat) :)

programátor vám cyklus obnoví. ještě budeme pátrat, kde se stala chyba a případně vás poprosím o další informace, co by nám v pátrání pomohly :)

Platila jsem online, takze by to nemelo byt chybnym zadanim na me strane. Myslim, ze na poprve to neproslo, az na podruhe, ale kdyz kouknu do internet bankingu, tak vidim, ze platba normalne odesla :) Muzu pripadne poslat screenshot z internet bankingu nebo cokoli jineho, co by mohlo pomoci overit co se stalo? :)

guttenovar: Z nějakého důvodu nám peníze nedorazily, platila jste převodem nebo on-line kartou? Zkontrolujte prosím případně, zda jste zadala správně číslo účtu. Programátor vám pak může cyklus obnovit, ale je zvláštní, že peníze nepřišly.

Zdravim!
Poradi mi prosim nekdo, co delat, kdyz mi byl dnes zrusen cyklus jako nezaplaceny, ac ja vidim, ze penize odesly hned 29.9. kdyz jsem cyklus zakladala? :)

Richard.Bach: Pokud jste z Prahy, tak můžete přijít zaplatit hotově do naší kanceláře (Lublaňská 61). Pokud nejste z Prahy, tak se můžeme domluvit i jinak, můžete mi případně napsat na e-mail hankamalkova@stob.cz.

Dobrý den, je možné za používání programu zaplatit "anonymně"? Odmítám na JAKÉKOLI webové stránky uvádět své jméno, adresu nebo dokonce další osobní údaje pohromadě. Chápu, že máte stránky zabezpečené, nicméně i tak to považuji za riskantní (NIKOLI z Vaší strany!). Např. platba v hotovosti u smluvního partnera, který mi někde něco zaškrtne... Děkuji.

Macatice:
Programátor už to opravil, tak jsem ráda, že to funguje.

ant.314: Zobrazuje se už i vám kategorie Oblíbené? Mělo by to být také opraveno.

Dnes už je to OK, díky.

Když chci vybrat vlastní recept první v pořadí a přidat ho do denního jídla, nejode to, protože tento první řádek je překryt záložkou Návrat do kategorií. Tato záložka je zřejmě širší než vymezemé místo v rádce záložek, takže "spadne" o řádek níž, čímž znemožní výběr prvního řádku. Ještě přeevčírem to fungovalo.

Ja bych prosil, kdyby slo trochu myslet i na nas, kteri nemame monitor prez celou zed, ale jen obycejny notebook s rozlisenim 1024x600 (a to vubec nemluvim o manzelce, ktera spatne vidi, takze si da vetsi pismena) - abychom se i my v jidlokoucingu dostali na sva oblibena jidla (ted je zakryva pole hledat, ktere spadlo z horniho radku)

Dnes mi program zamrzl na datu 8.9. a dále nejde otevřít další datum 9.9. a tak dál .... Jinak programatorska chyba z minula zustava ( pracuji na applu, přes prohličeč safari - možná reaguje jinak.. )

Dnešním dnem ukončujeme testovací režim a spouštíme naplno Nový Sebekoučink. To samozřejmě neznamená, že ukončujeme i naši práci na programu, ale i nadále budeme pokračovat v jeho vylepšování a aktualizaci. Věříme, že nám to umožní i prostředky, které budeme mít díky zpoplatnění programu k dispozici.

Prosím vás, abyste ode dneška veškeré další dotazy a připomínky směřovali do diskusní skupiny Nový Sebekoučink zde http://www.stobklub.cz/skupina/46/

Pokud máte zahájený cyklus, tak ho můžete bez obav dokončit zdarma.

Tímto bych vám také všem chtěla moc poděkovat, že jste se zapojili do testování a pomohli nám vychytat vzniklé chyby a program zdokonalit. Jako poděkování bychom těm, co se aktivně zapojili do testování, rádi poskytli jeden cyklus Sebekoučinku zdarma. Pokud budete mít zájem, napište mi v průběhu září na hankamalkova@stob.cz.

muriela: Děkuji předám programátorovi.

Při kopírování jídelníčku z 31.8. do 1.9. se s každým zkopírovaným jídlem vždy otevře jídelníček 1.9. (běžně zůstává otevřený jídelníček ze kterého kopíruji). Zkoušela jsem zkopírovat jídlo ze 30.8. a z 28.8., tam zůstane otevřený vybraný den, asi bude chyba jen u 31. dne.

HELENA D: Byla to náhodná chyba? Vyzkoušela jsem a zápis se neuskutečnil, dokud jsem prázdné položky nesmazala.

Chyba : v případě že zadám 2 položky .. traba sýr cottage a to 2x a jen jednou vypíšu přesné množství, druhou kolonku nechám práznou ... program nereaguje tak jak by měl, okno přeskočí do poloviny obrazovky a dále nereaguje - nemožné ve vyskočeném okně potvrdit, či uložit ...

Nadi,já už to neřeším,jen jsem hlásila co a jak.Jinak to je vše bezva

Evo, to je problém starších počítačů. V Novém Sebekoučinku se rozšířily údaje v řádku a je třeba si pohrát s nastavením a rozlišením písma. Když klikneš poprvé na jinou volbu (Vlastní potraviny) a potom na Oblíbené, měla bys je vidět. Víc už ti neporadíme. Ať si s nastavením pohraje mladší generace. Ta to obvykle vykoumá.

Hanko - Tak opět hlásím .Oblíbené neotevřu,jelikož je vůbec nevidím.Je přes ně rámeček.Pokus na 3 prohlížečích,všude stejný problém.A teď už to nejde ani po roztažení stránky.Ve starém koučinku to fungovalo normálně.

jane.: Pracujeme na tom a některé aktivity do Fitkoučinku doplníme. Ale jak už tady bylo psáno několikrát, je to hodně individuální, výdej záleží na intenzitě, trénovanosti atd.

Kategorii Oblíbené už programátor opravil, tak vyzkoušejte, jestli funguje, jak má. Několik z vás žádalo rozřazení Oblíbených do podkategorií, tak jsme to udělali, bohužel opravdu nemůžeme vyhovět všem, takže to ponecháme takto a snad bude většina spokojená.

Jak už jsem tu psala,mně oblíbené nejdou otevřít vůbec a mám po problémech,hihi

26.8. jsem se přidala k problému Jarusky87: Navazuji na Jarusku87 : mám také v oblíbených tuky dvakrát nad sebou. Ve vrchním je jen text: Kategorie neobsahuje žádné záznamy, do spodního se mi zapisují oblíbené tuky. Dneska jsem zajásala, že jsou tuky jen v jednom řádku. Dlouho mi to nevydrželo, když jsem chtěla zadat máslo do snídaně, zjistila jsem, že mi tam zůstal ten prázdný řádek. Takže jsem hezky zase otevřela v kategoriích potravin tuky, najížděla na označené oblíbené položky, odstranila a znovu přidala do oblíbených všechny oblíbené tuky-naštěstí zatím jen čtyři druhy- o vytvořil se další řádek s tuky v oblíbených potravinách, kde byly ty oblíbené tuky zase uvedené. A UŽ V OBLÍBENÝCH POTRAVINÁCH NEBUDU RADŠI V NIČEM ŠŤOURAT! Zdravím všechny testovatelky.

Nadi, netuším, co je považováno za nestandartní úkony, vím jen, že jsem věděla, že ten konkrétní den , že nemám přístup k internetu, tak jsem si jídelníček na ten den naplánovala dopředu a uložila. Večer 26.8. jsem koukla a v nabídce byl jen prázdný řádek snídaně, tak jsem denní spotřebu napsala jen do snídaně. Další dny už je vše v pořádku. Tak si zřejmě můj notebook žil svým vlastním životem, ony mi tady ta osmičková "okýnka" občas drobně žertují :-D

petra1709: Přečti si otazníčkovou nápovědu v jídlokoučinku.
Recepty lze editovat v záložce Jídlo a vaření, podvolba Vlastní recepty. Po otevření příslušného receptu můžete zvolit možnost Upravit nebo Smazat recept.

Dobrý den, delší dobu jsem program nepoužívala, v sobotu jsem najela na nový 12týdenní cyklus a seznamuji se se změnami. S tím souvisí i můj dotaz, nevím, jestli něco dělám špatně, ale jde v kolonce Vlastní recepty upravit nebo smazal konkrétní pokrm? Děkuji

nadi,už jsem to taky zjistila hihi,no co nadělám,že.Nechám to plavat :-))))))))))))

Evo, snad nebudeš zklamaná. Taky jsem to zkoušela roztáhnout do stran, ale při příštím přihlášení se to zase smrsklo.

Hlásím,OBLÍBENÉ jsou vidět,nebylo to ve velikostí písma,celé jsem to roztáhla co nejvíc do stran a pak se to objevilo.Taky bych oblíbené radši abecedně,jako tmavovláska ,bylo by to rychlejší.No všem se zavděčit nejde.

finklice: Je to neobvyklá chyba, ještě jsem se s ní nesetkala. Nepamatuješ si, jestli jsi v té souvislosti nedělala nějaké nestandardní úkony, které ovlivnily program?

korit: Podívej se, která zelenina ti způsobuje nadměrný příjem a ovlivňuje semaforek. Pokud je to meloun, který byl z důvodu většího množství cukru přeřazen do ovoce, nezapočítávej si ho do zeleniny. Ovlivňuješ současně negativně semaforek cukrů. Objemově by mělo 750 g zeleniny u nižšího doporučeného příjmu energie stačit. To neznamená, že by sis nemohla dát víc, když máš zeleninový oběd i večeři.

Musím se připojit k diskusi o problémcích se zobrazováním některých řádků, mně se včera, t.j. 26.08. v jídelníčku vůbec neobjevila nabídka jídelníčku-jen řádek "snídaně", dál už nic. Tak jsem to všechno "naplácala" pod tento řádek, na spočítání denního příjmu to vliv nemělo, jen to nebylo rozdělené na svačiny, oběd, večeře...

Proč je vůbec v sebekoučinku omezené maximální množství zeleniny na 750 g? Vždyť se užívá i na vaření, kde je v porci docela vysoké množství zeleniny např.lečo, zadělávané fazolky atd., jsem zvyklá na velká množství nízkoenergetických salátů - čínské zelí, listové saláty atd, a dost často mě zarazí výstražný semaforek. Je nutné ohraničovat (maximální) množství zeleniny? Vadí to nějak hubnutí nebo dieteticky_

Skoda, ze jste nenechali oblibene potraviny podle abecedy a roztridili jste je zase podle kategorii. V tom se hur hleda. Kdo mel oblibenych milion, mel si vymazat ty, co nepouziva. My ostatni ted kvuli tomu opet slozite hledame pres kategorie.

Tak hlásím,že po změně písma na VELMI MALÉ jsou sice OBLÍBENÉ vidět,ale já na ně nevidím , hihi.Tak nechám střední písmo .nedá se nic dělat.Mám notbook

Nadi,je to hloupý, že to musím napsat ale mám stejný problém jako Eva.Divné je,že jen na internetu, který mám v telce.Když jsem byla na normálním PC-tam to bylo v pořádku.Samozřejmě jsem si to sofort chtěla přenastavit dle tvojí nápovědy-mmch umíš fajnově navigovat:-), a při tom jsem zjistila, že i v telce to mám nastaveno jak píšeš"střední".Je to škoda, protože jsem funkci oblíbené docela využívala.Zapeklité,což?:-(

Evo, v Google chromu jsem měla taky problém s velikostí a skrytím řádku Oblíbené. Spravilo to Nastavení - Rozšířené nastavení - Webový obsah - velikost písma střední.
Když se přes Lektora podívám do tvého Sebekoučinku ze svého počítače, vidím všechny řádky včetně Oblíbených. Ať ti někdo přenastaví velikost písma. Hledat musí být v 1. vodorovném řádku.

Nadi,vypadá to takhle:
Hledat
Vlastní potraviny
Vlastní recepty
Přílohy
Restaurace, jídelny
Fastfood
Studená kuchyně, lahůdkářské výrobky
Pod tím HLEDAT(rámeček) jsou ukryté OBLÍBENÉ,pravítko je nahoře.U různých (3)prohlížečů to je stejně.Zas tak mi to nevadí,jen to hlásím.

Navazuji na Jarusku87 : mám také v oblíbených také tuky dvakrát nad sebou. Ve vrchním je jen text: Kategorie neobsahuje žádné záznamy, do spodního se mi zapisují oblíbené tuky

Jen postřeh...když se vyplňují vstupní údaje při založení cyklu, bylo by mozna logičtější, aby ikona "zpet" byla vlevo a "pokračovat" vpravo.

Evo, podívej se, jestli máš pravítko (šoupátko) až nahoře. Na jiném počítači program funguje a oblíbené jsou vidět..

Vlastní recepty , nad tím vlastní potraviny , nad tím je místo oblíbených je políčko HLEDAT.Zvětšení nebo zmenšení nehraje roli. Pokus na 3 prohlížečích a všude stejné.Avast safe zon , Microsoft edge . Mozilla Firefox

Ad Jillian Michaels a její cvičení: Každý její program je jiný, nedá se to paušalizovat. Ten typ tréninku, který sama označuje jako metabolický, odpovídá i podle jejích stránek plus minus aerobiku střednímu - u většiny lidí, kteří nejsou letití trénovaní sportovci.

evinka49: To bude asi chyba někde v prohlížeči, jaký používáte? A zkoušela jste to i v jiném prohlížeči?

Nově jsem přidala do databáze už dlouho slibovanou kategorii Restaurace, jídelny. Zatím obsahuje jen polévky, ale brzy budou přibývat i další kategorie.

Chybka?? OBLÍBENÉ potraviny se mi nedaří otevřít. Ráměček OBLÍBENÉ se objeví až při kliknutí na VLASTNÍ potraviny a než na oblíbené stačím kliknout,skočí to do vlastních.

Děkujeme za všechna upozornění na chyby, předala jsem je programátorovi a snad je brzy vyřeší. Máme v plánu do Fitkoučinku přidat další aktivity, ale je opravdu těžké najít nějaké oficiální zdroje, ale vynasnažíme se :)

Ještě mám jeden dotaz, nebo spíš prosbu. Nešlo by do fitkaučinku doplnit cvičení s Jillian Michaels? Já si to stále dávám jako Aerobik, ale ten to není. HEAT to taky není, ani kruhový trénink.... :(

Dobrý den, mám menší problém s oblíbenými potravinami. Když je rozkliknu, zobrazí se mi snad všechny kategorie jídel, i když v nich nic nemám. Tento problém už jsem měla i ve starým sebekaučinku, ale až teď, když jsem ho založila i přítelovi, jsem zjistila, že on tam má jen ty kategorie, které má obsazené. Navíc kategorii Tuky tam mám dokonce dvakrát. V prvních něco mám, ve druhých nic. Není to velká závada, ale plete se to tam a vyhledávání je složitější :( Šlo by s tím něco udělat? Už jsem zkusila i všechny oblíbené smazat a dáte je tam znovu, ale nepomohlo. Děkuji.

V prehledech a detailech tydne se mi nezobrazuje Vydej v kJ.
v kazdem dnu mam zadano 800-1100kJ denne, ale v prehledu se mi zobrazuje po rozkliknuti tydne 0kJ, 11kJ, 15kJ, 17kJ u jednotlivych dnu

Chyba kategorie při vkládání receptu přes Jídlokoučink. Program při zápisu dosadí automaticky první kategorii Polévky.
Při prohlížení Vlastních receptů přes záložku Jídlo a vaření kliknutím na Polévky program zobrazí všechny polévky STOBu a odejde ze zvolených Vlastních receptů. Vlastní recepty jsou řazeny podle abecedy a vybrat kategorii program neumožńuje.

Já bych měla poznámku k fitkoučinku. Doufala jsem, že bude doplněná jízda na koloběžce, ale nenašla jsem jí. Zatím to řeším tak, že zadám čas jízdy jako běh rychlostí 10km/h. Snad je to adekvátní, ale dnes už docela dost lidí propadlo koloběhání, tak by si zasloužilo samostatnou kolonku :-) Říkal mi manžel, že jsem to na rovince frčela skoro dvacítkou :-)

Madlenka: Děkujeme za upozornění, předala jsem programátorovi.

JanaFuxova: V budoucnu plánujeme funkci receptů rozšířit, aby bylo jednodušší přepočítávání a zadávání na gramy. Ale není to úplně jednoduché, je to tak, jak píše Quick, u tepelně upravovaných jídel se hmotnost mění, takže tam je potřeba opravdu zvážit i celý hotový pokrm a přepočítat hodnoty na 100 g hotového jídla. Zatím to můžete dělat ručně, ale snad se nám podaří to v budoucnu nějak umožnit i v programu. Ale zvážení hotového jídla vynechat stejně nepůjde.
V současnosti je nejlepší postupovat, jak píše Naďa a nebo zadat celý recept jako jednu porci, zvážit hotové jídlo a podle toho, jaký podíl z hotového jídla si nandáte na talíř, tak tuto porci zapsat. Tedy například zadáte celý salát jako recept, uložíte ho jako 1 porci. Hotový salát váží například 1000 g a vy si dáte na talíř 300 g, tak si zapíšete recept a zadáte porci 0,3.

Jana183: Ohledně másla jsou vedeny věčné debaty. Ale tak jako u každé potraviny, nedá se jednoznačně říct, co je zdravá a co nezdravá potravina a určitě bych máslo neoznačila za škodlivé. Vždycky záleží hlavně na množství, které sníte, a také na složení celodenního jídelníčku. Bohužel máslo je opravdu bohaté na nasycené mastné kyseliny, proto vám semaforek SAFA vždycky vyletí nahoru. Ale pokud máte po zbytek dne v jídelníčku potraviny bohaté na nenasycené mastné kyseliny, tak si máslo určitě v rozumném množství dopřejte. Další věc je, že jsou v másle obsažené ve větším množství mastné kyseliny s kratším řetězcem, které nepůsobí na kardiovaskulární systém tak negativně jako nasycené kyseliny s delším řetězcem. Semaforek SAFA ale hodnotí celkový příjem všech nasycených mastných kyselin (stejně jsou nastavena i oficiální výživová doporučení, která říkají, že celkový příjem SAFA by měl být max. 10 % z denního příjmu). Řiďte se pravidlem všeho s mírou a máslo si v přiměřeném množství určitě dát můžete.

Všimla jsem si, že se mi do přehledu - přehled týdnů nenapočítává pohybová aktivita zadaná jako "jiná pohybová aktivita", kterou jsem si zjistila jinde (malování) a zadala jenom kJ. Po rozkliknutí týdne (detail týdne) je to tam v pořádku.

JanaFuxová: Rozpočítání salátu bych ve vlastních receptech řešila při současných možnostech Nového Sebekoučinku takto:
Do názvu receptu bych přidala jeho hmotnost na 1 porci, např. Salát porce 200 g.
Svoji porci salátu zvážím, např. 300 g, zapíši do ingrediencí a změním 1 porci na 1.5. (300/200)

korit: Volba délky cyklu v testování je stejná jako v ostrém provozu. Nastavenou délku ve vstupním dotazníku nelze změnit. Je možné ukončit cyklus v termínu a začít nový nebo zrušit stávající cyklus a začít nový.

Je nožné začít v testování sebekoučinku nový cyklus, který by navazoval na stávající? Už nevím, jestli jsem byla tak optimistická a dala po svých předešlých zkušenostech na zhubnutí 3,3 kg jen 8 týdnů, nebo mě nastavení testování omezilo na oněch 8 týdnů, ale obávám se, že se mi to nepodaří. Je možné pokračovat?

JanaFuxova - jedině zvážit hotový pokrm a pak přepočítat na 100 gramů. Hotový pokrm nemusí vážit jako součet ingrediencí, u vařených a pečených věcí zpravidla dojde k úbytku hmotnosti v důsledku odparu vody.

Dobrý den, asi to sem úplně nepatří, ale zajímalo by mě, jak je to s máslem - čerstvým - proč je máslo zařazeno mezi škodlivé potraviny, když podle nejnovějších výzkumů to není pravda. https://www.novinky.cz/zena/zdravi/340172-je-maslo-zdrave-vedci-vyvraceji-nejvetsi-omyl-svych-predchudcu.html Když zadám pár gramů másla, hned mi "vyletí" červený semaforek safa. I Mudr. Cajthamlová nechávala v lednici máslo hubnoucím v TV pořadu.

Dobrý den,
Nový Sebekoučink se mi moc líbí. Jediný problém mám s vlastními recepty. Udělám například pro celou rodinu mísu salátu (cca 8 - 10 ingrediencí) a zapíšu do vlastních receptů. Při zapsání do jídelníčku bych ale velice ocenila zapisování v gramech a ne celou porci. Nebo to dělám špatně? Poradí mi někdo? Děkuji.

Děkuji za odpověď. No, nedá se nic dělat, holt to bude pracnější :-)

muriela: Bohužel není možné hodnoty hromadně upravit, v receptech zůstávají původně zadané potraviny ze staré databáze a není možné to nějak spárovat a vyměnit za potraviny z nové databáze. Pokud chcete mít hodnoty opravdu přesně, tak je jediná možnost upravit recepty jednotlivě, tak jak píšete s použitím potravin z nové databáze, kde jsou aktuální správné hodnoty.

Hanka Malkova: děkuji za info :-) Ještě jednou zopakuji dotaz ohledně vlastních receptů (jestli jsem odpověď přehlédla, tak se omlouvám) - v nejstarších vlastních receptech (vložených pravděpodobně před zavedením SAFA, protože tenkrát se dost měnila databáze potravin) - v těchto receptech je špatně nastavené množství vlákniny u celozrnných potravin - konkrétně u špaldové mouky a ovesných vloček (možná jich bude víc, zatím jsem se dívala jen na tyto dvě položky). Jde mi o to, jestli je možné opravu provést hromadně někde ve staré databázi, nebo jestli je jediná možnost po jednom opravovat uvedené recepty tak že vymažu původní surovinu a vložím ji znovu z aktuální databáze (tam jsou hodnoty v pořádku)?

Teresa83: Děkujeme za upozornění na chybu, předám programátorovi.
Mobilní aplikaci máme určitě v plánu a už jsme na ní i začali pracovat, ale je to programátorsky a finančně dost náročné. I to byl jeden z důvodů zpoplatnění celého Sebekoučinku, že se nám podaří získat alespoň nějaké prostředky na vyvinutí aplikace. Takže vydržte a aplikace se určitě brzy dočkáte :)

Zdravím, už pár dní testuji nový sebekoučink a zatím se mi moc líbí. Dnes jsem narazila jeden problémek. Stalo se mi to jak v jídlokoučinku tak fitkoučinku a to že když jsem dorolovala na konec nabídky bylo vydět, že to ještě pokračuje jelikož tam od spodu vylézala další písmenka ale nedalo se k tomu dostat, víc už mi to rolovat nešlo a ani zvětšení (roztáhnutí) okna nepomohlo. Až když jsem na to klikla a načetlo se mi to vpravo tak se tu ukázalo i v levo v seznamu. Snad jsem to popsala srozumitelně. Nevím jestli se to děje jen mně nebo i někomu jinému.
Jinak jak se tu už psalo taky bych se přimlouvala za mobilní aplikaci ne vždy se člověk dostane k pc ale telefon má človek většinou pořád u sebe aspoň na ten sebekoučink by to bylo fajn. A kdyby náhodou se aplikace tvořila bylo by fajn kdyby šlo mimo ručního zapisování nové potraviny i naskenovat čárový kód obalu a údaje o hodnotách by se načetli sami.
Díky

muriela: Děkujeme za upozornění, bodování bylo opravdu špatně nastavené a opravíme to.

Mám podobný problém s vlákninou jako mtronic: při příjmu okolo 9500 kJ mám okolo 40 g vlákniny (hlavně díky žitnému chlebu a zelenině a ovoci) ... můj jídelníček mi takto vyhovuje, takže nahrazovat třeba žitný chléb bílým kvůli tomu nebudu ... ale zarazilo mne bodování: semaforek je tedy v mém případě žlutý + ... 39g vlákniny je obodováno 2 body, 41 g vlákniny 0 body (a semafor je také žlutý +) .. zřejmě se tedy nepřiděluje 1 bod? - každopádně je tu rozpor - pokud se bod přidělit nemá, pak by semafor měl být už červený ...

Děkuji za zprovoznění zápisu a přeji všem krásný víkend.

relaj, Quick: Děkujeme za vaše nápady, vše zvážíme, máme v plánu určitě porce vymyslet nějak lépe.
alka83: Předám programátorovi a podívá se na to.
korit: Zatím je hranice pro 3 body za snídani nastavena do 23 %, pro 2 body do 25 %. Máte pravdu, že pokud vám to za celý den vychází a vyhovuje vám to takto, tak velká snídaně ničemu nevadí. Zvážíme tedy, jestli hranice neposuneme. Zatím si to můžete rozdělit, jak píšete mezi snídani a dopolední svačinu, pokud vám vadí, že máte méně bodů.

Quick - předpokládám, že kdybych si to zadala sama u své vlastní potraviny, dám si tam takovou hodnotu, kterou bych už dodatečně nemusela upravovat. Vím, že jím např.celé balení nebo půlku ap.

Je pravda, že přepisování přednastavených hodnot zdržuje. Přesto si myslím, že je to dobrá myšlenka, jen by se mi víc líbilo, kdyby se po výběru potraviny s přednastavenou hmotností nastavil kurzor rovnou do přepisu a kdyby si chtěl uživatel hodnotu změnit a začal by psát čísla, rovnou by se hodnota přepisovala. Další námět pro vývojáře. :-)

Relaj - zajímavé ;), mně naopak dost vadí, když musím pokaždé mazat a přepisovat přednastavené hodnoty u hotových příloh a některých mléčných výrobků.

Jsem od mládí zvyklá dávat si velkou snídani (je mi 67), abych se poránu cítila sytá (večeřím většinou mezi 16,30 až max.18 hodinou) a zarazilo mě, že v sebekoučinku je optimum 20% denního kalorického příjmu a už při zvýšení o 10%(tj.22% příjmu) se v bodovém hodnocení snižují body; někdy když mě to rozhodí, dokonce fixluji a část snídaně přesunu do svačiny. Není možné u snídaně nastavit optimum v určitém rozmezí, tak jak je to u dopoledního příjmu? Například 19 až 23-24%? Děkuji za zvážení, Koritarová

Dobrý den, nevím, zda se už neřešilo. Občas když kopíruji jídlo (např. snídani) do dalšího dne, tak se vymažou hodnoty (b,t,s), kJ zůstávají zobrazeny. Po rozkliknutí pak není vyplněna ani jedna položka. Hodnoty a jednotlivé potraviny zmizí u obou dnů. Děkuji.

relaj: V současné verzi to nejde, ale děkujeme za tip a v nějaké další fázi úprav to zařadíme.

Dobrý den, dnes jsem si upravovala hodnoty u vlastních potravin a napadlo mě, zda by nešlo i zde doplnit políčko porce. Např. jedno balení má 150g a jím ho vždy celé, rovnou bych si při zápisu vlastní potraviny nastavila toto množství, jako je to u některých potravin v databázi. Nebo to jde a já to jen neumím?

filipova: Děkuji za informaci, předám programátorovi.

málková: Dnes se body už uložily i do získaných bodů, ale1.8 a 2.8. se neuložily

Evzena: Pro tvoje vstupní hodnoty by podle tabulek vycházel příjem pro hubnutí vyšší než 9000 kJ i při nulovém pohybu. Horní hranice pro hubnutí byla omezena na 9000 kJ. Snížit příjem ti program dovolí, ale zvýšit ne. Oznámí ti, že maximální hodnota je 9000 kJ, ať zadáš pohyb 0 nebo 30 hodin. Když při tomto příjmu nehubneš, zkus ho snížit na 8000-8500 kJ.

Libuško, překopírovala jsem ti můj komentář. Radši si přečti nápovědu. Do vlastních receptů nemusíš ukládat.
26. 07. 2016 09:05
nada
Vylepšení v novém Jídlokoučinku si můžete přečíst v otazníčkové nápovědě Jak si zapsat jídelníček?
Vlastní recept nemusím zapisovat přes Vlastní recepty, ale např. zkráceně rovnou po ingrediencích do oběda. Kliknu na tlačítko Uložit do vlastních receptů a teprve potom dopíši do oběda položky, které se receptu netýkají. Nakonec kliknu na Zapsat jídlo, aby se celý oběd uložil.

Našla jsem v kapitole Maso grilované kue bez kostí, ale po zadání se mi nezapočítaly ani Jouly ,ani bílkoviny a tuky. A co bylo horší, vše, co jsem zadala před tím kuřetem se mi také nezapočetlo, neměla jsem to uloženo. Ukládala jsem každou položku zvlášť až po to grilované kuřr bez problémů. Ctělo to po mně , abych to zapsala do svých potravin. Asi to bude třeba vychytat, nebo jsem dělala já nějakou chybu.

aleachim: Míšo, jedu ve starém kouči, tak jsem to vyzkoušela a je to přesně jak píše Saša. Pustilo mne to max. do 10.8., tedy 7 dnů dopředu.

Saši, já právě žila v domění, že to šlo více dopředu, ale asi jsem se tedy vždy vešla do toho týdne :-D díky

Míšo, pokud si pamatuju, šlo to do sedmého dne, takže to odpovídá vlastně do úterý příštího týdne.

Dobrý den, plánuji svojí kamarádce jídelníček na příští týden a nejde mi se dostat dál jak do středy 10.8.2016 11.8 a dál mě to vrací na 10.8 a další dny se vůbec nenačítají ( dny např tento týden 5.8. fungují) Mám pocit, že ve staré verzi jsem to plánovala na týden dopředu bezproblémů. Díky .

málková: ano přímo v Sebekoučinku se mi body počítají, ale nezobrazují se mi v záložce Moje stránka v rámečku Získané body, ono to nemá na nic vliv jen jsem si toho všimla že se nenačítají

Dobry den, chtela bych se zeptat, zda neni chybou, ze mi program vyhodnocuje prijem 9000kj bez ohledu na pohybovou aktivitu. At zadam pohyb 30hodin tydne, 0hodin tydne, prijem je stale tech 9000kj. Vaha se mi dlouhou dobu nechce vubec hnout. Dekuji za odpoved.

Ještě jsem zapomněla na vysvětlení zdvojených příloh, je to dáno tím, že například Jáhly a rýže jsou ve dvou kategoriích (Obiloviny a Přílohy), přílohy v prášku jsou zase v kategorii Přílohy a Sušené směsi. Proto se pak při vyhledávání objeví dvakrát. Můžu to vyřešit tím, že je v jedné kategorii zruším a nechám vše jenom v kategorii Přílohy. Ale zase se to nebude líbit těm, co jsou zvyklí potraviny hledat v těchto kategoriích a budou zmatení, když je tam najednou nenajdou. Takže možná raději zůstaneme u dvojího zobrazení.

K bodování - viz dotaz dnes v 10:00: dnešní body se mi načetly všechny a správně (za jídlo, pohyb, hodnocení i komentář), ale celkový součet neodpovídá součtu bodů od 1. do 3.8., asi se nenačítají body z 1. dne v měsíci ...

Konečně se mi podařilo po dovolené projít všechny komentáře, takže odpovídám na starší dotazy (pokud jsem něco přehlídla, tak se připomeňte):

sifaka: Ohledně té hlášky "SAFA nesouhlasí" ještě budeme chvíli pátrat, mně se to nestalo a zatím se nám nepodařilo přijít na chybu.
Označit v kalendáři dny s poznámkou je určitě dobrý nápad, ale asi by to nějaký čas programátorovi zabralo, takže to necháme do nějaké další fáze úprav.

Morndw: Vyhledávání funguje tak, že nevyhledává jen podle přesného názvu, který vidíte, ale i podle alternativních názvů, které jsou zadané v programu. Takže například fazole bílé v rajské omáčce mají jeden z alternativních názvů fazole v rajčatové omáčce, a proto se vám to objeví, když zadáte "rajč". Tím jsme vyřešili problém, který byl v Původním Sebekoučinku, když byl název potraviny Rajčata a uživatel zadal Rajče, tak to položku nevyhledalo. Ale systém vyhledávání by měl fungovat tak, že nejvýše se vám budou řadit vaše oblíbené potraviny, které odpovídají názvu (nebo alternativnímu názvu), a poté potraviny, které jsou nejčastěji zapisovány všemi uživateli. Historie programu je zatím krátká, ale časem to určitě začne fungovat pěkně a už se na první místa určitě budou řadit rajčata (která jsou určitě častěji zapisovaná), než fazole.

mtronic: Doporučení denního příjmu vlákniny je pro všechny stejné, vycházíme z výživových doporučení Společnosti pro výživu. Další doporučení dle referenčních hodnot DACH říká, že by měl být příjem vlákniny u mužů 2,9 g/1MJ, i tak by to tedy u vás mělo být kolem těch 30 g a 60 g už je poměrně dost. Ale pokud máte stravu pestrou, máte v ní dostatek vitaminů a minerálních látek a toto množství vlákniny vám nezpůsobuje trávicí potíže, tak to není třeba tolik řešit. Nevím, co se u vás na příjmu vlákniny nejvíce podílí a kde by se dalo případně trochu ubrat, ale určitě nesnižujte množství zeleniny ani luštěnin.
Daissi: Na doplnění aktivit do Fitkoučinku ještě pracujeme. Ale jak už tu psala Saša, vždycky je to jen přibližný odhad a hodně záleží na intenzitě, s jakou pohybovou aktivitu provozujete. Takže se to dá jednoduše přirovnat nějaké podobné činnosti, která je pro vás podobně náročná. Odhadovala bych, že se koloběžka dá připodobnit kolu nebo in-line bruslení.

adriana2: Výpočet denního příjmu je stále jen odhad na základě rovnic, každému vyhovuje něco jiného a musí si to sám vyzkoušet, tak zkuste něco mezi :) Třeba kolem 6500 kJ a uvidíte, co bude dělat váha. Vlákninu zkuste dohnat tím, že budete zařazovat celozrnné pečivo, knackebrot, ovesné vločky, celozrnné přílohy (těstoviny, kuskus, rýži natural, pohanku, quinou apod.).

adriana.me to zatim osobne vyhovuje nez si zase zvyknu na novy system.body ani nesleduji hlavne ze jdou kila dolu.jenom 76ookj jidla mi pripadne dost, a pred tim 5200kj bylo zase malo.cukry mam porad zeleny jenom se nemuzu srovnat s vlakninou.lusten. moc nemusim.

filipova: Takže přímo v Sebekoučinku se vám body počítají, ale nezobrazují se vám v záložce Moje stránka v rámečku Získané body? Pochopila jsem to správně? Má ještě někdo stejný problém?

korit: Více uživatelů psalo, že jim vyhovuje mít Oblíbené potraviny rozřazené dle kategorií, proto jsme se rozhodli pro tuto úpravu. Každému vyhovuje trochu něco jiného a bohužel nemůžou být spokojení vždy všichni, ale snažíme se reagovat na požadavky většiny, tak snad se s tím nakonec smíříte :) Ale dle mého názoru je pořád nejrychlejší zapisování pomocí vyhledávače, potraviny, které zapisujete často, už víte pod jakým názvem hledat a když zadáte toto slovo do vyhledávače, tak vám oblíbené potraviny vyskočí hned nahoře. Myslím si, že je to rychlejší způsob, než potraviny lovit v nějakých kategoriích.

Omlouvám se, už jsem na to přišla. Musím zkrátka znovu položku zařadit do oblíbených, tzn. nejdřív je v celkové kategorii vyhledat, vymazat z oblíbených a znovu je do oblíbených zařadit. Pak se objeví tato kategorie potravin v kategorii oblíbených. JE ALE ŠKODA, ŽE SE NEVYSKYTUJE KATEGORIE OBLÍBENÝCH JAKO CELEK

za komentáře a hodnocení se body načítají, ale za jídlo a sport ne
počkáme do zítra a příp. se ještě ozvu znovu, normálně bych si toho nevšimla, ale když tam mám od začátku měsíce 15 bodů a už by tam mělo být cca o 60-70 více tak jsem si toho všimla

Vážení, dnes mě málem kleplo při vyplňování snídaně:
Když si někteří účastnící do oblíbených potravin zatrhlo milion položek, jako před časem i já a zaskočilo je, že se v tom nevyznají, když už nejsou roztříděné, a neustále o tom v diskuzích mluvili, vyřešila jsem to tak, že jsem si dala několikahodinovou práci a VYHODILA Z OBLÍBENÝCH potraviny, které nepoužívám minimálně každý týden; bylo to báječné, protože najít třeba obyčejný běžný chleba mezi několika desítkami položek je práce pro vraha; A DNESKA JSEM SI TO HLEDÁNÍ CHLEBA PO DELŠÍ DOBĚ ZASE ZOPAKOVALA. PROČ JSTE NENECHALI OBLÍBENÉ POLOŽKY JAKO CELEK + K TOMU PODKATEGORIE? A nebo do podkategorii nedali i chleba, maso, ryby a nevím co mi tam z mých oblíbených bude ještě chybět. Děkuji za zvážení mých připomínek. Koritarová

Filipova: Zkusila jsem to spočítat ve svém Sebekoučinku a přičtení bodů do celkového součtu proběhlo bez problémů. Prověř to prosím ještě po dnešním dni. Z kdysi dávna si pamatuji, že hodnoty prvního dne v měsíci se zapsaly se zpožděním jednoho dne.
Napiš ještě nějaký komentář a ohodnocení a zkontroluj si, jestli se body přičetly. Nepřičetly se ti ani do Jídlokoučinku?

já mám body za 1.8. a 2.8. spočítané ale nenačítají se mi do aktuálního měsíce do součtu celkových bodů

filipova: Body se dají uložit za aktuální den a zpět. Nikoli do budoucna při plánování jídelníčku. Uložení bodů funguje.

filipova: Nebylo to tím, že jste měla příliš nízký příjem, jak už psala níže Naďa?

tkoskubova: Mohla byste ještě upřesnit váš problém? Programátorovi se nepodařilo objevit žádnou chybu.

neukládají se mi body za jídlokoučink

Nedalo by se prodloužit okénko u ukládání bodů? Přibyly tam řádky, které se hodnotí, ale okénko zůstalo stejně velké, takže na tlačítko Uložit se musí rolovat.

Naďo - děkuji za poučení

Na základě vašich požadavků kategorii oblíbených potravin rozdělíme opět dle jednotlivých kategorií, stejně jako to bylo v Původním Sebekoučinku. Je někdo zásadně proti?

Meloun definitivně vyřešen - rozhodla jsem se ho přeřadit do kategorie ovoce a nebude se započítávat do zeleninového semaforku. Přece jenom obsahuje na 100 g 6-7 g cukru a podobá se tak spíše ovoci. Určitě si ho dát můžete, ale když ho sníte půl kila, tak už to znamená poměrně velkou dávku cukru. A zrovna u melounu není takový problém ho půl kila za den sníst. Jak tady někdo namítal, třeba mrkev sice obsahuje podobné množství cukru, ale té už dle mého názoru takové množství nesníte a s celkovými cukry vám tedy tolik nezahýbá.
Ten, komu to vyloženě vadí, že se mu meloun nezapočítá do zeleniny, si může meloun zadat jako vlastní potravinu a zaškrtnout si políčko, že se jedná o zeleninu. Tak prosím už toto téma uzavřeme :)

PerditaX: Body nedostaneš za situace, na kterou jsi v záhlaví tabulky upozorněna:
Váš příjem je příliš nízký, z toho důvodu nemůžete obdržet body ani za plnění dalších cílů.

Několikrát jsem si všimla, že mám zelený semaforek pitného režimu (nasčítal mi 1800 ml) a dostala jsem za něj 0 bodů - je to ptákovina, jen mne to zarazilo

Děkuji moc.

tkoskubova: Předala jsem programátorovi, zítra se na to podívá.

Zdravím po návratu z dovolené, děkuji Saše, Nadě a Jirkovi za reakce a všem uživatelům za testování a připomínky. Všechny komentáře ještě pročtu a pokud něco nebylo zodpovězeno, tak postupně doplním.

Prosím o radu,nemohu se dostat do svého sebekoučinku a zapsat hodnoty.Dopoledne to fungovalo,teď večer nereaguje.

Nadi moc díky,chvilku to nešlo a stávkovalo,ale už se to hnulo a funguje

Dobry den. Musim vas moc pochvalit a podekovat za vasi praci. Jen mam dotaz, proc mi neni meloun zapocten do celkove zeleniny za den? Diky

evinka49: Je nový měsíc. Nejdřív klikni na levou šipku u měsíce, aby ses dostala na červenec a potom klikni v kalendáři na den. Určitě to půjde.

afrais
Děkuji, již jsem na to koukla, je to trochu jiné než to bylo, ale výsledek je stejný. Ještě jednou děkuju za postup nalezení.

Quick
Já měla vlastní potraviny ve staré verzi podle kategorií, je tedy divné, že to někdo jiný měl jinak, myslela jsem, že nastavení je pro všechny stejné. Nicméně to bylo rozhodně přehlednější než teď.

evinka49: Jsi na tabletu? Tam občas zlobí první den cyklu, nejde otevřít. Ale jinak by to mělo fungovat. ??

O tom zdvojení některých suchých surovin víme, pracuje se na tom.

Vlastní potraviny vždycky byly jako abecední seznam A K TOMU zařazené do kategorií, když se ty kategorie rozklikly - a jsou takto viditelné pořád.

Nemůžu si v kouči prohlédnout včerejší den.Je to možné?

mtronic: opraveno, díky za tip

Jancaaevca, vlastní potraviny byly i ve starém podle abecedy.

Dnes jsem poprvé vyzkoušela Nový Sebekoučink, zatím jsem narazila jen na několik změn, všechny se mi líbí. Asi nejvíc možnost upravit vlastní potraviny a kopírování již zapsaného jídla i do jiné kategorie, např. oběd do večeře.

Když si rozkliknu vlastní potraviny, tak mi to žádné kategorie nenabízí, ale je tam rovnou celý seznam všech mých potravin. Jinak díky za návod k úpravě receptu.

Korit, meloun se tu řeší furtumfurt, přečtěte si celou diskusi.

meloun vodní je v potravinách v kategorii zelenina, ale v jídelníčku do zeleniny není započtený, výživové hodnoty ano, takže celkové množství zeleniny vychází s červeným semaforkem !

jancaeva-recepty jdou upravovat,často používám.

Jancaaevca - úprava receptu je možná. Rozkliknětě JÍDLO A VAŘENÍ, tam jsou vlastní recepty, rozkliknout, najít ten recept, kliknout na upravit a zadat, co chcete. Znovu uložit jako vlastní recept. K databázi - vždyť tam kategorie jsou...

Ještě jeden dotaz. Ve staré verzi byly vlastní potraviny rozděleny do sekcí, kam patřily (ovoce,. zelenina, sladkosti apod.). Teď to zde nevidím a seznam je tímto strašně dlouhý než naleznu potřebnou potravinu. Bylo by fajn zde opětovně nabídnout kategorie.

Zdravím zde všechny. Mám dotaz je možné do vlastního receptu ještě přidat ingredienci, když už jsem ho uložila? Stejně tak se chci zeptat, zda je možné vlastní zadané jídla měnit, poté co už byly uložené. Ve staré verzi toto nešlo. Hodně by tyto dvě věci pomohly. Děkuji

L.repkova, tam je uvedeno, na jakou váhu chcete zhubnout, ne o kolik.

Pri uvodni registraci jsem musela zadat, ze chci zhubnout 60 kg (z puvodni vahy 68kg), jinak jsem nemohla pokracovat v registraci, ackoli dle instukci je doporuceno hubnout 0.5-1 kg tydne.

Piškoty a bulgur jsou v databázi dvojmo.

Při zapisování do Fitkouče kliknu myší v textu napravo od zeleného plus (někde v textu, nebo i dál doprava až ke kraji tabulky) a vyskočí na mě zápis jídla undefined - dnešní datum. Dokonce to má náhodně předvyplněné položky. (Chrome)

Chtěla jsem si zapsat zeleninový mix=čerstvou zeleninu v sáčku.Po vyplnění vyskočila hláška"SAFA nesouhlasí",a potravina se nedala uložit.Zkontrolovala jsem,zda jsem se někde nepřepsala.Nepřepsala.Už se mi to stalo dříve u zápisu fazolí v omáčce.

Šlo by udělat v kalendáříku možnost odlišit den,třeba barevně v závislosti na komentáři,či poznámce?Zjistila jsem,že když se mi někdy podaří vymyslet dobrý jídelníček,nebo vůbec něco je jinak a vložím si poznámku-dala by se snadno najít.Aby člověk nemusel otvírat všechny"podrobnosti dne".Pokud nějaká možnost existuje-dejte,prosím vědět.Díky.

tak teď už mně vyhledaná potravina ani nenaskočí do jídla / snídaně, obědu../, takže si nemůžu zapsat ani vodu :-)

Hodnotu En.denzity sice najdu v Podrobnostech dne, ale informace o doporučené hodnotě, která dosud byla velmi na očích, se tím skryla. Začátečník ji tam nebude hledat.

Já vím, ale třeba to teď vystopují a opraví :)

Morndw, to se stává i u starého sebekoučinku.

4) Zadávání potravin do sebekoučinku, vyhledávání. V tabulce výběr jídla při najetí myší na semaforek se objeví vysvětlující text v rámečku. Ten někdy zůstane viset nad všemi obrazovkami a skrývá text. Pomůže až nové načtení stránky. Vyvolává to kombinace myši na semaforku (objeví se rámeček) a potvrzení vyhledávaného řetězce klávesou enter. Vyskytuje se to v Googlu i Exploreru.

masenka1: Opakující se dotaz. En. denzitu najdeš v Podrobnostech dne.

Morndw: K vyhledávání: Znám-li kategorii, do které např. rajčata patří, je pro mě rychlejší zvolit kategorii a podkategorii a z ní vybrat abecedně řazenou zeleninu. Seznam položek je logicky menší než při vyhledávání v celé databázi. Tu používám jen když si nejsem jistá, ve které kategorii mám hledat.
Námět na doprogramování: Rozšířit hledání na varianty: hledat v potravinách, v jídlech, v celé DB.

Muzu se zeptat, proc se z noveho sebekoucinku vytratila energeticka denzita stravy? Prislo mi to jako docela dobry udaj. Dekuji.

Zatím letmo jsem kontrolovala vlastní recepty z hlediska obsahu vlákniny - poměrně hodně používám špaldovou mouku celozrnnou ... v nejnovějších receptech je uvedený obsah vlákniny u špaldové mouky 12g/100g suroviny, ve starších receptech tam jsou pouze 4 g, totéž jsem zjistila v některých případech u ovesných vloček ... dá se to opravit nějak hromadně? Ovesné vločky i špaldovou mouku jsem použila z databáze STOBu.

Doporučuji zkontrolovat vlastní potraviny a nepoužívané smazat. U kterých není vyplněn cukr nebo vláknina, doplní ji program automaticky při použití v ingrediencích, nemusíte je doplňovat u jednotlivých položek. Hodnoty jsou spočítány koeficientem na základě vámi zvolené kategorie. Přesnější je vyplnění podle obalu na výrobku, pokud je to možné. Kdo z vás si přepočítává celá jídla z receptů na 100 g ve vlastních potravinách, využívejte cukry a vlákninu, uvedené v receptu. Zkontrolujte si, jestli jsou cukry a vláknina v receptech uvedeny.

Sampoch: Chce Vážení-měření opravdu tuky? Spíš bych odhadla, že jsi okno neukončil OK. Po přechodu na záložku Vážení se totiž vysune nahoru mimo zorné pole obrazovky.
Námět na opravu.

JirkaLang: Stejný problém u uživatele bystr a sopha. Jídlokoučink nereaguje na tlačítko Zapsat a zmrzne.

druhý den mně nejde uložit zapsané potraviny a začít zapisovat potraviny k dalšímu jídlu

Už si můžete upravovat i vlastní potraviny a doplnit k nim vlákninu, případně cukr!

Morndw: název tématu opraven

Sampoch-to máš pech:-).....taky jsem si všimla,ale po mně nechce.

Ahoj. V novém sebekouči, v záložce Vážení-měření je nová kolonka "Množství tuku v %". Toto ale nemám jak změřit a tak jsem to nevyplňoval. Jenže sebekouč při každém ranním spuštění tu hodnotu tvrdošijně vyžaduje. Co s tím?

Jistě, ale uživatelsky se na to dívám tak, že chci najít rajč - ata podle názvu. Pokud to vyhledává úplně všude, počet výsledků je příliš vysoký a musím znovu listovat dlouhým seznamem, navíc číst názvy, které mě překvapují. Kdybych měla tímto způsobem hledat ve zboží a přede mnou stál zákazník, asi bych dostala vzteklinu. Člověk se naučí používat určitou skupinu písmen, aby dostal výběr na jednu stránku, cokoli navíc zdržuje. Pokud nejsem schopná vytřídit předem výběr odhadem, protože se filtruje podle polí, na která nevidím, je to zdlouhavé hledání a já nechci zadáváním jednoho receptu strávit celý den.
Mmch předtřízení podle podskupin, které řadilo potraviny obecné před výrobky z nich mi vyhovovalo víc. Důvod je stejný, požadovanou potravinu jsem nalistovala rychleji.

Morndw: Za SebeBoučink máš jedničku s hvězdičkou. Chybička se vloudila a uživatelsky se nedá opravit.
V Google chromu jsem měla taky problém s velikostí a spravilo to Nastavení - Rozšířené nastavení - Webový obsah - velikost písma střední.
Jedná se o full vyhledávání a písmeno f je v abecedě před r. Prohledá se celý text, jestli se v něm zadané znaky najdou.

3) název tohoto tématu zní: Testujeme Nový SebeBoučink :D

2) V exploreru vypadají políčka normálně. Na tomtéž počítači spuštěno v google chromu: texty se nevejdou do oken, rámečky překrývají konce políček a ovládací prvky. Pokud zmenším písmo, sice se vejde ale celé je to v podstatě nečitelné, protože " sloupeček " ve kterém se program zobrazuje je užší, než plocha "volných" částí obrazovky kolem .

1) Prohledávání databáze potravin. Při zadání řetězce do vyhledávacího políčka, např. "rajč" se mi objeví na prvním řádku "fazole bílé v rajské omáčce". Tzn filtrování probíhá podle nějakých jiných kritérií, než viditelné znaky v názvu.

díky, zkusím to.

balhel: Zruš nebo ukonči otevřený sebekoučink a v nabídce si můžeš vybrat nový.

Ahoj, hledám a nemohu najít napojení na nový sebekoučink, kde ho najdu. Díky.

Naďo i Quick díky za radu. Já prostě musím mít ty bramborové placičky a hlavně řízky potopené v oleji,tak se lépe upečou a nevysuší, jinak mi nechutnají. Samozřejmě je vyndám na hromadu ubrousků a vysuším. Zas tak často tato jídla nedělám.

mtronic: Hranice vlákniny jsou pro všechny stejné. Zelený semaforek je do 35 g. Až se vrátí Hanka Málková z dovolené, vyjádří se.

Mekkyy: Voda se zapisuje, ale má nulové hodnoty kromě udaných ml. Vidíš ji v semaforku Pitný režim a po kliknutí na Podrobnosti dne.
HELENA D:Přečti si blog http://www.stobklub.cz/blog-zapis/Hanka%20Malkova/23234/
masenka1: Soukromě si můžeš mailovat. Na zeď můžeš psát přátelům a těm, kteří mají profil "všichni". Ti mohou číst tvé zprávy a komentovat je. http://www.stobklub.cz/blog-zapis/nada/6642/

Mam jen malou pripominku - mozna to jen nreumim nebo jsem dsi toho nevsimla, ale proc kdyz napisu nekomu neco na zed, tak to maji moznost cist vsichni ? ...zobrazi se to v novych udalostech? Lze si s nekym povidat jen tak soukrome? Diky

dobrý den, sebecoaching se ted stal placenou službou ? Nebyla jsem zde déle než 2 měsíce ....

Dobrý den, nejde mi přidávat voda, pokud ji přidám např. k obědu, daný údaj se nezapíše. V čem dělám chybu? vypadá to pořád, že jsem za celý dny nic nevypil. Děkuji za odpověď.

Aha, tak nemusí :) fajn. Lekla jsem se toho okna.

Proč se při založení nového cyklu nepřetáhne udaná váha do sebekoučinku a musí se zadávat znovu ?
A Banaska: tahle chyba byla i v původní verzi. Pokud se neaktualizovalo datum a jídlo se kopírovalo do následujícího dne, zkopírovaly se kJ ale jednotlivé položky ne. Zápis se pak nedal editovat ani vymazat. Narážela jsem na to, když jsem nechala otevřené okno a druhý den začala kopírovat první jídlo.

Tmavovlaska - zvážit pánev před přípravou jídla, zvážit pánev se zbylým olejem, rozdíl zapsat jako olej se znaménkem mínus, odečte se.

tmavovláska: To smažíš na tak velkém množství oleje, že ti ještě zbyde? Když dám na pánev kávovou nebo polévkovou lžíci oleje, žádný nezbyde. Placky pekly babičky i nasucho na sporáku. Dnes jsou pánve použitelné s minimem tuku. Zbylý olej si odměříš kávovou lžičkou (5 g).

Prosím: jak zapsat množství spotřebovaného oleje v receptu: Naleju odměřený olej na pánev, upeču placky, ale nějaký olej tam na pánvi po upečení zbyde.

Mám "problém" s červeným semaforem u vlákniny... je 30g doporučené množství pro všechny váhové kategorie od 50 do 150kg? S téměř 12MJ příjmem dám vlákniny obvykle kolem 60g...

Daissi: pokud víš průměrnou rychlost a nebyl to sprint s pauzami na odpočinek, tak se dá zapsat jako kolo s rychlostí o jeden (na rovině) až dva (kopečky) stupně vyšší.

Vylepšení v novém Jídlokoučinku si můžete přečíst v otazníčkové nápovědě Jak si zapsat jídelníček?
Vlastní recept nemusím zapisovat přes Vlastní recepty, ale např. zkráceně rovnou po ingrediencích do oběda. Kliknu na tlačítko Uložit do vlastních receptů a teprve potom dopíši do oběda položky, které se receptu netýkají. Nakonec kliknu na Zapsat jídlo, aby se celý oběd uložil.

Nový sebekoučing používám ve FireFoxu na Gentoo Linuxu, zatím se zdá vše fungovat. Akorát se mi ztratil rozepsaný text na zdi, když jsem v dalším tabu otevřel STOBkolo abych si ověřil názvy. Přidání vlastních receptů z denního rozpisu a kopírování jídel z oběda do večeře je velice prima. A hlavně je prima, že vlastní recepty jsou zabalené, hned je to v denním rozpisu přehlednější :)

V pohybu mi chybí koloběžka. Poslední dobou je to hodně populární sport, určitě nejsem sama, koho to chytlo, ale nevím k čemu to přiřadit

Richard.Bach: Přečti si třeba blog Nápověda nováčkům - Komunikace
http://www.stobklub.cz/blog-zapis/nada/6642/

Afrais: Děkuji, budu muset web pořádně prošťourat a zkusit to. Dodnes netuším, že tato možnost existuje. Takže díky. Koment k dřívějšímu zápisu jsem myslela přímo tady. Nemůžu ťuknout na reagovat na Tvou zprávu, ale musím do své zprávy napsat, že to je reakce na tebe, nebo třeba na...
mtronic: Ano, počítá jen z cm pasu a boků, což je nepřesné. Na druhou stranu pro přibližnou představu mi to stačí. Nechce se mi investovat do kalimeračních (snad píši název správně) kleští. Řeknu to takhle: snídám svůj, vlastní rukou pečený 100% žitný kváskový chleba a do koučinku uvádím žitný penam. Hodnoty jsou trochu jiné, ale pro představu a ohlídání si nepřežírání mi to stačí. Snažím se "nebýt otrokem koučinku". Přesně to jsem udělala před dvěma lety, zhubla jsem, tak jsem šťastně přestala zapisovat a bum, všechno bylo raz, dva zpátky. Pěkný den.

Dobrý den,poprvé jsem měla Sebekoučink na 3 měsíce,skončil mi 19 července. Teď mám ten nový a vypočítal mi 7200kj.Předtím jsem hubla při 5800kj .Jelikož jsem zhubla za ty 3 měsíce 6kg a pozastavilo se to,mám hrůzu jíst víc a ještě o tolik.Co s tím mám dělat ?Poradíte ?

Mně taky hodnoty tuku nevyšly podle Inbody, na kterém jsem byla před dvěma týdny. Rozdíl u kalkulačky byl +5%, počítáno při nadváze BMI=27. Samozřejmě tuků mám nadbytek.

Richarde, ta kalkulačka sice vypadá nadějně, ale je úplně k ničemu. Podle všeho to počítá jenom z obvodu pasu a boků a tyhle dvě míry se tu taky sledují, a pokud se zmenšují centimetry je to dobře (i kdyby kila dolů nešla).

Richard.Bach: Zprávy se dají přece psát na zeď. Když tě někdo požádá o přátelství, naskočí ti na zdi upozornění, že jste přátelé. Můžeš to napsat rovnou k tomu. Anebo prostě klikneš na stránku toho člověka a napíšeš to tam. A když něco napíšeš u sebe na zdi, vidí to tví přátelé.
Jak myslíš komentář k dřívějšímu zápisu? V sebekouči? Tam máš možnost poznámky dole pod zápisem dne.

K rychlosti vyhledávání databáze potravin... Napadá mně jestli by třeba nepomohlo zaškrtávátko, zda chci vyhledávat ve vlastní databázi, nebo v "celostobové". Jasně, zadat si potraviny do vlastních by zabralo hafo času (= zaškrtávátko přesunu do vlastních?) , ale kolik z nás baští všechno co tu je. No a taky by se tím odbouraly problémy s melounem. :o) :o) :o)

Dobrý den, možná škoda, že nelze vložit komentář k dřívějšímu zápisu... ???
78marunka se ptá jak změřit tělesný tuk. Netuším nakolik je přesné, ale já používám:
http://chci-zhubnout.eu/kalkulacka-na-vypocet-telesneho-tuku/#kalkulacka
Nikdy jsem se neměřila jinde, na nějakých specializovaných přístrojích apod. ale orientačně mi toto vyhovuje.

Taky bych uvítala nějakou možnost zpráv, nebo tak něco. Možná jsem jen slepá??? Když mně někdo požádá o přátelství, tak mu nemohu nijak poděkovat, pozdravit...
Pěkný den.

Chtěla jsem si připravit jídelníček na zítra a při kopírování jsem nechala dnešní datum - v detailu dne jídlo zmizelo úplně, v jídlokoučinku zůstaly viditelné jen kJ.

bylo by možné u vlastních potravin zavést možnost opravy zápisu, v případě chyby muset přepisovat celý záznam je dost pracné

zkoušela jsem to několikrát, v chrome, i v mozille - na PC, na tabletu zatím ne - a chová se to pořád stejně: první zvolená položka se vymaže až po druhém kliknutí, na vymazání další položky ve stejném jídle už stačí jen jedno, jakmile vložím do téhož jídla novou položku, tak opět první vymazání až na druhý klik ... ale opravdu to není nic s čím by se nedalo žít :-)

Na tabletu mi vymazání nezafunguje na první klik snad pokaždé. V PC je to v pořádku.

Ludmilat: V plánu jsou úpravy a vylepšení receptů.

muriela: Možná jsi nedoklepla nebo byla pomalá odezva. Výmaz mi funguje na jedno kliknutí ve všech případech.
Dotaz pro ostatní: Máte stejný problém s výmazem ingrediencí v jídelníčku jako muriela?

Dost mi vadí ve vyhledávači receptů, že zadané heslo platí jen pro jedno vyhledávání. Pokud si chci prohlédnout více receptů, musím znovu a znovu zadávat stejné heslo.

Nový sebekoučink používám teprve 5 dní, zatím jsem narazila jenom na drobnost: jedná se o zadávání nového jídla po položkách - pokud potřebuji některou z vložených položek vymazat, musím na červené mínus kliknout dvakrát (v případě zkopírovaného jídla stačí klik jeden, to mi přijde přirozenější). Jinak sledování jednoduchých cukrů a vlákniny, i kopírování jídel napříč jídelníčkem je fajn :-) Díky!

Banaska: Mám ráda všímavé lidi. Díky. Až se Hanka vrátí z dovolené, přeřadí ho do ovoce.

Ještě k melounu - je mi jedno, jestli se meloun považuje za ovoce či zeleninu, ale když se nepočítá do zeleninového semaforku, neměl by být v kategorii zelenina, aby to nemátlo.

Je to pomalejší právě proto, že je databáze obsáhlejší. Uživatelé volali po rozšiřování, teď je tam holt trochu víc položek.
Rychlost jízdy na kole nebo běhu si lze zadat jako "jinou sportovní aktivitu", pokud máte změřený svůj energetický výdej. Obecně, počítáme spíš s lidmi se slabší fyzičkou, protože většina účastníků programu jsou lidé, kteří začínají hubnout a do kondice se teprve dostávají. Pro pokročilé sportovce (kteří se tady taky rozhodně najdou) je právě možnost zadání vlastní aktivity. Navíc pokročilí vydávají při vyšším zatížení obvykle o něco méně energie (tělo už je trénovanější), a tak se energeticky často vejdou do nastavení, které jim nabídne koeficient u nižší rychlosti například.
Předvyplněná gramáž jiným uživatelům zase pomáhá. Když si zadáte kupříkladu ty brambory syrové, tak tam vyplněno není a napíšete si, kolik jich máte. Ale většina lidí uvítá, když vejce nebude pokaždé odvažovat :-) Kdo nejí celé balení daného výrobku, odváží si. Kdo jí celé, zadá s předvyplněnou gramáží - ano, dost často je v balení o něco míň, ale není až tak nutné hlídat opravdu každý jednotlivý gram. To předvyplnění usnadní zápis.
Diskuse o melounu jsou věčné. Dokud byl v zelenině, chtěli jste ho do ovoce. Když je v ovoci, chcete ho v zelenině :-) Jak radí Naďa, komu v ovoci vadí (ano, taky mě netěší, že mi klesla spotřeba zeleniny), může si ho zadat jako vlastní potravinu s uvedenými hodnotami a jenom v závěru zadat, že jde o zeleninu.

Uvítal bych větší rozsah rychlostí jízdy na kole. Max. 23 je opravdu málo. To samé možná i u běhu.

Jinak rychlost vyhledávání potravin je opravdu zoufalá, je to snad ještě horší jak starý sebekoučink.

Ahoj, na první pohled a proklikání mi nový sebekoučik přijde skvělý. divím se, že z úvodního formuláře vypadl dotaz, jestli člověk už dříve opakovaně dlouhodobě omezoval příjem potravy... Jinak vidím možnosti na zlepšení spíš v detailech, jak co vypadá.. např. informaci, na jak dlouho má člověk zaplaceno, bych nedávala js červeným vykřičníkem na hlavní místo, co vidíme při každém spuštění. nepřijde mi to jako nejdůležiejší informace pro člověka, co se rozhodne používat sebekoučink - navrhovala bych to uvést spíš do záložky přehledy a to třeba jednou vyskakovací okno 3 dny před koncem cyklu.. takových maličkostí a míň přehledných míst vidím víc, ale nechci s nimi nevyžádaně spamovat, tak mě kontaktujte pokud by vás zajímaly..

Dotaz - není možné odstranit předvyplněnou gramáž (brambory, cottage, vejce...)? Chápu to u sušenek typu esíčka, kde je gramáž jedné sušenky (nejsou to celé gramy), ale jinde to smysl nemá, velmi často uvedená gramáž na mléčných výrobcích neodpovídá skutečnosti a ne pokaždé se jí celé balení....

Zadání tuku je nepovinné. Buď máš speciální váhu, nebo si necháš změřit složení těla. To je vhodné na začátku a na konci hubnutí kvůli kontrole, jestli ti ubývá tuk. Ztráta svaloviny se dá omezit pohybem.

Ahoj, vyplňuji tabulku "vážení-měření" a nevím kde si mohu vypočítat množství tuku v těle, abych to mohla zadat. Děkuji za rady :)

http://www.rozhlas.cz/radiozurnal/encyklopedie/_zprava/vyreseno-je-meloun-ovoce-nebo-zelenina--1378468

Banaska: Meloun Hanka po diskusích uživatelů přeřadila do ovoce. Zapiš si ho do vlastních potravin a zaškrtni zeleninu. Nebo si vytvoř ve vlastních potravinách universální položku Zelenina s nulovými hodnotami a zaškrtnutím zeleniny a používej příležitostně.

1a234: Použila jsi vlastní potravinu mražená zelenina s máslem, u které jsi nezaškrtla, že se jedná o zeleninu. Položku smaž a zadej ji znovu s označením, že se jedná o zeleninu. Pak se ti započítá.

Ahoj,dnes jsem měla 300g zeleniny,program nezapočítal ani g...

Meloun - nepočítá ho do zeleninového semaforku...

Ahoj zkouším se k vám přidat. Mája

Sašo, díky !

tmavovláska: teď to zatím nepočítej jako cvičení, tohle je přece jen hodně malý výdej, aby ovlivnil příjem. Chůze ano, ale až svižnější, řekněme aspoň 5 km/hod u začátečníka, u "rozhýbaného" ještě víc. Zadej možná 1-2 hodiny, protože tělo potřebuje trochu energie navíc na obnovu tkání. A buď teď důsledná s bílkovinami - zase kvůli té obnově.

Chci mít správně zadané vstupní hodnoty do programu, aby mi to dobře spočítalo doporučený příjem kJ. Na otázku pohybová aktivita jsem odpověděla 7 hodin. Myslela jsem tím 7 hodin chůze za týden rychlostí 2 km/hod. Nic jiného po operaci chodidla nemohu. Nebo se tím myslí 7 hodin cvičení v tělocvičně ? Výdej kJ je velmi rozdílný. Ve starém sebekoučinku je slovo cvičení. Už před rokem jsem si nebyla jistá, zda jsem správně pochopila zadání.

martina.pe: Madlenka už odpověděla - zadat jako vlastní aktivitu v "jiná pohybová aktivita". To je jednoduché. Nelze zadat veškeré cvičení programy, které existují na DVD :-) Ostatně, i tady ve starších diskusích byste našla, že zrovna tento program se dá přirovnat - u méně trénovaného člověka - k "aerobiku střednímu". Ale nedá se to udělat koeficientem, protože stejně používá každý jinou váhu a jinou úroveň i tohoto daného cvičení. Chůzi a jízdu na kole tam máte rozepsanou v mnoha různých variantách. Rychlost ovšem musíte změřit opravdu sama. A ještě poznámka, VŠECHNY takového tabulky počítají s průměrným koeficientem zátěže při zadané hmotnosti, ale skutečnost se často liší. Proto stačí zadat co nejpodobnější nebo nejbližší variantu. Pro posilovací trénink těžký na strojích taky máme jenom jeden koeficient, ale je rozdíl mezi lehkým tréninkem kruhového typu s nízkou zátěží a vysloveně silovým tréninkem s těžkými váhami, například. Proto je tu ta možnost zadání vlastní aktivity. A stejně tak si mimochodem můžete svoje oblíbené potraviny zadat do databáze. Databáze se velmi významně rozšířila.

Dnes jsem začala testovat nový sebekoučink, až objevím nějaký problém tak se ozvu.

Martina. pe: Pokud vám to měří aplikace, pak zadáte "jiná pohybová aktivita" a vyplníte přímo kJ.

Za mě bohužel stále nedostatečná nabídka sportovních aktivit - cvičím populární program "30 day shred" a ten v nabídce není a já nevím, kolik kalorií za cvičení spálím, tj. znamená to, že musím jít hledat jinde na internet. Kalorické tabulky např. mají výběr mnohem širší. Stejně s chůzí, jízdou na kole, neumím odhadnout, kolik kalorií spálím.
V tom mají samozřejmě výhodu mobilní aplikace, které Vám to měří, aniž byste na to museli myslet sami.
Ani výběr jídla není dostačující.
Vyzkoušela jsem řadu aplikací a Vaše patří rozhodně k jedné z nejlepších, ale nikdy u ní nevydržím právě z výše zmíněných důvodů - databáze aktivit a potravit není dostačující a dohledávání jinde na internetu mě odradí.

Váha se zapsala OK

Aha, to mě nenapadlo, protože ostatní složky se nelišily. Dík za vysvětlění Nadi.
Anebo počítají s čerstvými vejci, které nejdou oloupat a jde pryč i bílek, čímž se zvýší podíl tuku :D

Ha,vajíčka....Nadi díky,to mi nedošlo , hihi :-)))))))))))))))))))

Cherry Flower: Nejspíš se zredukuje tekutina. Zkus ho zvážit syrové a uvařené natvrdo.

Mně spíš není jasné jak se do celého vejce po uvaření dostane víc tuku...

Evo, hodnoty vejce jsou v DB uvedeny na 100 g, nikoliv na jedno vajíčko. Nejtučnější je žloutek.

postřeh: pokud rýži postupně nedohledám, ale nechám si ji najít vyhledávačem, tak se vypíše většina rýží duplicitně. Asi to ničemu nevadí, jen je toho tam pak moc a trochu nepřehledné. :-)

dobrý den,není chyba v zápisu vejce?
Bílek syrový 205 kj , celé vejce syrové 590 kj a ??? žloutek syrový 1310kj ???? to dost nepasuje

dobrý den - chybí mi tam slunečnicový rohlík

Zdravím z dovolené a omlouvám se, ze nebudu nějakou dobu reagovat na vaše požadavky, připojeni k internetu mi to tu asi neumožní. Vsechno napravím po navrátu a děkuji Sase a Nade za zodpovídani dotazu.

Uvítala bych možnost editace vlastních receptů a potravin nejen v polích vláknin..., ale celkově. Občas se mi stalo, že jsem udělala chybku a musela celý recept psát znovu jen protože jsem odťukla uložení dřív, než si to pořádně přečetla a přepočítala.

Uvítal bych možnost změny již registrovaných vlastních potravin. V původním sebekoučinku byly jen sacharidy a nebyla tam kolonka cukry ani vláknina. Pokud by to šlo upravit bylo by to super. Díky Josef Kočí.

sopha: Prosím zruš cyklus, ve kterém ti nefunguje zápis do Jídlokoučinku a zadej ho znovu. Potom napiš, jestli už zápis funguje. Uvidíme, jestli to byla náhodná chyba, protože ostatní zapisují bez problému.

Možnost "oblíbené" udělat i u celých receptů-šlo by?

U mně váha taky ok.

u mě také váha v pořádku.

Váha se zapsala v pořádku.

Potraviny, které zadáváte nejčastěji, se vám automaticky zařadí do oblíbených a také v jednotlivých kategoriích vyskočí v seznamu nahoru. Takže není třeba si tam všechno teď ručně zařazovat.
Na tu úpravu původně zadaných vlastních potravin se podíváme.

Uvítala bych možnost upravovat hodnoty vlastních potravin. Ve starém jsem třeba nezadávala vlákninu, teď bych to doplnila.

JirkaLang: diky, rozsah rucne mi plne staci :)

Probírám se nabízenými potravinami a označuji si ty, které často používám, jako oblíbené. Vadí mi, že po označení potraviny jako oblíbené se mi seznam nastaví zase na začátek a musím znova listovat, kde jsem byla naposledy. to samé se děje, když si vybírám jídla... musím si jídlo nejdřív vybrat a až poté označit jako oblíbené, jinak můžu začít listovat zase od začátku. Nešlo by s tím něco udělat?

Prosím další, kdo se včera nebo dnes vážili - zkontrolujte, jestli se vám to bez problémů zapsalo, uložilo a už to po vás nic nechce. Dejte si pozor na to "odskočení" okýnka, které musíte odkliknout, jak varuje níže Naďa.

kumpi: seřazené to abecedně je, jen ty nejčastěji používané si program "zapamatuje" a posouvá je dopředu; pokud je to úplně rozházené, je tam nějaká chybka. Máte ještě někdo rozházené položky, kromě toho, že v prvních řádcích se už mohly objevit ty, co zadáváte nejčastěji (abyste právě nemuseli pokaždé dlouze listovat - přece jen se databáze dost rozšířila)?

ant.314: Vytvoření jednoho souboru, kde by byly detaily všech dnů, není úplně jednoduché. Pokud o to nebude zájem mezi více uživateli, tak tuto změnu realizovat nebudeme. Nicméně jsem upravil detail týdne, aby se při zadání rozsahu přes url parametry vypsaly všechny dny. Doufám, že vám to pomůže alespoň takto.

Dobrý den, bylo by, prosím možné přidat možnost kopírování sportovních aktivit? Jezdím do práce na kole, což je záznam na 4 řádky. Proč to stále dokola psát, když by šlo jenom kliknout.... Děkuji

Ve starém sebekoučinku se vlastní potraviny abecedně zařadily do předdefinovaných. Bylo to tím pádem přehledné. V novém to tak nefunguje a jsou namíchané s několika počátečními potravinami bez ohledu na abecední posloupnost.

Do nového sebekoučinku zapisuji třetí den. Zatím vše bez problémů.

Týdenní váha zapsána bez problémů.

kursovam: Dnes jsem vyzkoušela vážení. Vše se provede OK, jen okno s upozorněním se vysune vysoko mimo zorné pole obrazovky a když obrazovku neposunete a nepotvrdíte OK, hláška zůstává.

sopha: Testovala jsem tvoji závadu. Položka se přenese do ingrediencí, ale nereaguje na Zápis. Když to nepůjde ani zítra, programátor se na to podívá.

Děkuji za odpověď, počkám.

kursovam: Počkáme na další, kdo už jedou týden (já mám až ve čtvrtek), jestli to půjde. Pokud ne, pořešíme. Vydrž, prosím, jestli je to obecnější nebo jenom jednotlivá chybka.
Prosím další, až zadáte týdenní váhu, dejte vědět, jestli to systém vzal, nebo taky upozorňuje, přestože má zadáno a odkliknuto. Díky!

sopha: normálně by to na kliknutí mělo fungovat, ostatní věci běhají na stránce normálně? Může to být prohlížečem, než začneme plašit proramátory :-)
Máte ještě někdo problém s načtením vybrané suroviny?

Dobrý den, jsem tu teď poprvé a nejde mi zapsat jídelníček. Když kliknu na potravinu, kterou jsem vybrala, nepřenese se mi do pravé části obrazovky. Poradí mi, prosím, někdo, co dělám špatně? Moc děkuji Sofia

Obrovská pochvala za novy kouč

Dobrý den. Tak už používám nový sebekoučink týden a jsem velice spokojena. Hodně se vylepšil, jsem nadšena počítáním cukrů a kopírováním jídel mezi sebou. Také já jsem si myslela, že stačí zelenina, abych měla dost vlákniny. Tak jsem se poučila.
Dnes jsem si napsala novou váhu a uložila, a stále mi to píše, že si mám do záložky doplnit novou váhu.
Všem Vám děkuji za tuto skvělou práci. Moc mi pomáhají semaforky. Mám za sebou množství hubnoucích cyklů, kdy mi váha šla rychle dolů a ještě rychleji nahoru plus něco navíc. Dnes nemám vůbec hlad ani chuť na sladké a s příjmem 7000 KJ hubnu v pohodě. Teprve teď ve 60 letech vidím, kolik jsem dělala celý život chyb. Děkuji moc.

Hanka: počítám 2,2 g bílkovin na kilogram váhy. Myslela jsem si, že to je z důvodu " bezpečnosti" děkuji

aleachim: Zjistím od programátora, jak náročné by bylo naprogramovat sdílení receptů mezi uživateli a uvidíme. Ohledně nastavení živin vás asi zklamu, limity jsou tam nastaveny tak, aby si člověk nemohl nesprávným nastavením nějak ublížit, takže limity ponecháme. Ale více než 30 % bílkovin už je opravdu hodně. Kolik vám to vychází v g na kilogram hmotnosti?

Ráda bych se zeptala, zda by nebylo možné zrušit omezení v nastavení co se týče procentuálního složení potravy z hlediska makroživin. Já si sestavuji jídlo na základě flexibilního stravování a dělám silový trénink, podle dostupných informací je vhodné pro mě konkrétně vyší příjem bílkovin a tuků na úkor sacharidů. Ale když si vypočítané hodnoty chci zadat v nastavení, aby mi to sedělo se semaforky nepustí mě to přes 30%. Není to žádná tragédie prostě nekoukám na semaforky a počítám si to z gramů, ale ulehčilo by mi to život.

Já jsem zatím s novým sebekoučem velmi spokojena, jen mi chybí možnost právě sdílení vlastních receptů. Když někomu z rodiny nebo přátel chystám jídlo a zároveň jim spravuji jídelníček, byla by to pro mě velká úleva, ale tak třeba to do budoucna nějak půjde. Za mě prostě spokojenost :-)

Diky moc, doufam, ze to nebudee nijak moc slozite a dost mi to pomuze :)

ant.314: Váš dotaz jsem předala programátorovi, který se k tomu vyjádří.

kvichero: Z botanického hlediska je meloun opravdu zelenina, ale s ohledem na obsah cukru bych ho z výživového hlediska zařadila spíše do ovoce. Takže tam se mi vloudila chybička, už je to opraveno a odteď už se vám do zeleninového semaforku nezapočítá :)

Mel by jeste jednu prosbu - neslo by nejak udelat export "prehled tydnu" a nasledujicich detailu do jednoho TEXTOVEHO souboru (at uz HTML, nebo CSV)?
(tedy nejdriv prehled tydnu, pak za jednotlive tydny a pak za jednotlive dny ) aby si s tim mohl clovek snadno pohrat v pocitaci? (jako napsat si na to programy, co mu z toho neco odvodi vic)?
Klidne by mi stacilo, kdyby to byla jedna velestranka, kde by tyto stavajici stranky byly za sebou - html uz se da celkem snadno vyparsovat automaticky (
neco jako
include http://www.stobklub.cz/sk_old/dnyvtydnu.php,
for i in tydny
include http://www.stobklub.cz/sk_old/detailTydne.php?zacatek=27.6.2016&konec=3.7.2016&t=1 ;
for i in dny
include http://www.stobklub.cz/sk_old/detailDne.php?den=27&mesic=6&rok=2016&zacatek=27.6.2016&konec=3.7.2016&t=1
)

Nebo aspon uvnitr nechat probehnout cely cyklus od zacatek do konec, ne jen prvnich 7 dni u tydne a 1 den u dni, kdyz se zada rozsah do URL?

Diky moc

Právě že už jsem se to taky naučila:-)Piju jen z půllitráku.Dvě sklenice do oběda,dvě od oběda a litrovou láhev do fitka.Právě jsme tu řešili,že to není až tak moc.Nedovedu si představit,teď najednou něco ubrat když si dám kafe nebo kefír jako jídlo.Neříkám,že je nový postup špatný,jen že je to nezvyk.Ono si to sedne:-)

Quick - taky pisu vse co nejlip dle skutecnosti - a piti je celkem jednoduche, kdyz mam dohromady tri hrnky, co pouzivam, tak ta cisla znam zpameti :)

Udělejte jak je to možné,či vhodné.Zpočátku jsem na body ani psychokoučink nevěřila ani nehrála ale časem se mi zazdálo,že i ono má smysl.Lidí je moc a povah ještě víc.

je meloun zelenina :)?
Zluty meloun se mi pocita do prijmu zeleniny.
ja ho mela za ovoce, ale taky nejsem vsevedouci ;)

bejto: Ano, potraviny je možné odstranit z oblíbených kliknutím na růžové kolečko. Více o oblíbených potravinách v častých dotazech http://www.stobklub.cz/faq-dotaz/85/

K pitnému režimu - dlouhodobě není vhodné to s ním přehánět, jak píše správně Veve12, proto se na to snažíme upozornit červeným semaforkem. Ale při sportu a v horkém počasí je samozřejmě potřeba tekutiny doplňovat ve větším množství, což je i v popisu semaforku napsané. Chápu, že body jsou pro někoho motivací a je škoda, že o ně přijde, když byl třeba díky sportu vyšší pitný režim oprávněný. Jsem pro udělat kompromis - semaforek nechat jak je, ale hranici pro přidělení bodů zvýším, souhlasíte?

Je možné si z databázy Oblíbené vymazať už nepoužívane položky ? Ak nie bolo by to dobré :-) ďakujem za odpoveď.

Veve12, já jsem to tak taky myslela, na bodech přeci nezáleží. Ale někdo je holt soutěživý, někdo zase disciplinovaný.

Musím se také zapojit - děvčata - sifaka a Quick - co jsem se dočetla tak je potřeba tekutin 3 dcl na 10 kg váhy. Myslím, že 2 l je minimum. Pít zase mnoho zatěžuje ledviny ( samozřejmě záleží na okolnostech, počasí - teplo, zima, aktivní sport ...) A když hubneme, děláme to pro sebe a ne proto kolik máme bodů.Každý máme jiné potřeby ...( Nechci nějak prudit, ale měla jsem problémy s ledvinami a v poradně mi nadávali když jsem vypila 3,5 litru při mých 156 cm :-))))

Musím pochváliť možnosť skopírovať jedlo s výberom do snídaně, svačiny či večeře. Dobré ... to mi chýbalo v starom sebekuočinku :-)) Teraz som to objavila. Dík.

Dobrý den, co se týká vyhledávače, jsem s tím spokojená - krom toho, že je fakt pomalý, dlouho vyhledává. To je fakt.

Quick-blbé,že?..............Jenže já jsem taková povaha.Nechci šidit ani na té vodě,ono to pak svádí šidit ve všem.Ale pokud to bude jen můj problém,tak určitě skrz tomu ajťáky prudit nebudu .

Sifaka, ty to opravdu tak poctivě zapisuješ?

Ohledně tekutin by asi bylo dobré zvednout horní hranici,protože běžně vypiju vody 2 l,což není nic moc+litr ve fitku+3 dl kefíru na sváču a 3 dl frapé když je horko.6e je semafor červený,na to my se daly zavřít oči ale když vás to obere měsíčně o 90 bodů,zamrzí to i když za body není zájezd na Kanáry:-)) Možná nejsem sama kdo to tak má a bere.

Prosíme nováčky, kteří začali používat Nový Sebekoučink, aby četli, případně připomínkovali otazníčkovou nápovědu.

Děkuji za odpověď. Vyhledávač je určitě variantou, ale není rychlejší. Při denním užívání už vím, kde co mám. Pokud zadám název do vyhledávače, tak několik sekund hledá. Navíc netoleruje chyby v diakritice, což je také v cizině problém. Pořád jsem rychlejší, když rozkliknu "své" položky, tak jak jsou teď. Ještě jedna věc mně napadla. Když si z vaší velké databáze něco přidám do oblíbených, někdy nevím, do které kategorie to spadne a mám později problém to najít. Bylo by fajn, kdyby to nějak bylo u každé potraviny uvedeno. U mnoha potravin je to evidentní, samozřejmě, ale u některých zase vůbec...

sonavad, bejto: Proberu s programátorem, jak je složité to rozdělit do kategorií, a pokud to nebude příliš náročné, tak to určitě uděláme. Nebo někomu vyhovuje více současná verze? Ale jak už jsem psala jinde, dle mého názoru je nejrychlejší používat vyhledávač. Vyhledávání a řazení vyhledávaných potravin je uděláno nově a mělo by být všechno pohodlnější a rychlejší.

No tak už sme dve, ktorým presne toto nevyhovuje. Už som to písala, ale do inej zásuvky :-)

Všechny zdravím! Tak jsem zkusila nový Sebekoučink a zase se vrátila k tomu starému. Tady je můj důvod: Ve starém programu mám možnost při vkládání jídla kliknout na tlačítko "oblíbené a vlastní" a položky vidím seřazené v jednotlivých kategoriích. V nové verzi mám buď možnost hledat ve všech kategoriích nebo ve všech mých vlastních položkách, které ale nejsou roztříděné do kategorií. V mém konkrétním případě je to velká komplikace. Protože žiji v zahraničí, dávám přednost vkládání vlastních položek. A za tu dobu u Stobu jich tam mám opravdu veeelkou hromadu. Jenom v kategorii "Chléb" mám vloženo 20 položek, v pomazánkách 10, a pak uzeniny, sýry, atd. Bohužel nemám tolik času, abych při každém vloženém jídle klikala a hledala mezi všemi položkami. To nevyváží ani informace o cukrech a vláknině. Takže pro mně nový sebekoučink, v této podobě, ne.

sifaka: Do nápojů se započítává i mléko, protože je z více než 90 % tvořeno vodou, takže dost přispívá k dennímu příjmu tekutin, pokud ho někdo pije ve větším množství. S příjmem tekutin je zbytečné to nějak moc přehánět, proto jsme nastavili ten limit na 3500 ml, ale určitě nevadí, když ho lehce překročíte. Buďte ráda, že se vám daří pitný režim pravidelně dodržovat :)

nada: Automatické mazání bylo pro zatím vypnuto, aby nedocházelo k dalším nechtěně smazaným cyklům. Programátor pracuje na vylepšení celého systému automatického mazání, takže bude zapnuto až za nějakou dobu po důkladném otestování. Lektorství je už opravené.

Petulka01: Chyba opravena, už se vám body počítají. Ale podle aktuálních doporučení není vhodné dodržovat dlouhodobě příliš nízký příjem, z toho důvodu jsme v Novém Sebekoučinku zvýšili spodní limit doporučeného příjmu na 6000 kJ. V původním Sebekoučinku je hranice 5000 a tam už žádné změny dělat nebudeme, ale doporučila bych vám denní příjem trochu zvýšit. Nebo si zkuste založit Nový Sebekoučink, který vám denní příjem vypočítá dle nových rovnic, které odpovídají současným doporučením.

Já se také přidám k nové verzi a jsem pro zpoplatnění.Není to moc a celému STOBu děkuji za péči a námahu,kterou s námi máte.Moc díky

Příjem mám 104%, přesto mi to hlásí, že mám příliš nízký příjem, proto není možné získat body v žádné s hodnocených položek. Nerozumím tomu...

V noční údržbě neproběhlo avizované smazání 3-denního cyklu, ani prošlého původního Sebekoučinku. Lektorství nefunguje.

Taky sleduju kávu a mléko,jenže už jsem si zvykla vypít 3 litry vody a když si dám kafe nebo frapé,mám semafor v červené+.Dokonce mám tušení,že mi to udělal i kefír.Nebo to nemám brát tak vážně?

butrflaj: S tou polévkou je to zvláštní, nepodařilo se nám s programátorem přijít na chybu. Funguje mi to dobře, tak budeme ještě pátrat. S kávou je to tak, že nové výzkumy ukázaly, že neodvodňuje, jak se dříve myslelo. A když si dá někdo půllitrové kafe, tak do sebe dostane i dost tekutin. Proto jsem se rozhodla ji zařadit mezi tekutiny. Stejně tak mléko je zařazené mezi tekutiny.

Zatím nový sebekouč používám druhý den a jsem spokojená, chyby jsem zatím neobjevila, spíše objevuji co se změnilo k lepšímu nebo horšímu, zatím jsem spokojená asi nejvíc za počítání cukrů a vlákniny :-).

Hani, jednalo se o polévku čočkovou a žádné hodnoty jsem neupravovala. jenom jsem chtěla změnit tu porci. a jiná věc je, že jsem překvapená, že se počítá káva do příjmu tekutin (cca rok jsem zde nebyla a zrovinka "náhodou" jsem se rozhodla znovu najet na sebekoučink). jinak co se týká receptů jsem spokojená. každý si doma stejně vaří trochu jinak a jak si jednou někdo zadá svůj recept, tak už ho přece podruhé vypisovat nemusí.

Quick: Určitě nad sdílením receptů a potravin do budoucna uvažujeme, ale jak píše Naďa, každá programátorská úprava je dost finančně náročná. V této fázi jsme zvolili jiné priority, ale časem určitě dojde i na tuto funkci.

Quick: Vyřiď rodinnému IT, že identifikace je na nick a vše je otázka času, priorit a financí. Jinak si myslím, že by to šlo, ale o úpravách rozhoduje STOB. Záleží na tom, pro kolik uživatelů by se úprava prováděla v porovnání s cenou, kterou by STOB zaplatil programátorské firmě.

Mně vadí na sebekoučinku jedna věc - pokud je v rodině více uživatelů, tak se vlastní potraviny a recepty musí všem vyplnit zvlášť, nejde exportovat z jednoho účtu do druhého. Bohužel už na začátku byla asi nešťastně zvolena identifikace uživatele proti e-mailové adrese a jménu, takže úprava programu, kde by bylo možno sdílet tato data v rámci nějaké uzavřené skupiny, by prý bylo poměrně složitá (vyjádření rodinného IT)

Děkuji za přidání Psyllia. Mně za zatím nový program moc líbí - více potravin, započítaná i vláknina, lze upravit příjem - super. Co se týče placení - jsem pro, je to kus práce a už jsem díky sebekoučinku zhubla a nemusela platit žádné výživové poradce atd. Navíc to možná bude i více motivační, protože se mi někdy nyní stane, že třeba nějaký den nezapíšu a nehrotím to, ale v případě, že bude aplikace zpoplatněná mírně, člověk má přeci jen sklony na to dávat víc pozor, když za to něco dá:) jinak to samozřejmě děláme každý pro sebe :) díky pěkný den

Jsem tady na stobklubu už od roku 2010, ne denně, ale vždycky se ráda vrátím. Moc nepřispívám, jen sem tam, ale na to, co všechno nám hubnoucím umožňuje se divím, že není zpoplatněný už dávno. Žádný poradce na hubnutí, nám nic nedá, neřekne a nevypočítá bez placení :-( A tady je to všechno a zdarma. Souhlasím s navýšením na 6000 kj, při této hranici nehrozí jojo hned za rohem :-) Děkuju všem ze stobklubu za to, co pro nás udělali a určitě ještě udělají :-)

puzzle99: Děkujeme za upozornění, už je to opraveno i v původním Sebekoučinku.

V původním sebekouči se stále nenačítají body za výdej....

madridacka: Zelenina k dostatečnému příjmu vlákniny opravdu nestačí, je potřeba zařadit i nějaké ty celozrnné obiloviny, které mají vlákniny mnohem více. Ale určitě to s pomocí Sebekoučinku ještě vyladíte :)

S Psychokoučinkem máme trochu větší plány, takže určitě zařadíme i tento požadavek.

Funkce lektora taktéž opravena!

Děkuji za odpověď, myslela jsem, že lektora může přidat jen ten kdo chodí do kurzu Stob osobně.

Ještě bych jako inspiraci dodala, že bych ocenila i volně volený cíl v psychokoučiku.

Co bylo, bylo, začala jsem nový cyklus s novým sebekoučinkem a zjistila jsem, že i při doporučeném příjmu zeleniny mám málo vlákniny. Pořád je co zdokonalovat. Děkuji.

Body za výdej opraveny!

rebbi: Není váš příjem nižší než 5500 kJ? Pod tuto hranici semaforek svítí vždy červeně. Vysvětlení si můžete přečíst v Častých dotazech http://www.stobklub.cz/faq-dotaz/204/

sifaka: U bodů za výdej je ještě stále chyba, ale pracujeme na tom a brzy to už bude funkční.

leventina: Nad mobilní aplikací samozřejmě přemýšlíme a už na ní dokonce i pracujeme. Ale tam je to právě o těch financích, které jsou k vyvinutí potřeba. Tak věříme, že se nám to podaří i díky vám dotáhnout.

Mi se zatím nový koučink velice zamlouvá co se týče vylepšení.I pokud by se měl v budoucnu platit cenou jaká je avizovaná,tak to je pidi příspěvek.Jen mi zatím nejde zapsat body za včerejší výdej.Nevím jestli pomůže smazat a napsat ho znovu?

Jana183: Ohledně lektora asi úplně nerozumím vaší otázce. Funkce přidat lektora bude v původním i novém Sebekoučinku, teď jen došlo k nějaké chybě, kterou programátor brzy opraví. Ale pokud chcete, aby vám radil ohledně jídelníčku, tak musíte mít otevřený cyklus v Sebekoučinku. V novém sebekoučinku je navíc prostor pro komentář lektora (pod semaforky), na který můžete i dále reagovat a s lektorem "chatovat". Jako lektora si můžete přidat buď kohokoli, s kým se domluvíte, že bude vaším lektorem, a nebo budeme nabízet i odborného lektora z našich řad, který se vám bude věnovat po celý cyklus, to už bude samozřejmě zpoplatněná služba.

Jana183, leventina: Databáze už je teď o dost rozsáhlejší než původní a mám v plánu ji dále rozšiřovat. Na kalorické tabulky bych úplně nespoléhala, občas tam jsou hodnoty dost mimo, ale záleží samozřejmě jak u čeho. Pokud vám bude v databázi něco chybět, napište do diskuse Co vám chybí v databázi potravin a já potravinu přidám. Ohledně hotových jídel vás potěším, mám rozpracovanou kategorii Restaurace, jídelny, domácí vaření, kde budou právě nejčastější hotová jídla včetně polévek. Ale ještě mi chvíli potrvá, než to dám celé do kupy, je to mravenčí práce. Pokud byste se někdo chtěl zapojit a máte spočítané hodnoty vašich receptů, tak by mi to moc pomohlo.

rebbi, co ti říká komentář k semaforku? Pod doporučenou hranici příjmu je semaforek červený a neuplatní se ani bodování. Máš otevřený nový nebo původní sebekoučink?

Sampoch: V tuto chvíli ještě nevíme, jak dlouho poběží testovací provoz, to bude záležet na tom, jak se nám bude postupně dařit vychytávat vzniklé chyby. Ale určitě nějakou tu dobu (minimálně v řádu několika týdnů) poběží.

Taky mám trošku problém s těmi domácími jídly jako leventina, uvítala bych nějaké zprůměrování domácích běžných jídel jako např. rizoto, domácí polévka kuřecí, ...atpod.

Mám za včerejšek příjem 100%, ale semaforek je červený, nevíte někdo, co s tím je špatně?

Dobrý den,už s vámi hubnu podruhé a jde to zase jako po másle. Jste prostě nejlepší a proto mi vůbec v budoucnu (snad to nebude potřeba :) ) nebude vadit si připlatit. Jediné co bych zlepšila je určitě rozšíření potravin a např. i zprůměrovaných hotových jídel a polévek,samozřejmě domácích,protože člověk co hubne si moc ze sáčků nevaří. :) Zajímalo by mě,jestli jste nepřemýšleli o mobilní aplikaci,která by byla propojená a bylo by možné si jídelníček zapisovat a kontrolovat i mimo domov. Děkuji a přeji mnoho úspěchů. Katka

butrflaj: A neměnila jste množství některé ingredience? pokud to změníte, tak už pak porce měnit nejdou. O jakou polévku se jednalo?

Ráda bych se zeptala: zadala jsem si v novém SK polévku z veřejného stravování a automaticky se mi tam nahodily 2 porce. a když to přepíšu na 1, tak tam zase pak skočí 2. nejde to přepsat.

Chválím nový sebekoučink, nové funkce a hlavně navýšení minimálního příjmu - pod bazální metabolismus se neklesá! Teď už mi tu nechybí nic, děkuji :-)

Děkuji za sebekoučink, je to skvělý program. Škoda jen, že je tam tak malá databáze potravin. Snad bude tedy teď rozšířená, abych nemusela chodit vyhledávat jídla na kalorickétabulky.cz. Zajímalo by mě,jestli bude možnost přidat si lektora i bez absolvování kurzu sebekoučinku.

Jeden dotaz ale přece jen mám. Jak dlouho bude trvat ten "testovací provoz"?

Zajímavé informace v tomto vláknu. Hmmmm.

Ve starem sebekoucinku mne to nepocita a neuklady body za vydej. Semaforek zeleny, vydej 1469 a body 0. Vcera a dnes opet. Dekuji

bystr: Děkuji za upozornění, předám informaci programátorovi.

nový program mi nechce spočítat/ a uložit/ body za výdej,mám 1998 kJ a ukazuje mi 0 bodů

Michaelaux: Velmi nízký příjem opravdu není z dlouhodobého hlediska nic dobrého, přišlo nám to natolik zásadní, že jsme tuto podmínku dali i do původní verze Sebekoučinku. Vyřešila jste to moc pěkně a můžete se radovat dál ze zelených semaforků :) Do budoucna můžete zkusit příjem postupně ještě trochu navýšit, uvidíte, co to udělá s vaší váhou.

petulavera, jummy: Ano, ta situace určitě může nastat, děkujeme za upozornění. Nicméně si myslíme, že máme oproti kalorickým tabulkám mnoho výhod, kromě ověřených hodnot a výpočtů v Sebekoučinku je to hlavně zázemí, které celý STOBklub nabízí. A věříme, že se najdou i tací, kteří naši snahu, píli a čas, který již mnoho let STOBklubu věnujeme, ocení a touto formou malého příspěvku nás podpoří a umožní nám dále STOBklub rozvíjet a všechny jeho funkce zdokonalovat. Ale i tak tu bude pro současné uživatele k dispozici zdarma původní verze Sebekoučinku.

Hanka Malkova:aha,myslla jsem,že navýšení bude zohledněno jen v novém sebekoučinku, vzhledem k tomu,že ve starém to stále ukazuje hodnotu 5000.Pro dnešek jsem si tedy v nastavení upravila na minimálně povolených 5500 a semaforky pro dnešek hlásí zelenou včetně načtení bodů,jen škoda bodů včerejších

Petulavera, taky si myslím, že to tak dopadne

No, obávám se, že vám spousta lidí odejde na Kalorické tabulky...

Michaelaux: Dle aktuálních doporučení není vhodné dodržovat dlouhodobě příliš nízký příjem, z toho důvodu jsme v Novém Sebekoučinku zvýšili spodní limit doporučeného příjmu - při výpočtu na 6000 kJ, ručně si ho můžete snížit na 5500 kJ. Nižší příjem už je jen na "vaše vlastní nebezpečí", a proto vás za něj nepochválíme a nepřidělíme vám za něj body ani zelené semaforky :)

Nada: 12.7. mám doporučený příjem ve starém SK 5000kJ převýšila jsem o 24kJ semafor hlásí 100%,ale svítí červeně a nepřipsal mi body za žádný semaforek,prý jsem nedplnila minimální příjem.

ojikova: A ještě k doporučenému příjmu, v Novém Sebekoučinku jsou použity nové rovnice pro doporučený příjem, které byly sestaveny na základě aktuálních vědeckých poznatků. Nově jsou také nastaveny limity pro nejnižší příjem, často komentovaný nízký doporučený příjem byl v Novém Sebekoučinku zvýšen o 1000 kJ. Dále byly zpřesněny údaje o běžné a pohybové aktivitě ve Vstupním dotazníku, které jsou také zahrnuty do výpočtu. Pokud máte již vyzkoušeno, jaký příjem vám vyhovuje, zůstaňte u něj a nastavte si ho ručně v záložce Nastavení příjmu.

Pokud vám byl cyklus smazán a chtěla byste ho obnovit, napište na jirka@trueapps.cz.

ojikova: Více informací se můžete dočíst v mém blogu http://www.stobklub.cz/blog-zapis/Hanka%20Malkova/23234/

Ohledně placení určitě nemusíte mít strach, nikdo po vás žádné peníze vyžadovat nebude. Pro drobné zpoplatnění jsme se rozhodli z důvodu, že chceme, aby byl program opravdu kvalitní a tento drobný příplatek nám pomůže pokrýt alespoň malou část nákladů. Program a databázi stále aktualizujeme a potřebujeme k tomu mít nějaké prostředky, bez nich to bohužel už dále nejde. Doufáme, že to pochopíte. Nicméně uživatelé, kteří již na STOBklubu nějakou tu dobu působí, budou mít možnost využívat zdarma původní verzi programu. Tato původní verze už ale nebude nijak aktualizována, veškeré naše úsilí budeme věnovat nové verzi.

Do budoucna plánujeme i nějakou funkci jednorázového zhodnocení jídelníčku, aby se uživatel, který si chce jen jednou za čas zhodnotit pár jídel, nemusel pokaždé registrovat do Sebekoučinku. V současnosti k tomu můžete využít databázi potravin a tvorbu vlastních receptů v záložce Jídlo a vaření.

Dobrý den. do stobklubu jsem se přihlásila poprvé loni. Už tehdy se mi po 14 dnech stalo, že jste měnili program a ukončili mi cyklus. Snažím se udržet váhu, ale už si každý den striktně neodvažuji krabičky. Pouze někdy chci se podívat a připomenout, kolik která potravina v té určité gramáži má hodnoty, nebo kolik je výdej u některé aktivity. Je to nešikovné, že se musím pokaždé přihlásit do sebekoučinku. Po pár měsících jsem se opět přihlásila a najednou je tady upozornění o tom, že si nemám všímat upozornění na placení sebekoučinku. Že se pouze testuje. Ale přitom po přihlášení do sebekoučinku mi tady vznikla faktura k úhradě. Nechápu proč to najednou tak je, když už stobklub funguje tak dlouho, to jednou bude placený? A nestane se mi, že po mě někdo bude opravdu vymáhat tuto fakturu, které si nemám všímat. Tak program udělejte tak, aby tady žádná faktura a žádné upozornění nebylo. Doteď jsem byla spokojená až na to, že se pokaždé musím přihlásit do sebekoučinku. Stobklub mi pomohl, během 4 měsíců jsem shodila 10 kg. Naučila jsem se přemýšlet nad potravinami a uvědomovat si, co obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy. Trochu mě po novém přihlášení překvapilo, že jsem původně měla mít 5000 KJ a teď mi program určuje 6000 KJ. Bojím se, abych znovu nepřibrala.

hankamalkova: V pohodě, to nehoří. Jen že to není jenom náhodný lapsus u Nadi :-)

kvichero: Denzita je v podrobnostech dne. Chtěli jsme základní okno co nejvíce zjednodušit, proto tam zůstalo jen to nejdůležitější a zbytek najdete v detailu dne.

zobrazuje se i v novem nekde denzita stravy?

Dobrý den, obnovili jsme zrušené cykly. Pokud jste si mezitím založili nový cyklus a chtěli byste obnovit starý, dejte nám prosím vědět na jirka@trueapps.cz (nový zrušíme, starý obnovíme). Omlouváme se za komplikace a věříme, že je již vše ok.

Taky se mi bohužel smazal rozeběhnutý sebekoučink (cyklus jsem rozebíhala minulý týden - 2016/3). Založila jsem dnes nový opět ve starém, tak jen pevně doufám, že tohle nebude pravidlo. Protože pokud ano, tak doporučuji vyměnit programátora :-) Pohybuji se v IT již léta a ktomuto by prostě docházet nemělo ...

volnaI: Ještě jsme narazili na chybu v přepočítávání, opravíme ji a pak už by měl přepočet fungovat, jak jsem psala.

sifaka: Děkujeme za upozornění, chybu opravíme.
afrais: Přístup lektora zatím opravdu nefunguje. Programátor momentálně usilovně pracuje na obnovování nesprávně smazaných cyklů, potom se vrhne na další opravy.
volnaI: U potravin zadaných dříve byla vláknina a cukry přepočtené jen orientačně dle kategorie, do které je potravina zařazena. Pro přesná čísla je lepší zadat potravinu nově i s údaji o cukru a vláknině.

Potraviny, které jsme si sami zadávali ještě ve starém Sbk a zůstaly i v novém nemají vlastně zadanou vlákninu. Myslím si to dobře???

Ten přístup lektora k žákům nefunguje ani u mě, takže to taky nebude jen Nadin zádrhel.

Chtěla jsem si přidat fazole v omáčce s vyšší hodnotou,než je v databázi.Po vyplnění vyskočila hláška"SAFA nesouhlasí",a potravina se nedala uložit.Zkontrolovala jsem,zda jsem se někde nepřepsala.Nepřepsala.

majtaSKA: Psyllium přidáno, mělo by už být zahrnuto do celkového příjmu vlákniny. Děkuji za upozornění, klidně pište návrhy na další potraviny, které vám v databázi chybí. Na databázi ještě pracuji a dále ji aktualizuji a budu ráda za jakékoli podněty.

majtaSKA: Prosím, napiš skutečný příjem kJ. Nechala sis původní DP, nebo jsi ho měnila? Program dovoluje snížit si příjem pod doporučenou hranici 6000 kJ, ale semaforek hodnotí nejnižší 6000 kJ.

Zdravím, tak moje postředy...i když mám příjem 101%, semaforek mi svítí červeně a hlásí příjem nižší. Dále jsem si všimla, že přibylo spoustu nových potravin a lepší rozdělení, chybí mi tam ale Psyllium. vím, že spousta lidí to bere jako zdroj vlákniny, a nikde jsem to tam nenašla. Když to zadám jako vlastní potraviny i s vlákninou, tak se mi stále vláknina ukazuje 0. Pokud je to možné, bylo by fajn to tam přidat. Jinak moc díky za vaši práci:)

Ještě jednou se omlouváme všem, kterým se cyklus smazal. Programátor na tom usilovně pracuje, budeme vás co nejdříve informovat o dalším postupu.

Tady jsem přišla o starý sebekoučink.

Děkuji za vysvětlení.

Často komentovaný nízký doporučený příjem byl v Novém Sebekoučinku zvýšen o 1000 kJ a zpřesněny údaje o běžné a pohybové aktivitě ve Vstupním dotazníku, které jsou zahrnuty do výpočtu DP.

Dobrý den, původní cyklus neřeším, zadala jsem si nový, ale přijde mi zvláštní, že při nastavení stejných informací mi nový program v cyklu nabízí denní spotřebu KJ o1000 jednotek více. V původní verzi jsem měla denní limit 5000 KJ a nyní 6000KJ. Chybku v údajích jsem neudělala. Máte někdo podobnou zkušenost? Díky M.

Ano, smazáno taky, ještě včera večer v pohodě byl. I po přihlášení oklikou při zadání přímo stránky sebekoučinku stránky do vyhledávače naskočí hlášení o ukončení a smazání cyklu - končit měl 1.9. Samozřejmě jsem šla testovat, takže bych stejně ukončila, ale evidentně to bude hromadná chyba.

dobry den, take mi byl smazan posledni cyklus, vytvoreny tak pred tremi dny
mam zakladat rovnou novy nebo je sance na obnoveni toho stareho?

Dnes ráno jsem dostala zprávu, že můj cyklus byl smazán. Měla jsem nastavený 3m hubnoucí, byl v běhu několik málo týdnů. Škoda, měla jsem tam nastaveny individuální úpravy, díky kterým jsem konečně začala hubnout. No co už, nastavím si nový, ale štve mě to.

Najela jsem na nový Sebekoučink. Moc se mi tam líbí kolonka cukry :-)

Nic se neděje, založím si nový. ;)

nada: Dostala jsem informační zprávu, ale cyklus jsem začala nový, dnes by to byl týden.

elis1969: Díky za cennou informaci pro programátora, původní sebekoučink má být smazán až 60 dnů po datu ukončení. Nový Sebekoučink, pokud ho uživatel včas nezarchivuje, bude smazán 3 dny po datu ukončení bez možnosti obnovy.
Tebe ale zklamu, smazaný cyklus se nedá obnovit.

Ano, po kliknutí na sebekoučink se ukázala zpráva: Cyklus 2016/1 smazán automaticky 60 dní po ukončení dne 13.07.2016
Sebekoučink mám nový, nastavený od minulého úterý.

Dotaz pro uživatele, kterým se nedaří připojit ke starému Sebekoučinku:
Jaký byl datum, nebo alespoň měsíc ukončení vašeho cyklu?
Dostali jste informační zprávu, že Původní Sebekoučink byl automaticky smazán (60 dnů po datu ukončení)?

Mě starý funguje normálně.

Dobrý den, starý sebekoučink mi taky zmizel a tedy dost mě to mrzí, ale co už. Tak začnu holt znovu a zkusím ten nový. A stejně jako už někoho předemnou by mě zajímalo, zda v budoucnu půjde o placený program?

popleta: Program je zatím zdarma. Více informací o testovací verzi se můžete dozvědět v mém blogu.

Děkujeme za upozornění na chyby v programu, všechno co nejdříve opravíme.

Dobrý den, bohužel se mi nedaří připojit se ke starému cyklu. děkuji

Dobrý den, na celkovém příjmu mi svítí červený semaforek s mínusem? Celkový příjem mám vyšší, než bych měla mít a přesto mi to píše, že mám příjem příliš malý a proto mi nejsou přiděleny žádné body.

starý sebekoučink mi také zmizel, to přežiju, ALE - ode dneška půjde o placený program?

Dobrý den, moc se omlouváme, někde vznikla chyba, ale programátor to dá co nejdříve do pořádku. Starý Sebekoučink byste měli mít možnost normálně dokončit na www.stobklub.cz/sebekoucink.

Dobrý den, kde najdu starý sebekoučink? Jsem cca v půlce. Vše vypadá zatím ztraceno. Děkuji.

Body se dají ukládat zpětně po celou dobu otevřeného cyklu.

jj,fitkoučink a zelenina nefunguje.Můžu body uložit zítra-to by šlo?

Informace pro programátora: Pod tlačítkem Cíle a body nefunguje výpočet bodů zeleniny a cukru.
Informace pro uživatele: Zatím si nezapisujte body, dokud nebude výpočet opraven.

Michaelaux: Jaká počitadla se zasekla? Počitadlo bodů pod tlačítkem Cíle a body?

Omlouváme se za komplikace, pokusíme se vše vyřešit. V cyklu byste měli mit možnost dále pokračovat.

Také mě se smazal starý sebekoučunk, ale nevadí mi to. Ten první ĺetos jsem si smazala před krátkým časem, to mne mrzelo moc. Byla bych za dva dny končila. Dnes jsem s radostí začala zkoušet nový, jsem moc ráda za možnost sledovat množství cukrů a vlákniny, dále za také za kopírování jídel.
Chtěla bych se ale zeptat - píše mi to 0 bodů, přestože mám 519 g zeleniny a svítí mi zeleně. Také za cukr jsem byla semaforkem "pochválena", ale mám 0, protože nedodržuji maximální množství. Přitom to mít nechci, musím si cukr hlídat. Děkuji tyto novoty.

Haló,haló,jedu ve starém sebekoučinku a zasekla se mi počítadla!Nechci zatím přecházet na nový sebekoučink než dojedu cyklus.Je možné poktračovat?

Mám velkou radost, že se mi ztratily všechny hodnoty, které jsem do sebekoučinku do dneška zadával. Ještě jednou moc děkuji, takovýchto poděkování pravděpodobně obdržíte více :-)

Mám velkou radost, že se mi ztratily všechny hodnoty, které jsem do sebekoučinku do dneška zadával. Ještě jednou moc děkuji, takovýchto poděkování pravděpodobně obdržíte více :-)

Ahojk ve spolek, v rámci prokrastinace jsem si ho založila a tleskám za možnost měnit při kopírování formát jídla ( snídaně, večeře, oběd) opravdu mi to moooc chybělo díky :-)

Začínáme s čistým štítem. Kdo to zkusí ještě dnes?