Datum registrace: 02. 07. 2017
sentenska
Sebekoučink
Zahájení: 15.12.2019
Ukončení: 08.03.2020
Cíl: Zhubnout
8 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 1 kg
Váš cyklus již skončil. Před archivací si zkontrolujte vyplnění cílové váhy, zpětně doplňte chybějící data. Cyklus bude automaticky archivován dne 11.03.2020. Pokud chcete ihned pokračovat s novým cyklem, archivujte stávající cyklus tlačítkem Prodloužit.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 95079.98 km |
| Kolo: | 51412.41 km |
| Cvičení: | 4327 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 0
?
Jak požádat o přátelství
sentenska
Aktivita uživatele
19. 07. 2017 08:06
sentenska
Přeji hezké dopoledne :-D Jsem skoro čerstvá uživatelka "semaforků" a moc mě hra s jídly baví. Chtěla bych se zeptat - často mám v mínusu semafor tuky, ale tučná nebo mastná jídla moc nemusím. Dělám chybu, když je denně doplňuji různými oříšky? Nebo máte jiné tipy? Děkuji Alena
19. 07. 2017 08:15
coumba
Oříšky a semínka jsou ideální a pak také třeba olivový nebo jiný kvalitní olej do salátů.
19. 07. 2017 09:42
sentenska
Díky, super, to jsem potřebovala slyšet :-) A máte tip na doplnění sacharidů? Teda kromě vína.
01. 08. 2017 09:29
Hanka Malkova
K doplnění sacharidů by měly sloužit hlavně celozrnné obiloviny (celozrnné pečivo, knackebrot, těstoviny, rýže, bulgur, kuskus), brambory. Takže určitě není vhodné vynechávat z hlavních jídel přílohy. Ke snídani nebo na svačinu to můžou být ještě ovesné vločky (přidat do jogurtu), sypané müsli, kvalitní müsli tyčinky. A pokud máte ještě prostor v cukrech, tak v rozumném množství i ovoce.
03. 07. 2017 09:40
sentenska
přidal komentář k: téma Červenec Měsíc zeleniny ve skupině Prožij rok zdravě
sentenska
Aktuality
Kvíz o ceny
Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
