Sledujte nás:

Datum registrace: 27. 02. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Anuszka

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 31
Celkem: 2023
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Anuszka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Cvičím, blbnu, nabírám svaly

26. 03. 2013

Něco málo z mého cvičícího programu:

Každé pondělí hodina zumby s tím, že před i po ujdu/uběhnu 2 kilometry, abych se tam vůbec dostala (běžím většinou jen půlku cesty dolů, ale zato nahoru šlapu poměrně svižně, věčně chodím pozdě)

V plánu mám každý den 30 minut s Jillian a minimálně 15 minut intenzivního strečinku, včera se mi to povedlo zakomponovat ještě po zumbě a hezky jsem si mákla.

Ve čtvrtky budu mívat kurzy párové salsy pro írně pokročilé/pokročilé (70 minut) a pak půjdu naučené kroky praktikovat na párty, jelikož mi vlak jede dost pozdě.

Jeden den v týdnu či o víkendu si dám běhací trénink s kamarádkou a psiskama = skvělá motivace, samotné se mi běhá špatně. Mám naplánovanou trasu cca 3 kilometry, ale pochybuju, že ji budeme hned zezačátku běhat celou.

V průběhu týdne si zajdu na začátečnickou lekci pole dance (60 minut) a když to dobře půjde a budou čas i peníze, tak ještě jeden den na FLEXI (intenzívní strečink po dobu 90 minut).

A pak nejspíš umřu, takže mi držte palce :-D
Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

26. 03. 2013 21:13
tak dnes už mám zase Jill odcvičenou, ale právě od ní stahuju ještě Get fit and Fab ... taneční cvičení s prvky hiphopu...tak uvidím, ten styl moc nemusím, ale tancuju všeobecně ráda a možná si to dám ještě po 30 day shred, když budu mít náladu
26. 03. 2013 14:05
Děkuji moc za podporu, no zatím mám hromadu motivace. Tu Jill budu zařazovat pkud možno ráno, abych si nastartovala metabolismus... Už se těším až dojedu domů a zacvičím si, začínám být nadšenec
26. 03. 2013 13:32
Krásný plán, tak ať se daří.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři